每一個(gè)不曾起舞的日子是對(duì)生命的一種辜負(fù)，然而每一個(gè)睡懶覺(jué)的早晨也是對(duì)這一天對(duì)自己的一種辜負(fù)瞧哟。
以前我是個(gè)很愛(ài)睡懶覺(jué)的人并闲，總覺(jué)得從來(lái)沒(méi)有睡足過(guò)，忙碌了一周最期待休假的時(shí)候可以美美的睡上一覺(jué)叹哭，想想都覺(jué)得是一件幸福的事情忍宋。
每次周末睡懶覺(jué)計(jì)劃并未達(dá)到預(yù)期的效果，反而覺(jué)得我是被餓的胃里難受不得已起床话速，匆匆忙忙吃完早餐讶踪，看時(shí)間都是中午了，感覺(jué)這一天似乎并不美好泊交，最起碼直觀感受是我這一天的精神狀態(tài)不佳乳讥，干什么都懶散，也不化妝也不打扮廓俭，總之沒(méi)有一點(diǎn)朝氣云石。
下面分享一下堅(jiān)持早起對(duì)我生活中一點(diǎn)點(diǎn)小小的改變。
01
堅(jiān)持一年早起對(duì)我最大的改變皮膚變好了研乒。以前我的內(nèi)分泌系統(tǒng)不是很好汹忠，愛(ài)長(zhǎng)痘皮膚油膩，我每天最怕的事情就是一覺(jué)醒來(lái)我的臉上又冒了幾顆痘雹熬，曾經(jīng)因?yàn)殚L(zhǎng)痘的事非常鬧心宽菜，去過(guò)大小醫(yī)院治療未見(jiàn)好的效果，后來(lái)皮膚漸漸地不長(zhǎng)痘痘了竿报，皮膚也比較光滑铅乡，慶幸的是我沒(méi)有留下什么痘印，是件值得開心的事情烈菌。
后來(lái)在聚會(huì)場(chǎng)合有人問(wèn)我最近沒(méi)見(jiàn)你長(zhǎng)痘痘了阵幸，皮膚也變好了花履，我后來(lái)反復(fù)想過(guò)，每天堅(jiān)持早起是一方面挚赊，還有一方面是我從家到上班的距離步行大概需要三十分鐘诡壁，我在一個(gè)小鎮(zhèn)上班，我一般會(huì)七點(diǎn)起床荠割，二十分鐘洗漱會(huì)花點(diǎn)淡妝妹卿，步行走上去就到上班時(shí)間了，每次走上去都微微出一點(diǎn)汗涨共，下午下班又步行走回家纽帖，一天平均下來(lái)步行是一個(gè)小時(shí)，這很好的促進(jìn)了身體的血液循環(huán)举反，加快身體代謝懊直，對(duì)拍出毒素調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起了很好的作用。
02
早起對(duì)我的第二個(gè)改變火鼻，精神狀態(tài)良好室囊，因?yàn)樵缙鹨粋€(gè)小時(shí)，時(shí)間充足可以很悠閑的吃個(gè)早餐魁索，上班的狀態(tài)也比較好融撞，相比之前不會(huì)總是那么趕，好像被人追著跑粗蔚，一切的事情工作都是井然有序的進(jìn)行尝偎，思路也很清晰，所以有一個(gè)好的睡眠鹏控，一個(gè)舒心的早晨致扯，是一天精神狀態(tài)良好的基本條件。
03
早起對(duì)我的第三個(gè)改變当辐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣抖僵，當(dāng)早起成習(xí)慣了，一到起床的時(shí)間就不想在繼續(xù)睡覺(jué)缘揪，會(huì)很習(xí)慣的起床耍群，一日三餐也會(huì)很準(zhǔn)時(shí)，并且每次胃口也很好找筝，但也沒(méi)有發(fā)胖蹈垢，體重也是維持在一個(gè)恒定的狀態(tài)。然后會(huì)有充足的時(shí)間給自己安排一點(diǎn)事情袖裕，或是鍛煉也好曹抬，在房子打掃衛(wèi)生也好，將自己住的地方收拾的干干凈凈陆赋，利利落落沐祷，養(yǎng)一些花草空閑的時(shí)候給它們澆澆水，松松土攒岛，也會(huì)有一種幸福感赖临。
04
早起對(duì)我的第四個(gè)改變，身體狀態(tài)比以前相對(duì)較好灾锯。以往的冬天天氣稍微變化兢榨，或是流行感冒傳播的時(shí)候，我很容易被感染顺饮，最煩人的時(shí)候感冒一直不見(jiàn)好吵聪，咳嗽總是很嚴(yán)重，特別容易在午后睡著的時(shí)候咳嗽兼雄，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大大的下降吟逝，很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能好，但從我堅(jiān)持早起步行一年的時(shí)間里赦肋，去年的冬天沒(méi)有感冒块攒，盡管去年每天早上冬天很冷，我依然堅(jiān)持步行走路佃乘，惡劣天氣也沒(méi)有使我身體有任何的不舒服囱井，作為一名醫(yī)護(hù)人員每天接觸大量的細(xì)菌、病毒我也沒(méi)有被感染趣避，所以生命健康狀況和每天的運(yùn)動(dòng)庞呕、每天的早起，每天良好的狀態(tài)都有必然的聯(lián)系程帕。
所以有一個(gè)早起的習(xí)慣非常重要住练，每天的運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，但一個(gè)良好的身體狀態(tài)骆捧，生活習(xí)慣澎羞，是需要堅(jiān)持才能養(yǎng)成，如果你生活中也有同樣的困擾敛苇，身體越來(lái)越差妆绞，循環(huán)代謝也越來(lái)越差，內(nèi)分泌也不好枫攀，甚至經(jīng)常感冒那不妨試一試每天早起括饶，鍛煉一小時(shí)，相信會(huì)還你一個(gè)良好的生活狀態(tài)来涨，和健康的體魄图焰。
以上是我個(gè)人的早起和運(yùn)動(dòng)的一點(diǎn)分享和看法，不喜勿噴蹦掐。
