11點(diǎn)前必須睡覺四啰，不熬夜
中午要午睡，至少半小時(shí)粗恢，一點(diǎn)半前起
吃飯七八分飽柑晒，晚上不吃夜宵，少吃垃圾零食
學(xué)習(xí)時(shí)專心學(xué)眷射，玩的時(shí)候好好玩匙赞，保證效率
每天做合適計(jì)劃，完成計(jì)劃是底線
英語妖碉，背涌庭，看，聽欧宜，每天不間斷
每周三次游泳坐榆，瘦身運(yùn)動(dòng)
待續(xù)……
約定
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