【打卡模式】《心流》
2018.5.14 DAY1
「閱讀內(nèi)容」：第三章心流的構(gòu)成要素
「金句摘抄」：
（1）改善生活品質(zhì)的主要策略有兩種：一是使外在條件符合我們的目標(biāo)搬男；二是改變我們體驗(yàn)外在條件的方式募谎，使他與我們的目標(biāo)相契合。
（2）邁達(dá)斯國王點(diǎn)石成金殊鞭，最后活活餓死的寓言遭垛，充分證明一味追求財(cái)富、地位操灿、權(quán)利锯仪，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活體驗(yàn)中創(chuàng)造樂趣趾盐，才能真正提升生活品質(zhì)庶喜。
（3）享樂與樂趣。享樂是高水平生活的重要一環(huán)救鲤，但享樂本身并不能帶來幸福久窟。享樂雖有助于維護(hù)意識(shí)的秩序，卻無法在意識(shí)中創(chuàng)造新秩序本缠。享樂轉(zhuǎn)瞬即逝斥扛，樂趣回味無窮。所謂樂趣丹锹，是指一個(gè)人不僅需求和欲望得到滿足,更超越既有制約稀颁，完成一些意料之外的事芬失。樂趣具有向前發(fā)展的特性，并蘊(yùn)含新鮮感和成就感匾灶。享樂無須耗費(fèi)精神能量棱烂，但樂趣必須運(yùn)用高度的注意力。?
（4）構(gòu)成心流體驗(yàn)的要素粘昨。具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)垢啼；全神貫注于這件事；有明確的目標(biāo)和及時(shí)的反饋张肾；投入到行動(dòng)中了芭析；充滿樂趣的體驗(yàn)使人覺得能自由控制自己的幸得；進(jìn)入“忘我”狀態(tài)吞瞪，但心流體驗(yàn)告?一段落后馁启，自我感覺又變得強(qiáng)烈；時(shí)間感會(huì)改變芍秆。
「個(gè)人收獲&感悟」
（1）這一章中邁達(dá)斯國王的寓言惯疙，精神科醫(yī)生的候診室坐滿了功成名就的病人，這讓我們看到幸福不一定跟財(cái)富妖啥、地位霉颠、權(quán)利有很大的關(guān)系。與其為每日為追逐這些名利而苦惱荆虱，倒不如把心思放在那些和諧充實(shí)日常生活上蒿偎。比如用心陪伴孩子成長，享受閱讀帶來的自我成長等等.
（2）享樂的片刻轉(zhuǎn)瞬即逝怀读，不能帶動(dòng)自我成長诉位。由此我們要提升生活的品質(zhì)，可增加對(duì)自我覺醒菜枷，必須學(xué)習(xí)從每天的生活中創(chuàng)造樂趣苍糠，而不是在享樂中消磨時(shí)光。
（3）最優(yōu)體驗(yàn)的心流狀態(tài)其實(shí)每個(gè)人都曾遇見也都有著類似的體驗(yàn)啤誊。當(dāng)我們把其中構(gòu)成要素明晰之后岳瞭，便更好地了解樂趣為何能帶給人以極大的滿足感，從而也使我們能夠更好地控制意識(shí)蚊锹，把平淡無味的日常生活的各種時(shí)刻轉(zhuǎn)變?yōu)橛兄谧晕页砷L的契機(jī)瞳筏。由此想到有段時(shí)間單位開例會(huì)，以前特別厭煩這類無聊透頂?shù)拈L篇大論式會(huì)議枫耳，整個(gè)會(huì)下來又沒落實(shí)解決什么問題乏矾，純屬浪費(fèi)時(shí)間，后來偶然一次，我嘗試改變心態(tài)钻心，反正要參加凄硼，倒不如觀察期間每個(gè)人發(fā)言的語言表達(dá)的方式，發(fā)現(xiàn)了許多意外的驚喜捷沸，比如有的人思路清晰摊沉，有條理有說服力，有些人卻半天也云里霧里不知所云痒给，整個(gè)過程自己就如同旁觀者一般说墨，觀察評(píng)點(diǎn)著每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)與不足，再回顧自己平時(shí)表現(xiàn)苍柏，突然收益頗多尼斧，這可以說是通過自我控制意識(shí)，讓原本乏味的時(shí)刻變得生動(dòng)有趣了试吁。
（4）心流體驗(yàn)也不是絕對(duì)的好棺棵。任何力量一旦過猶不及，既然是工具熄捍，我們就該努力將它用在使我們是生活或人生變得更豐富更好的層面上烛恤。
