歷經(jīng)三年好不容易送走新冠谬俄，轉(zhuǎn)眼又迎來了流感。近期因甲流病例頻繁出現(xiàn)弃理，有孩子的父母溃论，天天擔(dān)驚受怕，也有不少網(wǎng)友表示自己中招了痘昌，很難受钥勋。
相比普通感冒，甲流致病性強(qiáng)辆苔，傳染快算灸，又易發(fā)生變異，還可能引起“白肺”驻啤，鬧得大家都很慌菲驴，如何分辨甲流VS感冒？該如何防護(hù)骑冗？下面詳細(xì)講講~
怎么判斷自己是感冒還是甲流赊瞬？
流感病毒，分為甲沐旨、乙森逮、丙、丁4大家族磁携，其中甲流最常見褒侧，每年呈季節(jié)性流行，常發(fā)生在冬春季谊迄。
甲型流感雖然和感冒闷供、新冠等呼吸道疾病相似，但各自的表現(xiàn)又有些許區(qū)別统诺，具體如下圖所示：
甲流和普通感冒的典型區(qū)別
如果普通感冒是感冒中的“龍?zhí)住蓖嵩啵琢骶褪恰澳兄鹘恰保瑑烧咦畲蟛煌趥魅韭柿改兀琢鱾魅韭矢哌_(dá)50%婿失，當(dāng)身體有以下特征時(shí)，要警惕甲流來襲：
①突發(fā)高熱啄寡，惡寒癥狀明顯
甲流通常起病較急豪硅，在發(fā)病3~6小時(shí)內(nèi)會(huì)迅速發(fā)展為高熱，由于體溫上升迅速挺物，病人常感覺惡寒懒浮。
②嚴(yán)重頭痛、全身酸痛
80%的甲流病人识藤，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛砚著，眉弓次伶、太陽穴部位最明顯。因甲流病毒釋放的毒素會(huì)引起酸性物質(zhì)的產(chǎn)生稽穆，還常伴有全身肌肉冠王、關(guān)節(jié)酸痛等表現(xiàn)。
③持續(xù)疲乏秧骑、虛弱感
大多數(shù)甲流病人精神差版确，極度的疲勞感導(dǎo)致頭暈、四肢無力乎折、整天想睡覺绒疗，無法進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)骂澄。
④胸部有壓迫感
表現(xiàn)為：胸悶吓蘑、憋氣、呼吸不暢坟冲∧ハ猓可能是由于病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染，導(dǎo)致氣體交換不足健提，出現(xiàn)的輕度缺氧癥狀琳猫。嚴(yán)重時(shí)要警惕肺炎風(fēng)險(xiǎn)。
甲流的傳播途徑是什么私痹？
甲流是一種由甲型H1N1流感病毒引起的呼吸道傳染病脐嫂，傳播方式主要有以下3種：
①飛沫傳播
甲流主要通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播，當(dāng)甲流患者咳嗽或打噴嚏時(shí)紊遵，會(huì)噴出含有甲型流感病毒的飛沫账千，如果將這些飛沫吸入呼吸道，就可能感染甲流
②黏膜接觸傳播
如果周圍有患甲流的病人暗膜，接觸病人使用后被病毒污染的飲食器皿匀奏、毛巾等，再去摸口鼻学搜、揉眼睛娃善，病毒可能會(huì)通過黏膜進(jìn)入人體，面臨被感染風(fēng)險(xiǎn)瑞佩。
③氣溶膠傳播
氣溶膠是指懸浮在氣體中的所有固體和液體顆粒会放，大小在0.01~10微米左右。甲流病毒在人群密集且密閉環(huán)境中钉凌，如地下車庫、人多的超市等捂人，以氣溶膠的形式漂浮在空氣中御雕，被人體吸入后引起感染矢沿。
甲流和新冠是否會(huì)疊加感染？
天壇醫(yī)院感染科專家認(rèn)為酸纲，目前我國大部分人群已對新冠有了免疫力捣鲸，同時(shí)感染兩者的概率很低，即使兩種病毒同時(shí)感染闽坡，也不一定成為危重癥栽惶。
不過兒童、老年人疾嗅、孕婦及患糖尿病外厂、心臟病等基礎(chǔ)病的脆弱人群，較易引發(fā)流感并發(fā)癥代承，有可能繼發(fā)肺炎汁蝶、胸腔積液、急性呼吸窘迫綜合征等問題论悴。
在此唐唐想提醒大家掖棉，如果出現(xiàn)持續(xù)高燒、呼吸困難膀估、嚴(yán)重嘔吐幔亥、腹瀉等癥狀，一定要積極就診察纯。
甲流是否會(huì)引起“白肺”帕棉？
雖然感染流感后大部分患者都是輕癥病例。但流感也會(huì)引起“白肺”捐寥，且這種情況每年都有發(fā)生笤昨。
尤其對于免疫力低、年齡較大或有嚴(yán)重基礎(chǔ)病的患者而言握恳，感染肺炎的可能性更大瞒窒。表現(xiàn)為咳嗽、咳痰持續(xù)不好轉(zhuǎn)乡洼，逐漸出現(xiàn)呼吸困難崇裁、低氧血癥等。
出現(xiàn)上述癥狀需進(jìn)行胸部平片或胸部CT檢查束昵，癥狀嚴(yán)重甚至需入住ICU治療拔稳。對于甲流千萬別忽視。
6類人群易被甲流“盯上”
感染甲流锹雏，第一時(shí)間怎么做巴比？
像新冠一樣，流感也是自限性疾病，多數(shù)人在 3～5 天之后轻绞，發(fā)燒和全身癥狀能夠自行好轉(zhuǎn)采记。
大多數(shù)甲流患者痊愈周期短。感染甲流后政勃，應(yīng)該注意休息唧龄、 多飲水、保持營養(yǎng)均衡奸远、密切觀察病情變化既棺，如無其他并發(fā)癥，一般可在 1~2周后康復(fù)懒叛。
感染甲流癥狀比較嚴(yán)重的患者丸冕，最佳治療時(shí)間是發(fā)病初48小時(shí)內(nèi)。吃“奧司他韋”芍瑞，越早效果越好晨仑。
因?yàn)樗挠行С煞挚梢砸种聘腥玖说募?xì)胞繼續(xù)釋放流感病毒，也就是在體內(nèi)的病毒傳播被阻斷拆檬。
但不要自行服用奧司他韋洪己，因?yàn)閵W司他韋是處方藥，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用竟贯，尤其是嬰幼兒答捕、孕婦、哺乳期婦女屑那。不要看到病情減輕就擅自停藥拱镐。
當(dāng)出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)居家休息持际，密切觀察病情變化沃琅，別帶病上班、上課蜘欲，如有加重益眉，及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防甲流姥份，做好3件事很重要
劃重點(diǎn)
01
及時(shí)接種流感疫苗
接種流感疫苗是預(yù)防甲流最有效的手段郭脂。疫苗要在甲流流行期開始之前，一般是10月份進(jìn)行接種澈歉，能發(fā)揮較好的保護(hù)作用展鸡；當(dāng)然在流行期也可以接種。
建議：慢性疾病患者埃难、老年人莹弊、6月齡以上嬰幼兒和兒童涤久、孕婦等重點(diǎn)人群每年接種流感疫苗。
此外箱硕，是否新冠“陽康”并不影響接種流感疫苗拴竹。只要沒有接種禁忌（如正在發(fā)熱、正處于急性疾病發(fā)作期等）剧罩，都可及時(shí)向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門咨詢接種。
劃重點(diǎn)
02
保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣座泳，是預(yù)防流感惠昔、新冠等呼吸道傳染病的重要方式。具體要求如下：
①盡量少去密閉的公共場所挑势，活動(dòng)盡量在室外人群分散镇防、空氣流通的地方，外出時(shí)正確佩戴口罩潮饱。
②家里注意開窗通風(fēng)来氧，保持空氣流通。每天開窗通風(fēng)不少于3次香拉，每次通風(fēng)不少于30分鐘啦扬。
③使用洗手液并用流動(dòng)水勤洗手；咳嗽或打噴嚏時(shí)凫碌，用紙巾扑毡、毛巾等遮住口鼻，不隨地吐痰等盛险。
劃重點(diǎn)
03
增強(qiáng)免疫力是對抗病毒的有效屏障
常吃3種營養(yǎng)素瞄摊，促進(jìn)抗體形成，構(gòu)筑免疫防線：
①蛋白質(zhì)：抗體形成的“必備原料”
蛋白質(zhì)是人體內(nèi)各種酶苦掘、抗體和免疫細(xì)胞合成的原料换帜，如果攝入不足，會(huì)影響組織修復(fù)鹤啡，容易造成病原菌的繁殖和擴(kuò)散惯驼，降低身體抗感染的能力。
建議：每人每天攝入50~75g蛋白質(zhì)揉忘。魚蝦跳座、禽、蛋泣矛、瘦肉疲眷、奶類等食物蛋白質(zhì)含量高，且氨基酸組成更適合人體需要您朽，吸收利用率高狂丝，可以常吃换淆。
除此之外，大豆及其制品也含優(yōu)質(zhì)蛋白几颜，建議每天攝入15~25克倍试，素食者應(yīng)該適當(dāng)加量。
②鐵元素：抗體形成的“有力后盾”
鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白蛋哭、肌紅蛋白县习、細(xì)胞色素的元素，并維持正常造血功能谆趾。缺鐵可導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少躁愿，進(jìn)而影響抗體產(chǎn)生，導(dǎo)致免疫反應(yīng)缺陷沪蓬。
補(bǔ)鐵主要依靠動(dòng)物性食物中的血紅素鐵彤钟，其主要來源于“鐵三角”——紅肉、動(dòng)物血液和肝臟跷叉。
“鐵三角”與果蔬逸雹、豆類和谷類等植物性食物同食時(shí)，還能促進(jìn)這些食物中鐵的吸收云挟，一舉兩得梆砸。
③適當(dāng)補(bǔ)充含有黃酮類的飲食
廣泛存在于天然植物中的黃酮類化合物，可以提高機(jī)體免疫機(jī)能植锉，增強(qiáng)抵御病毒感染的能力辫樱。
像蔬菜中的洋蔥、歐芹俊庇、紫甘藍(lán)狮暑，水果中的蘋果、啤梨辉饱、葡萄搬男、漿果（藍(lán)莓、櫻桃等）彭沼、柑橘（橙子缔逛、橘子等），豆類及豆制品姓惑，可以適當(dāng)多吃褐奴。
此外，適量運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)的應(yīng)激能力于毙，使免疫器官延緩衰老敦冬，對增強(qiáng)免疫功能有一定作用。
建議：每天抽出30分鐘進(jìn)行鍛煉唯沮，慢跑脖旱、跳舞堪遂、瑜伽、打乒乓球萌庆、游泳溶褪、太極拳等都是不錯(cuò)的選擇。
充足睡眠可以提高免疫細(xì)胞活性践险，睡眠不足則會(huì)影響免疫球蛋白的產(chǎn)生猿妈，從而導(dǎo)致人體免疫力下降。
建議：規(guī)律睡眠時(shí)間捏境，早睡早起于游，不過不一定要睡8小時(shí)，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以垫言。
