為什么要整理生活環(huán)境
整理你周圍的環(huán)境，讓你的精神空 間能夠釋放出來，去做你想做的事鹉胖，陪伴你想陪伴的人所宰。
簡化你的家
1.設置一個集中區(qū)域审编。你將會需要一個區(qū)域放置所有你想要留下或扔掉的東西。
2.在集中區(qū)域準備一些箱子歧匈。你需要準備一些尺寸不同的箱子垒酬，來分類你的東西。如：捐贈件炉、送人勘究、賣掉或收起來。
3.在手邊準備計時器斟冕、筆記本和筆口糕。定時并記錄整理過程時產(chǎn)生的電子。
4.做一個時間表磕蛇。養(yǎng)成整理的習慣景描。
5.在你度過最多時間的地方開始你的整理行動。
6.決定整理的順序秀撇。
7.切忌優(yōu)柔寡斷超棺。
8.快速地收拾。
9.告知你的家人呵燕。請求幫助棠绘，或確保整理后不會被破壞。
10.享受這個過程再扭。完成任務后設置獎勵氧苍。
現(xiàn)在自己的家里東西較多，有些雜亂泛范，很想收拾卻苦于無處下手让虐。一定要試試這些方法，先準備好箱子罢荡，然后設置集中區(qū)域赡突，定時將物品進行分類。十分鐘收拾屋子感覺沒有什么壓力柠傍。
簡化你的電子產(chǎn)品
其實這部分是當今人們面對的最大問題麸俘，但書中建議并不解渴。
簡化你的行為
八個策略可以用來簡化你的日程表：
策略一：優(yōu)先做需要優(yōu)先做的事情惧笛。
策略二：清除你的任務从媚。
策略三：每天集中完成三個任務。
策略四：創(chuàng)造“神圣”時刻患整。給你自己留一段可以什么事都不做的時間拜效。
策略五：重新檢查你的孩子的時間表喷众。孩子，尤其是小孩子紧憾，需要大量的自由時間到千，來滿足他們情緒與精神健康發(fā)展的需求。
策略六：按時下班赴穗。
策略七：來一段“數(shù)字假期”憔四。這段時間里，你要斷絕你接觸電子產(chǎn)品的途徑般眉。
策略八：利用心流與專注了赵。
簡化你的日常工作
完成以下的日常行為，來幫助你在工作日完成更多的工作：
1.提前做計劃甸赃。2.確認為什么要做柿汛。3.分解任務。4.安排你的時間表埠对。5.準備你需要的東西络断。6.重復這個過程。如果你最重要的任務只需要幾個小時项玛，那么按上面的步驟開始第二個任務貌笨。7.消除干擾。8.以正念開始稍计。9.設定計時器躁绸。10.安排長時間休息。11.獎勵自己臣嚣。12.安排時間做機械性的工作。
