013 “工具”對(duì)于時(shí)間管理不可或缺
? ? ? 孔子曰：“工欲善其事，必先利其器畴椰‰铮”管理時(shí)間，我們也要運(yùn)用相應(yīng)的工具斜脂，有了趁手的工具才能讓我們做起事來事半功倍抓艳！工具其實(shí)在重新定義時(shí)間和成本，工具的運(yùn)用能為我們提高效率帚戳，管理效率本身也必須用到工具玷或。
? ? 我現(xiàn)在使用的工具有番茄鐘威兜，OMF，還有印象筆記等等庐椒，這些軟件可以提高我的時(shí)間效率椒舵。管理時(shí)間的核心是管理事件
? 014 ?優(yōu)秀是一種習(xí)慣
? ? ? ?其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習(xí)慣。亞里士多德也說過這樣一句話：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣约谈！”我們的人生擁有很多的好習(xí)慣笔宿，也有很多的壞習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成需要我們堅(jiān)持和毅力棱诱，但是當(dāng)你養(yǎng)成了一些好習(xí)慣后泼橘，你就必定卓越。
? ? ?很慶幸我現(xiàn)在有兩個(gè)好習(xí)慣迈勋，運(yùn)動(dòng)和閱讀炬灭，就是我們的靈魂和身體都在路上，強(qiáng)健的身體和健康的靈魂靡菇，我都想擁有重归，我在擁有。
? ? ? ?工作領(lǐng)域會(huì)有很多事件等待我們?nèi)シ峙商幚硐梅铮窃谏铑I(lǐng)域鼻吮，如果大家能養(yǎng)成很多很好的習(xí)慣，讓生活自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)较鼓，你就能節(jié)約很多腦力和時(shí)間椎木，把精力花在工作要事上，花在自己的目標(biāo)和夢(mèng)想上博烂，花在自己的興趣愛好上香椎，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會(huì)更加豐富多彩。
? ? ? ?生活中養(yǎng)成好習(xí)慣真的是非常重要禽篱，因?yàn)槲覀兩畹臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了工作的時(shí)間畜伐。比如自動(dòng)化隨手整理物品，將物品用完之后放置原位谆级，等等烤礁，這些都是生活好習(xí)慣。我們值得擁有肥照。
? 015 ?時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
? ? ? 時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理脚仔。精力就是你的能量，這里面就包括了體能舆绎、情緒鲤脏、精神、情感......其實(shí)能量就像是一個(gè)蓄電池，如果你只是放電猎醇，時(shí)間久了就會(huì)耗光電量窥突。
? ? ? ?所以我們要敬畏老祖宗的智慧，就是要：動(dòng)靜有序硫嘶，要遵循自然節(jié)律阻问，也就是要日出而作，日落而息沦疾。只有當(dāng)我們有一個(gè)好的精力后称近，才能很好的去實(shí)踐和行動(dòng)。
?016 ?如何過一天就是如何過一生
? ? ? ? 人的一生由無數(shù)個(gè)日日夜夜組成哮塞，你一天的狀態(tài)和樣子決定了你今天之后的樣子刨秆，同樣的24小時(shí)，也正是因?yàn)槭褂盟娜擞昧烁髯圆煌姆绞揭涑玫搅瞬煌慕Y(jié)果衡未，也就造成了每個(gè)人很不相同的人生。
? ? ? ? ?我們每個(gè)人都有很多習(xí)慣家凯，我們70%的行為都受習(xí)慣的控制缓醋，所以我們的人生其實(shí)就是在重復(fù)中度過的。就比如我每天就是早起跑步肆饶，閱讀改衩，錄制荔枝電臺(tái)岖常，然后推廣或者談合作驯镊，下午休息下，晚上帶團(tuán)隊(duì)竭鞍，指導(dǎo)代理板惑，和客戶聊天。每一天的內(nèi)容都還可以偎快，有重要不緊急的事情冯乘，也有重要緊急的事情，但是我每一天都在成長(zhǎng)晒夹。
? ? ? ?科比每天早上4：00起床裆馒；富蘭克林過晚十早五的生活，每天早上問自己“我要做些什么丐怯？”? 每天晚上問自己“今天我做了些什么喷好？”迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯读跷、庫克都是早起一族梗搅；曾國(guó)藩每天也早起，他甚至說：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德无切〉炊蹋”所以，一日之計(jì)在于晨哆键，如果你能早起掘托、能早上做計(jì)劃、早上吃青蛙籍嘹，你的人生就會(huì)變得不一樣烫映。
? ? ? ?看到這里，我明天開始要把起床時(shí)間提前一下噩峦，提前到4點(diǎn)锭沟，4點(diǎn)到5點(diǎn)開始晨間日記，冥想和閱讀识补，5點(diǎn)40準(zhǔn)備出門跑30分鐘-5公里族淮。6點(diǎn)20分回來給毛毛蟲和我最愛的蟲爸做早飯，做早飯的時(shí)候可以拉伸或者聽我喜歡聽的音頻凭涂。哇哦祝辣，看到這個(gè)計(jì)劃我自己都激動(dòng)了，我要線上的人生切油，青春短暫讓人生過的更精彩蝙斜。
? ? 017 道理都懂，關(guān)鍵怎么做到澎胡？
? ? ? ? 慢慢來孕荠，慢就是快！養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣一就是：一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣攻谁！就比如我用第一個(gè)21天養(yǎng)成了早起的習(xí)慣稚伍，而后養(yǎng)成了晨跑的習(xí)慣，最后才是這一串習(xí)慣的總和戚宦，我深深的記得這句話个曙，慢就快。
? ? ? ?雖然看到很多前輩們的時(shí)間管理踐行很棒受楼，但是我還是堅(jiān)持按照自己的節(jié)奏進(jìn)行垦搬。每一個(gè)人都有自己的節(jié)奏和成功速度與結(jié)果。
? ? ? ?養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣二就是：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成艳汽！只要你能堅(jiān)持3天猴贰，有一句古話說：“學(xué)好三年，學(xué)壞三天骚灸≡阒海”所以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要3天，但是后面一定要堅(jiān)持下去，要去鞏固它义郑，但你可能會(huì)在這個(gè)過程中打破它蝶柿，沒關(guān)系，馬上糾正就好非驮，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣交汤。
? ? ? ? 總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持做劫笙，從你認(rèn)為最好的芙扎、最重要的那個(gè)開始。日積月累填大，就像滴水匯入大海戒洼，慢慢就會(huì)成為永恒的存在。
?018 ?每天和身體談一次戀愛
? ? ? 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)允华，讓我們有好氣色圈浇，它還能使身體分泌出在戀愛狀態(tài)才會(huì)分泌的多巴胺、內(nèi)啡肽等能使我們心情愉悅的物質(zhì)靴寂。你需要每天去運(yùn)動(dòng)磷蜀，無論是什么運(yùn)動(dòng)，只要是能促進(jìn)你心肺功能的都行百炬。
? ? ? 告訴大家一個(gè)秘訣：要想做到一件事褐隆，那就讓自己愛上它吧！只有愛能持續(xù)剖踊。剛開始只是看到大家都在晨跑庶弃，于是我也開啟了自己晨跑之旅，一開始就是跑個(gè)3公里差不多蜜宪，當(dāng)幾天后養(yǎng)成了習(xí)慣虫埂，就開始加長(zhǎng)自己跑步的時(shí)間和里程。現(xiàn)在的我是徹底愛上了跑步圃验，這就是一個(gè)改變的過程。隔天跑步已經(jīng)成為我的習(xí)慣缝呕。
? ? ? 如果你能把運(yùn)動(dòng)塞進(jìn)你每天的24小時(shí)里澳窑，那你的人生一定會(huì)更精彩！你的身體會(huì)更健康供常，你的心情會(huì)保持愉悅摊聋，你做事的效率會(huì)很高，你不會(huì)有拖延癥栈暇。如果說這個(gè)世界上有治療拖延癥的方法麻裁，那我們一定告訴你：去運(yùn)動(dòng)吧！
? 019 ?養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)
? ? ? 丘吉爾在25歲的時(shí)候說：他渴望自由；過了25年之后煎源，他說自律很重要色迂；又過了25年，在他75歲的時(shí)候手销，他說：自律就是自由歇僧！自律是一個(gè)結(jié)果，就是在別人看來很難的一件事情锋拖，但對(duì)你而言卻很簡(jiǎn)單诈悍，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了。
習(xí)慣是什么兽埃？習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)侥钳。我們要有動(dòng)機(jī)，要有目標(biāo)柄错，我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法慕趴。那么你為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)呢？是因?yàn)槟阌袆?dòng)機(jī)鄙陡！比如說我們洗冷水澡有利于我們的身體健康冕房，運(yùn)動(dòng)有利于我們的健康。
?020 ?高效能人士的睡眠習(xí)慣
? ? ? ?諸葛亮寫詩：寧靜以致遠(yuǎn)趁矾。如果你沒有靜的時(shí)間耙册，你就不能得到完全的放松。所以在你準(zhǔn)備睡之前的這段時(shí)光毫捣，你應(yīng)該想辦法使自己靜下來详拙。想辦法讓自己早睡早起，早睡是早起的前提蔓同，我們要讓自己養(yǎng)成早睡的習(xí)慣饶辙。
? ? ? 其實(shí)很多人沒有勇氣在晚上結(jié)束自己的一天，一直不停的刷微信斑粱，玩手機(jī)弃揽。早睡是為了身體，早起是為了內(nèi)心则北。那么早起是指幾點(diǎn)合適呢矿微？早起沒有固定的時(shí)間！“日出而作尚揣，日落而息涌矢。”這是我們要遵循的規(guī)律快骗。
? ? ? ?我們重點(diǎn)關(guān)注的是睡眠的質(zhì)量娜庇，其次才是睡眠的時(shí)間塔次，而早睡早起是最能讓我們得到高質(zhì)量睡眠的途徑。經(jīng)過一天的充實(shí)生活名秀，每天晚上大概10點(diǎn)左右励负，我就開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。
? ? ? ?推薦大家睡前入靜的方法是：熱水泡腳泰偿，晚餐早食熄守，少食，不運(yùn)動(dòng)耗跛。最后送大家兩句話：10點(diǎn)鐘不睡覺是不要臉裕照，12點(diǎn)鐘不睡覺是不要命。
? ? ? ?曾經(jīng)你是不要臉调塌，還是不要命晋南？希望大家以后做一個(gè)既要臉，又要命的人羔砾。晚上睡得好负间，早上就能起得早，早上能起早姜凄，你就能收獲很多生命中的不可能政溃！
? ?祝大家的生命都如夏花般燦爛！
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