? ? ? ? 通過兩周的學(xué)習(xí)和實踐集畅。在學(xué)習(xí)的過程，老師反復(fù)提到的就是解放我們的大腦缅糟，釋放大腦對于記憶的精力消耗牡整，提高大腦效率，專注做事溺拱。
? ? ? ? ? 第一周主要針對收集排程執(zhí)行逃贝，第二周主要是介紹了番茄工作法的使用，來專注的處理一件重要的事迫摔。
? ? ? 所有關(guān)于方法論的東西看再多沐扳，最重要的是執(zhí)行，如何去執(zhí)行句占，行動的最初可能很有難度沪摄，那么我們可以設(shè)置簡單的事件，培養(yǎng)自己一個小習(xí)慣纱烘，于此來獲得一次快樂的體驗杨拐，然后一步步的進(jìn)入復(fù)雜領(lǐng)域的習(xí)慣建立，獲得讓自己終生受用的習(xí)慣擂啥，讓習(xí)慣變成力量哄陶。
? ? ? ? ? 首先談?wù)劽刻斓某块g日記，這看似很簡單哺壶，審視下今天的起床和安排的入睡屋吨，以及今天該做的事兒蜒谤，對今天完成的事件還可以簡單的勾選。許多天的親身體驗至扰，讓自己鳍徽，每天起來檢視自我，問一個今天要干什么敢课，什么最重要的問題阶祭，讓自己有了更多的時間反思。
? ? ? ? 此外直秆，通過一周對于事件的安排濒募，使用番茄鐘來吃青蛙的實踐，從中收獲了自己每天一步一個腳印的真實感切厘，回頭一看一周的事件萨咳，在一點一點的被吃掉懊缺，很有成就感疫稿。與此同時，在使用番茄工作法的時候鹃两，發(fā)現(xiàn)一旦自己進(jìn)入的專注的狀態(tài)遗座，往往不滿足無25分鐘，而是一氣呵成俊扳，等到疲憊襲來的時候才會選擇讓自己放松下途蒋，放空大腦。這是我在實踐中的收獲和遇到的個人問題馋记。
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