課后作業(yè)
（1）對(duì)待孩子指責(zé)型和超理智型；對(duì)待另一半是指責(zé)型比較多蓬推。
（2）感覺自己在生活中經(jīng)常性的使用這四種錯(cuò)誤的溝通模式妆棒，想要表達(dá)的內(nèi)容并沒有表達(dá)清楚，卻給自己和對(duì)方帶來更多的不適沸伏。我自己感同身受募逞，我的母親在我小時(shí)候就經(jīng)常性指責(zé)我，我就是一味地反抗她〔銎溃現(xiàn)在自己意識(shí)到錯(cuò)誤的溝通模式會(huì)培養(yǎng)出性格缺陷的孩子。
（3）已完成
（4）對(duì)練打卡完成刺啦，反思自己在過去的溝通模式中既沒有解決自己的情緒問題留特，也沒有考慮他人的感受。
課前思考
（1）被家人攻擊玛瘸，我會(huì)反抗蜕青；被同事攻擊或者比我能量低的人攻擊，我現(xiàn)在會(huì)盡量沉默糊渊，說服自己不讓對(duì)方的攻擊影響到我右核。
（2）發(fā)泄情緒：為了發(fā)泄煩躁，變得更加煩躁要么過后內(nèi)疚
表達(dá)情緒：心情比較平和
