? ? ? 那些在保持身材過程是相當(dāng)不容易和辛苦的肉津。但在一點點雕刻過程中，慢慢變成自己想要的樣子又是無比快樂舱沧，踏實妹沙，和幸福感爆表的。
? ? ? ? 其實在運(yùn)動前有時候會很快進(jìn)入狀態(tài)熟吏，有時候又有點被動距糖，但是在保持身材這條路，一旦走上就是一條不歸路牵寺。為什么女人要保持身材悍引？
因為
地心引力有多可怕? 時間告訴你
無骨架支撐的地方每年下垂0.6公分
有骨架支撐的地方每年下垂0.02公分
不管你是胖的瘦的都需要練習(xí)！
? ? ? 但是運(yùn)動之后帽氓，那種大汗淋漓的感覺真的特別爽趣斤，那種練力竭時再挑戰(zhàn)5秒的感覺，那種戰(zhàn)勝自己的快感杏节，也是無法用言語表達(dá)的唬渗。而且運(yùn)動之后特別興奮和快樂典阵，因為身體會釋放很多多巴胺快樂遞質(zhì)。在整個保持身材或者精進(jìn)雕刻中镊逝，確實又不是一件簡單的事壮啊，因為需要很科學(xué)的知識以及正確的方法，堅持下去的撑蒜。但是很多人會中途夭折的:
? ? ? 1.沒找到正確方法歹啼，時間不夠，沒嘗到甜頭就放棄了
? ? 2.走進(jìn)死胡同座菠，過于糾結(jié)熱量狸眼，雖然減脂和增肌都需要合理的飲食搭配。但是過于糾結(jié)就會整個過程很痛苦容易放棄
? 3.目標(biāo)定的太大浴滴，不切實際拓萌，其實好身材需要一點一滴打造的，不是幾天就可以升略。雖然現(xiàn)在很多很火的課程幾天塑形微王，也是結(jié)合hiit 和合理飲食來先激活身體的。后期需要保持的
4.遇到一點漲胖2斤品嚣，或者增肌遇到瓶頸就知難而退了
? ? 還有在保持身材過程中炕倘，確實要舍棄一些東西，關(guān)于垃圾食品我是5年沒吃了翰撑，燒烤我是6年沒吃了罩旋，腌制食品也在少吃。我在一部分人群中眶诈，我就是個異類涨醋，我是無趣的人，不享受美食和生活的人册养！
? ? 還有 瘦這個詞东帅，真的很貴，開始吃藜麥球拦，三文魚靠闭，龍利魚。別人買200元一大包零食坎炼，而我買點堅果就一點點愧膀。但是這些，你所收獲的是精神飽滿谣光，皮膚狀態(tài)也很好檩淋，最大的副作用就是無法和同齡人一起慢慢變老！
? 所以總結(jié):“任何時候，永遠(yuǎn)都不要輕視一個常年保持身材完美的女人蟀悦，這樣的女人都極其的自律媚朦，意志堅定，對自己日戈、對生活都保持積極的追求询张，從而達(dá)到更高品位層次的要求”！
? ? 我生平最恐懼的事情浙炼，應(yīng)該就是身材變形吧份氧！這條路不容易，但是又是我一輩子最想探索下去的路弯屈，也是女人一輩子的財富蜗帜！
? ? ? ?
