? ? 我很喜歡林清玄的一段話：‘人生不如意事十常八九’,但扣除八九成的不如意,至少還有一二成是如意的、快樂的胜卤、欣慰的事情,我們?nèi)绻^快樂人生,就要常想那一二成好事,這樣就會(huì)感到慶幸、懂得珍惜,不致被八九成的不如意所打倒了。
? ? 是的，生活中每個(gè)人都有情緒低落不開心的時(shí)候触徐，也許因?yàn)橐粋€(gè)人，一件事饺蔑，一段生活插曲锌介，久久不能釋懷嗜诀。情緒的低落猾警，既會(huì)影響生活，也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)隆敢。
? ? 年齡段不同发皿，我排解憂愁煩惱的方式也不一樣。年經(jīng)時(shí)拂蝎，心情不好時(shí)通常會(huì)無名發(fā)火穴墅，特別是對最親的人更是得理不饒人以化解心中的委屈。還會(huì)找朋友述說温自，巴不得全世界都能理解你的委屈與忿忿玄货。但是隨著思想的成熟，我慢慢懂得難過分享錯(cuò)了人悼泌，就成了矯情松捉，甚至一個(gè)笑話。就像快樂分享錯(cuò)了人馆里，就成了顯擺 隘世。“心里有事鸠踪，心情不好”這東西總是徘徊在說出來矯情丙者，不說出來憋屈中。如果自己渾身散發(fā)著負(fù)能量营密，只會(huì)消耗掉身上的溫度和養(yǎng)分械媒，不僅解決不了問題，反而會(huì)使煩惱加劇评汰。
? ? 生活的經(jīng)歷告訴我想要遠(yuǎn)離不開心的情緒纷捞，最好的辦法之一就是跑步侣集。跑步確實(shí)能讓人遠(yuǎn)離沮喪。跑步不僅對人們的筋骨兰绣、肌肉以及身體各器官有一定的好處世分，同時(shí)也能刺激跑者神經(jīng)變得興奮，產(chǎn)生心情愉悅的感受缀辩。
? ? 科學(xué)指出臭埋，人在快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽臀玄，而跑步會(huì)加速這種物質(zhì)的分泌瓢阴。什么是內(nèi)啡肽？它是身體產(chǎn)生的類似嗎啡作用的物質(zhì)健无，當(dāng)人們進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)荣恐，體內(nèi)的內(nèi)啡肽會(huì)持續(xù)分泌。長時(shí)間累贤、連續(xù)性的運(yùn)動(dòng)是分泌腦內(nèi)啡的條件叠穆。這種“快樂激素”能夠排解人們的壓力和壞情緒，讓人變得愉悅和滿足臼膏。
? ? 我們經(jīng)常聽說跑步會(huì)“上癮”硼被，沒錯(cuò)，這種愉悅感是不斷地在跑步訓(xùn)練中積累的渗磅，通過一定的運(yùn)動(dòng)量積累嚷硫，內(nèi)啡肽對情緒影響的效果會(huì)更明顯，這在長期訓(xùn)練的跑者中能夠體現(xiàn)出來始鱼。
? ? 跑步也是產(chǎn)生多巴胺最有效的方式仔掸，跑步時(shí)，多巴胺增加医清；跑步后起暮，多巴胺分泌量還保持一定時(shí)間的增長，同樣影響著我們的神經(jīng)，使跑者產(chǎn)生幸福的感覺，忘掉低沉的情緒杂靶。
? ? 還有就是看書，書中故事情節(jié)能轉(zhuǎn)移你的注意力密似，讓你控制自己的情緒。
? ? 當(dāng)人的情緒處于低潮時(shí)葫盼，對任何事情都提不起興趣残腌，此時(shí)世界是灰色的。所以，要想擺脫這種情緒抛猫，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題蟆盹，而轉(zhuǎn)移注意力最好的方法就是看書，“書中自有黃金屋”闺金。我們不可能改變?nèi)澜缬饫模挛镆膊粫?huì)因你而改變。我們所能做的败匹，就是適應(yīng)這個(gè)世界寨昙。所謂物境天擇，適者生存掀亩，想讓自己開心舔哪，就要讓自己不走極端，不去鉆牛角尖槽棍。
? ? “常想一二”也是我對自己的啊Q捉蚤。不要總是對現(xiàn)實(shí)的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比炼七。你的生活缆巧，應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候特石，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的盅蝗。
? ? 寬容隱忍也是對自己心靈的升華鳖链。追求完美的人生姆蘸，是每個(gè)人的夢想。每個(gè)人都有缺點(diǎn)芙委，每件事都會(huì)有不足逞敷。看人看事灌侣，先看到其美好的一面推捐，經(jīng)常換位思考，給對方一個(gè)機(jī)會(huì)侧啼，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)牛柒。對人不要過于苛刻，不要把目光總盯在丑惡的方面痊乾，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂皮壁，永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情。
? ? ?總之哪审，當(dāng)人心情低落蛾魄、痛苦，找不到人生的樂趣時(shí)，不管是因?yàn)閻矍榈涡耄€是因?yàn)橛亚樯喙罚蚴瞧渌蛩兀紫热铀灰艞墝γ篮檬挛锏目释妥非笸词蹋邢Ｍ艜?huì)有動(dòng)力。其次魔市，要敢于面對困難恋日，一味逃避，只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長嘹狞。當(dāng)你遇到不順心的事時(shí)岂膳，要學(xué)會(huì)多做幾個(gè)深呼吸，盡力使自己冷靜下來磅网，可以找你最信任的好朋友傾訴谈截；或者可以用文字記錄下來；也可以到野外去散散心涧偷，讓自己多做工作簸喂、聽聽音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力等等燎潮。 ?
? ? 其實(shí)人活著就是一種心態(tài)喻鳄。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著自行車也可以哼小曲兒确封；心態(tài)調(diào)整不好除呵，開著寶馬一樣發(fā)牢騷。人生是一個(gè)過程爪喘，不是一個(gè)點(diǎn)颜曾。人生在于過程！生命在于每一天秉剑，而這每一天都是唯一的泛豪，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天侦鹏，每一分鐘都成為美麗和快樂诡曙。開心也是一天，不開心也是一天略水，何不如天天開心价卤！
? ? 所以我常想一二！
