冥想是什么
冥想箩艺，并非僅僅是放松這么簡單眯分。
后者只是簡單地使身體和心情放松休息下來；冥想?yún)s是有意識地把注意力集中在某一點(diǎn)或想法上缚甩，在長時(shí)間反復(fù)練習(xí)下谱净，使大腦進(jìn)入更高的意識（類似禪的“入定”），最終達(dá)到天人合一的境界蹄胰。
如何冥想
找個(gè)舒服的姿勢岳遥，坐著或是躺下，專注于閉眼時(shí)的黑暗或者緊盯著燭光裕寨。
冥想不是睡著浩蓉，而是處于“放空”“專注于一件事”。平時(shí)我們腦袋從來沒有放空過宾袜，不是在想這個(gè)就是在想那個(gè)捻艳。
好比登山頂，你看到一大片山峰和湛藍(lán)的天空庆猫，此時(shí)感到無比愉悅和開心认轨，或者你在計(jì)算每座山峰的距離，從山頂?shù)缴较碌慕嵌仍屡啵科七\(yùn)行的速度整陌。前者就是處于放空的狀態(tài)库车，純粹感受和專注于當(dāng)時(shí)的心情，后者就是不放過頭腦，繼續(xù)在思考诈铛，我們需要的冥想就是前者那種純粹的專注勿璃。
七支坐法
附錄一個(gè)七支坐法
所謂“七支”是指打坐姿勢的七個(gè)要點(diǎn)颊埃。其中仁讨，第1、2、4猬错、5個(gè)要點(diǎn)能引入遍行氣窗看，第2個(gè)要點(diǎn)能引入上行氣，第2倦炒、3個(gè)要點(diǎn)能引入等住氣显沈，第7個(gè)要點(diǎn)能引入上行氣，上述四種氣流入持命氣析校，五氣合一時(shí)行者就能體驗(yàn)到覺悟构罗。
所謂七支坐法，就是指肢體的七種要點(diǎn)：
（一）雙足伽趺（雙盤足）智玻。如果不能雙盤遂唧，便用單盤〉跎荩或把左足放在右足上面盖彭，叫作如意坐∫彻觯或把右足放在左足上面召边，叫作金剛坐。開始習(xí)坐裹驰，單盤也不可能時(shí)隧熙；也可以把兩腿交叉架住。
（二）脊梁直豎幻林。使背脊每個(gè)骨節(jié)贞盯，猶如算盤子的疊豎。但身體衰弱或有病的沪饺，初步不可太過拘泥直豎躏敢，更不可以過分用力。
（三）左右兩手圜結(jié)在丹田（小腹之下）下面整葡，平放在胯骨部分件余。兩手心向上，把右手背平放在左手心上面遭居，兩個(gè)大拇指輕輕相拄啼器。這在佛家，便叫做“結(jié)手印”俱萍，這種手勢镀首，也叫做三昧印（就是定印的意思）鼠次。
（四）左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，不可以沉肩亸背腥寇。
（五）頭正成翩，后腦稍微向后收放。前顎內(nèi)收（不是低頭）赦役，稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可麻敌。
（六）雙目微張，似閉還開掂摔，好象半開半閉地視若無睹术羔。目光隨意確定在座前七、八尺處乙漓，或一丈一级历、二尺許。（如平常多用眼睛工作的人叭披，在靜坐之初寥殖，先行閉目為佳。）
（七）舌頭輕微舔抵上腭涩蜘，猶如還未生長牙齒嬰兒酣睡時(shí)的狀態(tài)嚼贡。
“七支坐法”是打坐最理想的坐姿，如果打坐姿勢不正確同诫，就會堵塞身體的經(jīng)絡(luò)粤策，氣脈就會不暢通，能量就上不來误窖，所謂的三脈七輪就打不開叮盘，大腦就缺氧，人就會昏沉贩猎。
2015-8-5
