我最初接觸瑜伽時(shí)博脑，就是個(gè)普通人，柔韌性不好票罐，肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)很緊叉趣。力量也不好，這是女性在接觸阿斯湯伽瑜伽時(shí)普遍遇到的通病该押。這樣的狀態(tài)疗杉，如今再回想起來(lái)，我反而覺得是一種額外的恩賜蚕礼。正因?yàn)槲覜]有各種天賦異稟烟具，在瑜伽練習(xí)中，我會(huì)擁有更多與自己身體對(duì)話的機(jī)會(huì)奠蹬，并且體會(huì)到身體慢慢打開的神奇過程朝聋。
有些人會(huì)說，自己不能練瑜伽囤躁，因?yàn)樘擦思胶邸Ｒ苍S，是我們對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)還有點(diǎn)淺薄割以。表面上看金度，我們做不到一個(gè)動(dòng)作应媚，是由于沒有力量或者身體不夠柔軟严沥，但如果透過現(xiàn)象看本質(zhì)，其實(shí)是有根本原因的中姜，那就是能量受到阻礙消玄。
Nancy Gilgoff于1973年拜Pattabhi Jois為師跟伏。她感謝Pattabhi Jois治愈了她的病痛，包括頻繁的頭痛翩瓜、身體虛弱等受扳。之后。Nancy在美國(guó)恩西尼塔斯教課兔跌，定居茂宜島勘高，也在全世界各地授課，始終保持著對(duì)瑜伽教學(xué)的熱情坟桅。在《傳承》中华望，她這樣描述能量。
“能量確實(shí)會(huì)阻塞在體內(nèi)仅乓，原因可能是身體受傷赖舟，或是一些長(zhǎng)期積累的情感問題。通過熱能和呼吸夸楣，我們可以打通這些障礙宾抓，這也是阿斯湯加的主要功效，讓身體的能量暢通豫喧。如果我們啟動(dòng)鎖印石洗，能量就會(huì)流動(dòng)得更順暢。
第一次遇到Pattabhi Jois時(shí)紧显，我覺得最困難的動(dòng)作是束角式劲腿。我的膝蓋離地板很遠(yuǎn)，身體基本上也下不去鸟妙。他總是在這個(gè)動(dòng)作中把我往下壓焦人，把我的膝蓋壓向地板，把我的胸口推到地面重父；那一瞬間花椭，我的思緒就像橡皮筋斷掉一樣。我的身體沒事房午，但是我的大腦已經(jīng)斷了線矿辽。做完動(dòng)作之后，我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)還好好的郭厌，我這才知道原來(lái)是我的大腦在阻止我進(jìn)入這個(gè)動(dòng)作袋倔。經(jīng)過這么多年，我常常覺得最常阻塞的地方折柠，其實(shí)就是我的大腦宾娜。如果我可以放空大腦，能量就可以很順暢地在體內(nèi)運(yùn)行扇售∏八”
Nancy的能量之說嚣艇，讓我想起了中醫(yī)。對(duì)于中醫(yī)华弓，我也是頂禮膜拜食零，深信不疑的。中醫(yī)常說寂屏，痛則不通贰谣，通則不痛。當(dāng)身體有疼痛時(shí)迁霎，是因?yàn)槟莻€(gè)位置堵住了冈爹，能量無(wú)法正常運(yùn)行。這很像我們做瑜伽體式中遇到的障礙欧引。
當(dāng)我們無(wú)法完成一個(gè)體式時(shí)频伤，代表著體內(nèi)的能量無(wú)法通行。能量不通芝此，可能是由于以前的傷害或者意識(shí)的阻礙憋肖，這時(shí)我們需要依靠呼吸這個(gè)神奇的工具，去慢慢打開身體婚苹。解鎖每個(gè)體式花費(fèi)的時(shí)間會(huì)不同岸更，在這個(gè)過程中，我們無(wú)需著急膊升。只要在瑜伽路上怎炊，就好了。我相信廓译，用正確的方式持續(xù)練習(xí)评肆，一切都會(huì)隨之而來(lái)。
練習(xí)瑜伽時(shí)非区，我們雖然可以享受解鎖一個(gè)又一個(gè)體式帶來(lái)的成就感瓜挽，但如果把練瑜伽的意義固定于此，那就有點(diǎn)狹隘了征绸。倘若在一呼一吸間久橙，我們能感受到體內(nèi)能量的流動(dòng)，豈不是更奇妙的過程管怠？
去年冬天早上練習(xí)時(shí)淆衷，我身體特別僵硬，但依靠呼吸渤弛，我能感受到體內(nèi)好像漸漸有暖流在運(yùn)行祝拯，當(dāng)暖流積聚到一定程度時(shí)，身體就微微出汗了暮芭。還有鹿驼，我之前在泰國(guó)做熱石按摩時(shí)，也感受到了體內(nèi)能量的游走辕宏。
當(dāng)?shù)丶紟煏?huì)用加熱的小石頭在我身體上滾動(dòng)畜晰，包括背部和四肢。經(jīng)過一系列鋪墊后瑞筐，當(dāng)技師用小石頭在我的腹部滾動(dòng)時(shí)凄鼻，我的體內(nèi)升起了一股暖流，跟隨技師手中的小石頭在我體內(nèi)穿行聚假。整個(gè)身體也會(huì)隨之微微出汗块蚌，很爽。那應(yīng)該就是能量膘格。我猜峭范，是那些加熱的小石頭喚起了我體內(nèi)的能量。
強(qiáng)烈建議在疫情解禁后瘪贱，女生朋友們?nèi)ヌ﹪?guó)體驗(yàn)正宗的熱石按摩纱控，這對(duì)體寒的女生絕對(duì)是福音。熱石按摩的神奇效果就是大姨媽來(lái)的時(shí)候菜秦，特別地暢快淋漓甜害，你懂的∏蜃颍回國(guó)后尔店，我也在不同城市試過熱石按摩，效果差很遠(yuǎn)主慰，從此便對(duì)泰國(guó)心心念念嚣州。
這篇文章有點(diǎn)腦洞大開，從瑜伽練習(xí)中的能量共螺，談到了熱石按摩…我覺得宇宙間存在著很多能量避诽，說不定我們體內(nèi)的能量與那些神奇的能量會(huì)有交集。
讓我們認(rèn)真持續(xù)地練習(xí)瑜伽璃谨，努力體會(huì)身體內(nèi)的能量沙庐。只要在練習(xí)時(shí)，多關(guān)注身體佳吞，感官意識(shí)向內(nèi)收拱雏，終有一天，您也會(huì)感受到體內(nèi)蘊(yùn)藏的巨大能量底扳。那是一場(chǎng)神奇的探索之旅铸抑。奇妙之處，只可意會(huì)衷模，不可言傳鹊汛，因?yàn)橛袝r(shí)蒲赂，感受是妙不可言的，而語(yǔ)言則太過蒼白無(wú)力刁憋。
