劉翔平先生在《神經(jīng)質(zhì)人格》書(shū)中扮念，提出：“人格是由認(rèn)知损搬、行為、情緒組成的一套相對(duì)穩(wěn)定的動(dòng)力機(jī)制柜与。人格影響著人的處事方式巧勤、內(nèi)心體驗(yàn)、對(duì)世界的態(tài)度和基本信念弄匕。人格不易改變颅悉，因?yàn)樗橇?xí)慣、遺傳和長(zhǎng)期接受的教養(yǎng)方式的結(jié)果迁匠∈Ｆ浚”
認(rèn)知即是我們的思維方式驹溃，每個(gè)人有正面，也有負(fù)面的思維方式延曙，它是我們從小到大從經(jīng)歷中獲得的經(jīng)驗(yàn)豌鹤。行為則是我們對(duì)外的表現(xiàn)。情緒與一定的認(rèn)知和行為相匹配枝缔。三者之間互相影響布疙，比如正確的認(rèn)知帶來(lái)良性情緒與積極的行為，良性情緒和積極的行為反過(guò)來(lái)又支持正確的認(rèn)知愿卸，形成良性循環(huán)灵临，負(fù)面的認(rèn)知帶來(lái)負(fù)面情緒與消極的行為，負(fù)面情緒與消極的行為同時(shí)加大負(fù)面認(rèn)知的扭曲擦酌，形成惡性循環(huán)俱诸。所以它們是一個(gè)鐵三角，互相影響赊舶。
人的理性可以改變認(rèn)知睁搭，意志可以控制行為，而情緒則無(wú)可奈何笼平，所以在心理治療過(guò)程中园骆，從認(rèn)知和行為來(lái)著手解決心理問(wèn)題。這兩種研究方法便是認(rèn)知療法和行為療法寓调。
認(rèn)知療法
認(rèn)知療法于20世紀(jì)60-70年代在美國(guó)誕生锌唾，主要通過(guò)調(diào)節(jié)認(rèn)知入手，進(jìn)行心理治療夺英。其中有代表性的是阿爾波特.埃利斯的合理情緒療法和貝克雷米療法以及梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)療法晌涕。
合理情緒療法
合理情緒治療（Rational－Emotive Therapy，簡(jiǎn)稱(chēng)RET）也稱(chēng)“理性情緒療法”痛悯，于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立余黎，是幫助求助者解決因不合理信念產(chǎn)生的情緒困擾的一種心理治療方法。
合理情緒療法實(shí)際上就是一種對(duì)有情緒障礙的人實(shí)施再教育的過(guò)程载萌。咨詢師訓(xùn)練求助者科學(xué)地進(jìn)行邏輯思維與分析惧财，使其學(xué)會(huì)能夠客觀、合理地思維扭仁，用以代替舊的非理性的思想垮衷。這是一種認(rèn)知的、直接的和主動(dòng)的過(guò)程乖坠。因此搀突，在這一點(diǎn)上，合理情緒療法咨詢師的功能與角色與傳統(tǒng)的心理治療方法有根本的不同熊泵。在合理情緒療法中描姚，咨詢師是一個(gè)指導(dǎo)者涩赢、說(shuō)服者、分析者轩勘，也是權(quán)威的信息提供者和與求助者非理性觀念對(duì)抗的辯論者筒扒。他所扮演的是一個(gè)積極主動(dòng)的角色。
貝克雷米療法
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行為療法
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認(rèn)知行為理論是一組通過(guò)改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知绊寻，它是認(rèn)知理論和行為理論的整合花墩，是對(duì)認(rèn)知和行為理論所存在缺陷的一種批評(píng)和發(fā)展.
