多少錢(qián)都買(mǎi)不到這張表
1硬霍、飽不洗頭，餓不洗澡辐真。冷水洗臉，美容保健崖堤。汗水沒(méi)落侍咱，冷水莫澆。溫水刷牙密幔，防敏固齒楔脯。
2、吃米帶糠胯甩，吃菜帶幫昧廷。男不離韭堪嫂，女不離藕。青紅蘿卜木柬，生克熟補(bǔ)皆串。食不過(guò)飽，飽不急臥眉枕。
3恶复、養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜速挑。心不清凈谤牡，思慮妄生。心神安寧姥宝，病從何生翅萤。閉目養(yǎng)神，靜心益智腊满。
4套么、藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草趣效，以身為寶揖膜。煙熏火燎，不吃為好诸迟。油炸腌泡，少吃為妙愕乎。
5阵苇、臭魚(yú)爛蝦，索命冤家感论。食服常溫绅项，一體皆春。冷勿冰齒比肄，熱勿灼唇快耿。物熟始食，水沸始飲芳绩。
6掀亥、多食果菜，少食肉類(lèi)妥色。飲食有節(jié)搪花，起居有時(shí)。頭部宜冷，足部宜熱撮竿。知足常樂(lè)吮便，無(wú)求常安。
7幢踏、養(yǎng)生在勤髓需，養(yǎng)心在靜。
8惑折、人到老年授账，必須鍛練，散步慢跑惨驶，練拳舞劍白热；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院粗卜，繪畫(huà)添趣屋确，心胸廣寬；
9续扔、聞雞起舞攻臀，床不可貪，種花養(yǎng)鳥(niǎo)纱昧，習(xí)書(shū)覽篇刨啸；奕棋唱戲，房事莫貪识脆，私事勿念设联，便宜勿占；
10灼捂、活動(dòng)身體离例，貴在經(jīng)常，心情舒暢悉稠，長(zhǎng)壽健康宫蛆；遇事勿怒，勞勿過(guò)偏的猛，茶水勿濃耀盗，學(xué)習(xí)勿念；
11卦尊、飲食勿暴叛拷，少吃晚餐，吃飯勿語(yǔ)猫牡，切勿吸煙胡诗；低鹽低糖邓线，勿食太咸淌友，少吃脂肪煌恢，飯莫過(guò)量；
12震庭、每日三餐瑰抵，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果器联，多吃無(wú)防二汛；按時(shí)入睡，定時(shí)起床拨拓，起身要慢肴颊，勿急勿慌；
13渣磷、飲酒勿過(guò)婿着，名利勿鉆，閑氣勿生醋界，胸懷要寬竟宋。
14、心無(wú)病形纺，防為早丘侠，心里健康身體好；心平衡逐样，要知曉蜗字，情緒穩(wěn)定疾病少；
15官研、練身體秽澳，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙戏羽；要食養(yǎng)担神，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)始花；
16妄讯、人生氣，易衰老酷宵，適當(dāng)宣泄人歡笑亥贸；品書(shū)畫(huà)，溪邊釣浇垦，選擇愛(ài)好自由挑炕置；
17、動(dòng)腦筋，不疲勞朴摊，思睡養(yǎng)心少熱鬧默垄；有規(guī)律，健身好甚纲，正常生活要協(xié)調(diào)口锭；
18、常搓手介杆，可健腦鹃操，防止凍瘡和感冒。
19春哨、夏不睡石荆隘，秋不睡板。春不露臍赴背，冬不蒙頭臭胜。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)癞尚。
20耸三、睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥浇揩。晚上開(kāi)窗仪壮，一覺(jué)都香。貪涼失蓋胳徽，不病才怪积锅。
21、早睡早起养盗，怡神爽氣缚陷，貪房貪睡，添病減歲往核。夜里磨牙箫爷，肚里蟲(chóng)爬。
22聂儒、一天吃一頭豬虎锚，不如床上打呼嚕。
23衩婚、三天吃一只羊窜护，不如洗腳再上床。
24非春、枕頭不選對(duì)柱徙，越睡人越累缓屠。先睡心，后睡人护侮，睡覺(jué)睡出大美人藏研。
25、頭對(duì)風(fēng)概行，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)弧岳，請(qǐng)郎中凳忙。
26、睡覺(jué)莫睡巷禽炬，最毒穿堂風(fēng)涧卵。
27、睡覺(jué)不點(diǎn)燈腹尖，早起頭不暈柳恐。
28、要想睡得人輕松热幔，切莫腳朝西來(lái)頭朝東乐设。
1、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白绎巨，增強(qiáng)人體的免疫功能近尚。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生场勤，抗動(dòng)脈硬化戈锻、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用和媳，服之有增強(qiáng)體質(zhì)格遭、延緩衰老之功效
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位留瞳，揉按眼睛拒迅、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)她倘，可明目坪它、醒腦，還兼具美容作用帝牡。
4往毡、常喝酸奶：酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
5靶溜、綠茶——抗癌开瞭，并可補(bǔ)充鉀元素懒震，增加血管的柔韌度。
6嗤详、要多吃五谷雜糧——玉米个扰、蕎麥、燕麥葱色、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用５菡）
7、土豆——恐怕你我都想不到苍狰，它竟然有吸脂的作用办龄！
8、西紅柿——抗癌淋昭，不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦俐填！
9、黑木耳——治肺炎翔忽，治心腦血管病英融，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液歇式，輕身強(qiáng)記驶悟，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
吃洋蔥材失，腦路通撩银。
吃大蒜，降血脂豺憔。
蘑菇餐额获，防血栓。
吃鮮姜恭应，血脂康抄邀。
木耳菜，降脂快昼榛。
菊花茶境肾，降血壓。
吃辣椒胆屿，消脂肪奥喻。
烏龍茶，減肥佳非迹。
身材秀环鲤，吃土豆。
氣血虛憎兽，吃荔枝冷离。
葡萄甜吵冒，補(bǔ)血源。
要潤(rùn)膚西剥，櫻桃補(bǔ)痹栖。
常吃棗，不顯老瞭空。
燕麥湯揪阿，皮膚光。
食蜂蜜咆畏，皮膚細(xì)南捂。
蘿卜湯，治胃脹鳖眼。
枇杷果，治咳嗽嚼摩。
吃苦瓜钦讳，胃火下。
吃芝麻枕面，養(yǎng)頭發(fā)愿卒。
要安神，吃棗仁潮秘。
要健腦琼开，吃核桃。
吃蘋(píng)果枕荞，益補(bǔ)腎柜候。
養(yǎng)生經(jīng)，要記清躏精。
身體好渣刷，幸福定。
存下來(lái)矗烛，很有用辅柴。
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