與朋友A小聚聊天，她照例訴說著自己的育兒焦慮踱葛，孩子兩歲多丹莲，上幼兒園穿衣服不配合，她說了很多道理尸诽，女兒不聽圾笨，最后她只能把孩子摔在床上，粗暴的穿好衣服逊谋，“你說我這樣做是不是不對(duì)？很多育兒書籍上說不該和孩子發(fā)脾氣的土铺，每次我都特別后悔胶滋，甚至有時(shí)候會(huì)抱著孩子哭泣道歉”板鬓，我問她：“為什么對(duì)孩子發(fā)脾氣不對(duì)呢？”她說育兒書上都這么說的……

B與同事發(fā)生了矛盾究恤，同事出言不遜俭令，百般刁難，她深感被詆毀部宿，覺得自己有理抄腔，但為了避免矛盾，與自己說理张，“做人要豁達(dá)赫蛇，只要做好自己就好，無關(guān)他人雾叭，況且自己這件事也有不對(duì)的地方悟耘。”我問她：“你被詆毀有憤怒嗎织狐？”她說：“我也有不對(duì)的地方暂幼，開始有憤怒，后來就沒了”移迫。

“我懂了很多道理旺嬉，卻依然過不好這一生”，這是個(gè)老梗厨埋，曾經(jīng)我也在這個(gè)梗里差點(diǎn)“心剐跋保”，當(dāng)她們講述著自己的故事時(shí)揽咕，這句話驀然乍現(xiàn)悲酷，我仿佛看見道理成為了一個(gè)屏障，阻隔在她們與自己的情緒之間亲善，像一面墻设易，看見了道理，情緒就被悶了回去蛹头。

起初學(xué)心理學(xué)時(shí)顿肺，曾奇峰老師說，很多身體問題來自于心理渣蜗，我覺得言過其實(shí)屠尊，后來聽越來越多的老師說起這個(gè)現(xiàn)象，我便覺得有道理耕拷，欣然拿來使用與別人講讼昆，當(dāng)對(duì)方較真探底時(shí)，竟又使我生起質(zhì)疑骚烧，知其然不知其所以然的道理浸赫，就像根薄身大的樹闰围，看起來豐滿卻禁不住搖晃，當(dāng)懂得了這句話的根時(shí)既峡，才真的扎穩(wěn)了這部分道理的實(shí)—“支配我們內(nèi)臟器官的神經(jīng)叫做自主神經(jīng)羡榴。它們分布于心臟、血管运敢、呼吸器官校仑、腸胃平滑肌和腺體等內(nèi)臟器官。自主神經(jīng)一般不受意識(shí)支配传惠，經(jīng)特殊訓(xùn)練迄沫，意識(shí)或意念可以在一定程度上調(diào)節(jié)自主神經(jīng)活動(dòng)，人在情緒狀態(tài)下會(huì)有明顯的生理變化涉枫，因此自主神經(jīng)的活動(dòng)與情緒的表現(xiàn)有密切的關(guān)系邢滑。”也就是說愿汰，我們不能像壓抑自己的情感一樣不讓我們的內(nèi)臟器官生病困后，但是我們壓抑下去的情感，卻能讓我們的內(nèi)臟器官產(chǎn)生很大的變化衬廷。比如前幾天室友在群里說頭疼摇予，去醫(yī)院檢查，拍片之后腦和脊髓都沒問題吗跋，醫(yī)生說她有些焦慮癥侧戴，醫(yī)生沒給她做心里測評(píng)，這一論斷來自于她長期焦慮情緒而引起的生理異常表現(xiàn)跌宛。我們都知道自己身體虛弱酗宋、頭疼腦熱有可能是發(fā)燒，但是都不知道內(nèi)部器官的變化是需要長期情緒變化的過程積累所得疆拘，而情緒是不會(huì)因?yàn)槟愣说览矶У耐擅ǎ鼈冎粫?huì)被壓抑，被壓抑的情緒在體內(nèi)淤積哎迄，最后坐實(shí)成病回右。

從小我們被浸泡在比較里，總有個(gè)別人家的孩子比我們更優(yōu)秀漱挚，慢慢長大了翔烁，可以自主過生活，卻仍逃不出別人的期待旨涝，當(dāng)我學(xué)習(xí)累了想休息時(shí)蹬屹，打開手機(jī)，朋友圈滿屏的雞血，更看清了自己的墮落哩治，于是對(duì)自己說秃踩，”那么優(yōu)秀的人還在努力，而我卻要玩手機(jī)业筏、看電視，我一事無成就是因?yàn)楣懿涣俗约耗窈眨脚υ叫疫\(yùn)蒜胖，是因?yàn)樽约翰粔蚺Γ圆挪怀晒Α迸自椋居崎e的小憩變成深深的自責(zé)台谢，只好馬不停蹄，把情緒調(diào)成靜音繼續(xù)努力岁经。那些道理變成自責(zé)的理由朋沮，用忽略情緒的方式說服自己上進(jìn)，而當(dāng)上進(jìn)變成一種壓力的時(shí)候缀壤，逃避就成為剛需樊拓，因?yàn)槟愕纳眢w在用打游戲、玩手機(jī)塘慕、看電視的方式為情緒提出抗議筋夏，這時(shí)候我們要關(guān)注自己的情緒，就放下那些道理图呢，不評(píng)判的条篷，尊重的與自己相處一會(huì)兒，好不好蛤织？

當(dāng)我寫這篇文章時(shí)赴叹，幾度想要放棄，曾經(jīng)我活在別人的期待里指蚜，想到文章寫得不令人滿意乞巧，不會(huì)得到好評(píng)，便棄寫姚炕，或是用華而不實(shí)的語言蒙混過關(guān)摊欠，因?yàn)槲視r(shí)刻想得到別人的認(rèn)可和夸贊，害怕看見別人的不認(rèn)同柱宦，因?yàn)閯e人的不認(rèn)同就證明自己不好些椒，我把看待自己好不好的權(quán)力交給了別人，而現(xiàn)今掸刊，知道一篇文章的好壞取決于思維深度免糕、角度和寫作習(xí)慣時(shí)，卻能按著自己想要的目標(biāo)去走，把自己想練習(xí)但認(rèn)為最薄弱的地方展示出來石窑，把你的弱點(diǎn)當(dāng)成你的鎧甲牌芋，接納自己的不完美，對(duì)自己不評(píng)判松逊，道理很多躺屁，聽起來講理，但家是個(gè)講情的地方经宏，愛人之間是講情的地方犀暑，自己對(duì)自己也是個(gè)講情的地方，就給自己留個(gè)與自己講感情的空間烁兰，看看自己的情緒耐亏，呵護(hù)一下自己。

育兒中沪斟，我們不與孩子指責(zé)和打罵是因?yàn)楹⒆由行」愠剑粫?huì)表達(dá)時(shí)，不要用過分的方式壓制孩子的情緒主之，從而壓制自主和自尊的欲望择吊；而成人在面對(duì)被別人詆毀時(shí)，有理所應(yīng)當(dāng)?shù)膽嵟辈停覀儾灰欢ǚ且沟桌餇幊掣煞ⅲ怯谜_的方式表達(dá)自己的情緒，告訴對(duì)方你的態(tài)度讓我覺得很憤怒史翘。心理學(xué)中說枉长，給孩子最好的教養(yǎng)環(huán)境是不評(píng)判的環(huán)境，咨詢師在咨詢中要與來訪者營造的也是不評(píng)判的環(huán)境琼讽，因?yàn)橐粋€(gè)環(huán)境有肯定就有否定必峰，而為了得到你的肯定，對(duì)方就會(huì)隱藏和壓抑自己被否定的部分钻蹬，所以善待自己吼蚁，請從給自己一個(gè)不評(píng)判的環(huán)境開始，愿你我都不必活在別人的期待里问欠。