星? 期? 一
早餐——主食：綠豆芽肉沫粉税手、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：肉絲炒瓜絲频蛔、火腿腸土豆
湯類：白菜血旺湯
午點——糕點、香腸糯米飯
健康小結：豬血：又稱液體肉书幕、血豆腐和血花等匙监，味甘凡橱、苦，性溫亭姥，有解毒清腸稼钩、補血美容的功效。豬血富含維生素B2达罗、維生素C变抽、蛋白質、鐵氮块、磷绍载、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分滔蝉。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解後击儡，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物蝠引，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵阳谍、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易於毒素排出體外
星? 期? 二
早餐——主食：肉沫蔬菜粥螃概、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：肉沫酸湯豆腐矫夯、萵筍炒肉
湯類：雞蛋湯
午點——糕點、三絲炒粉
健康小結：豆腐營養(yǎng)豐富吊洼，含有鐵训貌、鈣、磷冒窍、鎂等人體必需的多種微量元素递沪，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質蛋白综液，素有“植物肉”之美稱款慨。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者谬莹。
星? 期? 三
早餐——主食：肉沫面檩奠、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：肉沫豆米、胡蘿卜炒肉絲
湯類：南瓜湯
午點——糕點附帽、甜酒小湯圓
健康小結：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠埠戳，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質士葫，如重金屬中的鉛乞而、汞和放射性元素，能起到解毒作用慢显；保護胃粘膜爪模、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激荚藻，促進潰瘍愈合屋灌，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌应狱，加強胃腸蠕動共郭，幫助食物消化
星? 期? 四
早餐——主食：肉餅、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：肉絲炒花菜、
湯類：香菇燉雞
午點——糕點除嘹、綠豆粥
健康小結：雞蛋含有豐富的蛋白質写半、脂肪、維生素和鐵尉咕、鈣叠蝇、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優(yōu)質蛋白年缎，對肝臟組織損傷有修復作用悔捶；富含DHA和卵磷脂、卵黃素单芜，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利蜕该，能健腦益智，改善記憶力洲鸠，并促進肝細胞再生堂淡；
星? 期? 五
早餐——主食：刀削面、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：肉沫炒豇豆坛怪、清炒綠豆芽
湯類：白菜粉絲湯
午點——糕點淤齐、燙飯
健康小結：豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質袜匿，能使人頭腦寧靜.調(diào)理消化系統(tǒng),消除胸膈脹滿更啄。可防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉居灯。有解渴健脾祭务、補腎止泄、益氣生津的功效怪嫌。豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質蛋白質义锥，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等岩灭，可補充機體的招牌營養(yǎng)素拌倍。
