我們常說：“生活不只眼前的茍且，還有遠方的詩和田野”赐纱，也為詩和遠方做了很多的努力和改變脊奋。
盡管我們早已下定決心，嘗試各式各樣的改變方法來提升精進自己千所，以便有達到詩和遠方的資本狂魔，但還是會經(jīng)常到處碰壁，一直難以成為那個理想中的自己淫痰。
就像我們想減肥最楷，減著減著就堅持不下去了；就像我們想修煉一項技能待错，還沒明顯效果就嚷嚷著我根本就不是這塊料籽孙；就像我們想早起，睡前發(fā)誓我明天一定要早起但明天還是起不來......
做好一件事情火俄，除了持之以恒外犯建，我們也需要在做事情之前認真剖析自己、分析自己瓜客，看看有沒有更適合自己或能讓自己事半功倍的技巧與法子适瓦，善于用別樣的方法讓自己在前進的道路上走的更快、更好谱仪。
大象與騎象人心理模型
騎象人就像我們理性思考的大腦玻熙，具有一定思考判斷的能力，而大象就像我們笨重的身體疯攒，稍微不留神就隨性而來嗦随，別看它們同屬于一個人，但其實這兩者經(jīng)常在博弈敬尺。理性的大腦知道自己要減肥但笨重的身體卻遲遲不行動枚尼，理性的大腦告訴自己要早起但笨重的身體卻磨磨蹭蹭遲遲不睡覺......贴浙，那怎么辦呢？為了成為更好的自己署恍，絕對不能涼拌呀崎溃。我們得讓他們先停止博弈，找到平衡點锭汛，那就是既要說服自己笨奠，也要改變我們的行為袭蝗。
行動三部曲
001指揮騎象人：比如唤殴，你要早起，除了要早睡之外到腥，你還要在睡前想一下明早你要干嘛朵逝，做的第一件事是什么，第二件事是什么.......,這樣乡范，騎象人才有十分明確的目標配名，才不會不知所然跟大象看一步走一步。
002激勵大象：行動才是改變的根本晋辆，大象才能載著騎象人到達最終的目的地渠脉。所以，不妨我們先去了解一下那些早已養(yǎng)成早起習慣的人瓶佳，看看他們早起都干了什么芋膘，都收獲了什么，以及那些是你想要做到的霸饲，以此來激勵自己也能做到为朋。
003營造路徑：如果前兩步都已完成了的話，那么我們就可以具體來實施了厚脉，比如早起后兩小時习寸，我要讀書，那就提前準備好要看的書籍傻工，把那些干擾自己閱讀的障礙物處理一下霞溪，比如關(guān)掉手機，把桌前那些自己一看就想動手去玩的東西等等中捆。
改變?nèi)记?/b>
001尋找亮點：如果你是剛踐行早起的人鸯匹，不知道自己早起可以干些什么，那就觀察一下身邊的早起者吧轨香，找到那個你覺得是自己榜樣的人忽你，然后留意一下那些不錯方法點子，為自己立個每日小目標先做起臂容。
002縮小改變幅度：可能剛踐行早起的人早上起來會比較沒有精神科雳，注意力比較不集中根蟹，相對于像閱讀、學習那些需要專注的事情較難于實行糟秘，那么简逮，你也不必懊惱，你可以告訴自己尿赚，自己已經(jīng)優(yōu)于過去的自己散庶，已經(jīng)是一個早起者了，相信在幾天之后便能習慣過來凌净，繼而可以完成高效學習悲龟。
003強化正向心態(tài)：養(yǎng)成一個習慣需要21天，假如你要養(yǎng)成早起的習慣在這21天中斷過幾次冰寻，不要糾結(jié)于沒有早起的那幾天须教，要多給自己正能量，不要遲疑斩芭，記得要鼓勵自己繼續(xù)堅持下去轻腺。
