2018年全國碩士研究生招生考試已于12月23日正式開始拗军，今年各省有效報(bào)名人數(shù)均大幅提高憾筏。逾240萬考生走在這條與時(shí)間賽跑的路上嚎杨。
研究生考試是除高考之外國家教育部組織的最大規(guī)模考試氧腰。研究生考試分為初試和復(fù)試枫浙，與高考不同，研究生招生考試更看重考生的綜合素質(zhì)和全方位發(fā)展能力古拴。復(fù)試的加入箩帚，也為考研歷程增加了更多不可控因素。
考研大軍中出現(xiàn)兩極分化的狀態(tài)：部分學(xué)生備戰(zhàn)到深夜斤富，信心滿滿膏潮。但還有這么一批人，因?yàn)榉N種原因放棄了考研满力，轉(zhuǎn)而選擇去實(shí)習(xí)焕参，去工作轻纪，或是考公務(wù)員等途徑逃離考研大軍。
“為找工作考研叠纷，為找到工作放棄考研”“我堅(jiān)持不下去了刻帚，我現(xiàn)在萬念俱灰”“我很害怕考不上，我付出了太多努力”涩嚣。你會(huì)聽見很多聲音崇众，這種種原因，都匯聚成了一個(gè)詞語：面對(duì)未知的恐懼航厚。
不只是在考研時(shí)顷歌，在一些重大場(chǎng)合這些負(fù)面情緒總會(huì)“適時(shí)”出現(xiàn)在腦海里，成為前進(jìn)時(shí)的阻力幔睬。
疲憊往往引起恐懼眯漩，而后者又是焦慮的雙生子。
那么我們?cè)撊绾慰朔@些不時(shí)冒出的負(fù)面心理呢麻顶？
恐懼赦抖，百度給出的定義是“一種有機(jī)體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗(yàn)”辅肾。人在面對(duì)無法駕馭的情況時(shí)队萤，往往想要擺脫，而你要做的卻是正面迎敵矫钓。這并不容易要尔，不妨來試一試這樣的“三步法”。
首先新娜，正面面對(duì)是王道盈电，給自己十分鐘的時(shí)間冥思，捫心自問杯活，搞清楚你到底在害怕什么，然后跨過它熬词，碾死它旁钧。
著名作家史鐵生在21歲時(shí)雙腿癱瘓，進(jìn)而并發(fā)腎衰竭互拾，僅靠血液透析維持歲月歪今。他“在最狂妄的年紀(jì)忽地殘廢了雙腿”，像是當(dāng)頭一棒颜矿，生活就剩下了痛苦寄猩。他在《合歡樹》中寫道自己害怕出門，不敢接受這現(xiàn)實(shí)骑疆，“我心想死了也好田篇，死了倒痛快”替废。
但他沒有死，他依然熱愛生活泊柬，質(zhì)疑過椎镣，放棄過，最后還是拿起筆兽赁，用文字戰(zhàn)勝苦難状答。
他說，“微笑著刀崖，去唱生活的歌謠惊科。不要抱怨生活給予了太多的苦難，不必抱怨生命中有太多的曲折亮钦。大海如果失去了巨浪的翻滾馆截，就會(huì)失去雄渾；沙漠如果失去了飛沙的狂舞或悲，就會(huì)失去壯觀孙咪；人生如果僅去求得兩點(diǎn)一線的一帆風(fēng)順，生命也就失去了存在的魅力巡语◆岬福”
這樣看來，自己小小的恐懼又算得了什么呢男公？
尼采說過荤堪，任何不能殺死你的，都會(huì)使你更強(qiáng)大枢赔。
再者不要給自己設(shè)限澄阳。天無絕人之路，只要事情沒有結(jié)束踏拜，總有解決的辦法碎赢，考研也不例外。
“我做不到這件事”“我害怕自己失敗”速梗。這些話肮塞，一定在你的嘴里說出來過吧。別那么輕易就放棄自己姻锁，還沒有嘗試過枕赵，又何來失敗之說？
實(shí)際情況表明位隶，絕大多數(shù)人在面對(duì)重大考試時(shí)都會(huì)產(chǎn)生考試焦慮現(xiàn)象拷窜，告訴自己這其實(shí)沒什么大不了。適時(shí)尋求外界幫助，勇敢跨過去障礙篮昧。
否則赋荆，連戰(zhàn)勝恐懼的勇氣都沒有，又怎么能配得上擁有勝利的喜悅呢恋谭？
最后糠睡，保持堅(jiān)定的自我。知道你是誰疚颊，你要走到哪里去狈孔。認(rèn)準(zhǔn)的事情堅(jiān)決執(zhí)行，不要被路邊的雜草絆住腳跟材义。不忘初心均抽，方得始終。
周國平在《各自的朝圣路》一書中說到其掂，自我是一個(gè)中心點(diǎn)油挥，一個(gè)人有了堅(jiān)實(shí)的自我，他在這個(gè)世界上便有了精神的坐標(biāo)款熬，無論走多遠(yuǎn)都能找到回家的路深寥。
一個(gè)人不論偉大還是平凡，只要他找到了自己真正想要做的事情贤牛，并一心把自己想要做的事情做得盡善盡美惋鹅，他在這世界上就有了牢不可破的家園。于是殉簸，他不但會(huì)有足夠的勇氣去承受外界的壓力闰集，而且會(huì)有足夠的清醒來面對(duì)形形色色的機(jī)會(huì)的誘惑。
我認(rèn)為上述方法也可用“信達(dá)雅”三字概括般卑，“信”即為信念武鲁，一個(gè)人有了堅(jiān)定的信念才擁有了機(jī)會(huì)；“達(dá)”為通達(dá)蝠检，當(dāng)前路遇到障礙沐鼠，要學(xué)會(huì)變通，也就是說不要一根筋叹谁〕僭樱“雅”又名淡雅，古語云“有淡雅之風(fēng)本慕，懷曠遠(yuǎn)之度”，風(fēng)輕云淡是一種境界侧漓，也是一種態(tài)度锅尘。
知乎上針對(duì)“考研最后心態(tài)崩了怎么辦”有一個(gè)高贊回答。
答主說，選擇考研并不是大學(xué)生的唯一出路藤违，但考研的過程才最值得銘記浪腐。備考就像黑屋子里洗衣服，你不知道洗干凈了沒有顿乒，只能一遍一遍去洗议街。等到上了考場(chǎng)那一刻，燈光亮了璧榄。你發(fā)現(xiàn)特漩，只要你認(rèn)真洗過了，那件衣服光亮如新骨杂。
而你以后涂身，每次穿這件衣服，都會(huì)想起那段歲月搓蚪。
是的蛤售，真正值得紀(jì)念的，不是這段時(shí)間學(xué)會(huì)了多少知識(shí)妒潭，而是你一個(gè)人悴能，在黑暗中走了好久好久，你打敗了恐懼雳灾、迷茫漠酿、焦慮等所有的問題，走到了最后佑女。
這場(chǎng)無聲的戰(zhàn)役中记靡，能走到最后的都是勇士。
愿所有的努力都不被辜負(fù)团驱。
