燦爛春日里的黑色消息----臺(tái)灣美女作家自殺離世码耐，讓人們不免感到嘆息！
26歲溶其，正是青春光彩的年紀(jì)骚腥，她的人生才剛剛開始，卻永遠(yuǎn)成為了歷史瓶逃。
中學(xué)開始就喜愛(ài)文學(xué)束铭、寫作， 13歲正是開始青春期厢绝，遇到性侵的事自己忍著契沫，沒(méi)有社會(huì)援助和家人支持，自己內(nèi)心承受力有限昔汉，家人理解不力懈万，自然內(nèi)心壓抑。
數(shù)年的堅(jiān)忍靶病，經(jīng)歷著青春期会通，伴隨著心理陰影和低落情緒，她選擇寫作作為支持娄周，也是精神的出口涕侈，刻畫的人物被質(zhì)疑為是自己，作品的問(wèn)世煤辨，讓她再次受到壓力裳涛，年輕的心智應(yīng)對(duì)不力。
青春年少众辨，友情端三，親情等情感生活的缺失，必然對(duì)身心健康不利泻轰，生活風(fēng)格的改變使社會(huì)活動(dòng)空間也受限技肩，身心健康也受影響，又是惡性循環(huán)浮声。
拒絕入院是可以理解的虚婿，通常情況下，人們會(huì)保持正常生活同時(shí)恢復(fù)泳挥，自然對(duì)入院有所阻抗然痊。
她曾經(jīng)強(qiáng)迫自己規(guī)律作息，這強(qiáng)迫對(duì)她來(lái)說(shuō)構(gòu)成了新的壓力屉符，也就是說(shuō)剧浸，沒(méi)規(guī)律作息就會(huì)認(rèn)為不好锹引，可能接著會(huì)有自責(zé)、自我否定唆香，消極嫌变，加上沒(méi)休息好會(huì)身心不適，身心相互影響躬它，惡性循環(huán)腾啥。
家人、社會(huì)冯吓、自己倘待，幾方面的協(xié)作不力，最終沒(méi)能讓她安頓好自己组贺。
為免遭性侵凸舵，一定要加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，家人失尖、個(gè)人啊奄，社會(huì)都要齊心協(xié)力。萬(wàn)一被性侵雹仿，要積極尋求援助增热，避免更加被動(dòng)。
什么是抑郁癥
抑郁癥是一種身心不適胧辽，情緒持續(xù)低落峻仇，消極悲觀，肝氣郁結(jié)邑商，伴隨睡眠紊亂引發(fā)的情緒消極和身心不適摄咆，嚴(yán)重的想一死了之-獲得解脫。其實(shí)是包含有認(rèn)知消極人断、歪曲吭从，無(wú)力，是身心調(diào)整獲得平衡的方式恶迈。
抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些
以下幾方面表現(xiàn)
一涩金，睡眠紊亂，入睡困難暇仲、早醒步做、易驚醒，
二奈附，食欲下降全度，茶不思、飯不想斥滤，生活動(dòng)力減弱将鸵，嚴(yán)重的會(huì)目標(biāo)感缺失勉盅，
三，思維遲緩顶掉、消極草娜，嚴(yán)重的甚至目光呆滯，嚴(yán)重的會(huì)有幻覺(jué)痒筒、妄想驱还，回避社會(huì)接觸， 或者見(jiàn)到也不想多說(shuō)話甚至不說(shuō)話凸克，不想出門，生活封閉闷沥，
四萎战，個(gè)人衛(wèi)生方面的變化，不那么講究衛(wèi)生了舆逃，邋遢蚂维，
五，興趣減退路狮，常感到悶悶不樂(lè)虫啥、沒(méi)意思，哭泣奄妨，難過(guò)涂籽，心境低落，
六砸抛、輕生评雌、有自殺的想法、念頭直焙，嚴(yán)重的有行動(dòng)景东。
為什么會(huì)有抑郁情緒抑郁癥
廣泛來(lái)說(shuō)有外界的有內(nèi)在的，外界的有自然環(huán)境奔誓、包括天氣斤吐、季節(jié)，自然災(zāi)害厨喂、生活事件刺激和措，內(nèi)外因相互影響，可能會(huì)因?yàn)樾闹遣怀墒毂邸⒔?jīng)絡(luò)不通臼婆，看問(wèn)題過(guò)于感性，鉆牛角尖幌绍，想改變自己不能左右的事颁褂。
基本上會(huì)因?yàn)橛龅接写碳な录l(fā)生看不開而感到有壓力故响、不好適應(yīng)、郁悶颁独，有四五天彩届、兩星期的時(shí)間，有不被理解而感到壓抑誓酒。
有抑郁情緒或抑郁癥發(fā)生最好怎么做
放松心情樟蠕，理解就是支持，凡事適度靠柑，保持平常心寨辩，
勞逸結(jié)合，每天曬太陽(yáng)歼冰，走路靡狞、跑步，著裝要舒適隔嫡，
飲食要清淡甸怕，多吃綠色果蔬-西蘭花、芹菜等可以疏肝解郁腮恩，
多拍打胸口梢杭、按摩膻中穴，經(jīng)常深呼吸秸滴，
早睡早起武契，睡前放松，聽(tīng)自己呼吸荡含，枕邊放幾片姜吝羞。
態(tài)度積極，善待自己内颗。
杜艷星 | 壹心理咨詢師
