元認(rèn)知能力有差異
元認(rèn)知能力有層級(jí)
被動(dòng)元認(rèn)知和主動(dòng)元認(rèn)知
文中說到，從被動(dòng)到主動(dòng)焕济，這是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)萌壳。當(dāng)一個(gè)人能主動(dòng)開啟第三視角、開始持續(xù)反觀自己的思維和行為時(shí)摹芙，就意味著他真正開始覺醒了灼狰，他有了快速成長(zhǎng)的可能。
那要恭喜我自己瘫辩，在加入定投課堂的那一刻伏嗜，開啟了元認(rèn)知之旅
我要做自己的老師，做自己的父母伐厌，做自己的靈魂伴侶承绸，從高處，深處挣轨，遠(yuǎn)處看待現(xiàn)在的自己
如何獲得元認(rèn)知能力
一旦你知曉了元認(rèn)知這個(gè)概念军熏，主動(dòng)元認(rèn)知就已經(jīng)不可逆地被啟動(dòng)了，但這還不夠卷扮，元認(rèn)知的范疇遠(yuǎn)不止如此荡澎，要獲取這種能力還有更為系統(tǒng)的方法。
第一晤锹，提升元認(rèn)知能力的工具需要從“過去”端獲取摩幔，包括學(xué)習(xí)前人的智慧和反思自身的經(jīng)歷。
第二鞭铆，自身的經(jīng)歷更是一種獨(dú)特的財(cái)富或衡。反復(fù)復(fù)盤（復(fù)盤這個(gè)環(huán)節(jié)我之前從未重視過，今年復(fù)盤成為重點(diǎn)）
第三，如果說學(xué)習(xí)和反思是靜態(tài)的封断，那處于當(dāng)下的斯辰、動(dòng)態(tài)的自已又該如何主動(dòng)運(yùn)用元認(rèn)知呢？很簡(jiǎn)單坡疼，啟用你的“靈魂伴侶”氨蛏搿！讓他時(shí)刻監(jiān)控你柄瑰，就像電腦系統(tǒng)里的殺毒軟件闸氮，監(jiān)控著你的每一次操作，一旦發(fā)現(xiàn)可疑文件就立即發(fā)出警報(bào)狱意。（這點(diǎn)我做的還不錯(cuò)）
未來視角總是當(dāng)前行動(dòng)的指南針湖苞，對(duì)于長(zhǎng)期的概念，以前無感详囤，從2019年開始财骨，在課堂中聽笑來老師天天的思想教育，我已經(jīng)蛻變成長(zhǎng)為一個(gè)長(zhǎng)期主義者藏姐，每天都做重要但不緊急的事隆箩，讀書，健身羔杨，投資捌臊，做長(zhǎng)期有復(fù)利的事
第四，冥想（這一條是很多名人推薦的方法兜材，今年要開始嘗試）
發(fā)現(xiàn)《認(rèn)知覺醒》這本書里理澎，點(diǎn)醒人的金句很多
自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手
元認(rèn)知能力如此重要，以至于被稱為人類的終極能力曙寡。那如此重要的能力僅僅是如前文所說的自我覺察嗎糠爬？不是。自我覺察只是元認(rèn)知能力的基本盤举庶，在實(shí)際生活中执隧，元認(rèn)知能力還能在自我控制方面提供強(qiáng)大的指導(dǎo)，可以說户侥，元認(rèn)知能力就是覺察力和自控力的組合镀琉。所以從實(shí)用角度講，元認(rèn)知能力可以被重新定義為：自我審視蕊唐、主動(dòng)控制屋摔，防止被潛意識(shí)左右的能力。
成長(zhǎng)就是為了主動(dòng)控制
看到這里就是說替梨，元認(rèn)知能力就是鍛煉自己的自控力钓试，掌控自己的注意力署尤，通過上面四點(diǎn)不斷練習(xí)，我最需要加強(qiáng)的是復(fù)盤和冥想
