這一章給我的感覺是既熟悉又陌生羹唠。
熟悉的是書中有些觀點和之前看的《自控力》复唤、《意志力》里面提到的觀點相似健田，如白熊現(xiàn)象、自我同情等佛纫，此處不再贅述妓局。
而更令我驚奇的是書中提出的有關(guān)“專注力”的觀點。
1呈宇、大腦天生無法長時間保持專注跟磨。為什么會這樣？從進化的角度來講攒盈，如果不這樣做抵拘，我們?nèi)祟惥秃茈y生存下來，型豁，這是一種生存策略僵蛛。毫不動搖的專注是不符合人類生理規(guī)律的尚蝌。
2、走神其實并不是什么缺陷充尉，有很重要的作用飘言。日常生活中愛做白日夢的人更有創(chuàng)造性。如果想要解決一些特別難的問題驼侠，不妨讓思緒飄飛一會兒姿鸿，琢磨一些難度適中的簡單工作，反而有助于幫助找到創(chuàng)造性的解決之道倒源】猎ぃ看到這里的時候我點了點頭，聯(lián)系自己笋熬，還是有一點體會的热某。譬如說每天的打卡，每當(dāng)我寫不下去的時候胳螟，我就去活動一下或做點不動腦子的家事等昔馋，在這個過程中我時不時地會繼續(xù)思考，等再回來時就有了新的靈感糖耸。
3秘遏、任由大腦有成效的走神和轉(zhuǎn)移目標(biāo)是兩回事。喬西．戴維斯博士認(rèn)為有兩種走神方式可以提高工作成效：
一是主動讓自己走神嘉竟，最好提前選擇一個認(rèn)知上并不繁重的任務(wù)邦危，幾分鐘就會讓你回到工作中來。如欣賞美圖美景周拐、聽音樂铡俐、整理干凈桌面和書架凰兑、玩?zhèn)€小游戲等妥粟。
二是使用“覺察注意力”，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的思緒正在飄飛時吏够，不妨靜靜旁觀自己四散的思緒勾给，而不要指責(zé)自己沒有專心致志。不要關(guān)注每一個想法锅知，只要我們不理會這些想法播急，注意力在很短的時間內(nèi)就會回到工作上。關(guān)于這一點我的理解是要認(rèn)識自我售睹，關(guān)心自我桩警。如書里所說的“真正的秘密武器并不是紀(jì)律和意志而是自我同情”。
好了昌妹，寫到這里捶枢，我也不知道寫什么了握截，我還是去走一會神吧！
