當(dāng)你對(duì)一個(gè)概念的認(rèn)知發(fā)生變化時(shí)腹躁，你所處的世界也可能發(fā)生了變化，因?yàn)槊總€(gè)人其實(shí)是活在自己所想象的主觀世界中的南蓬。當(dāng)你意識(shí)到纺非，你的世界發(fā)生變化時(shí)，你的元認(rèn)知能力已經(jīng)被激活了赘方。元認(rèn)知能力其實(shí)是對(duì)自己思考過(guò)程的認(rèn)知和理解烧颖。

元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱，決定一個(gè)人每個(gè)方面能力的強(qiáng)弱窄陡。一個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造能力炕淮，最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)。那么元認(rèn)知能力是怎么樣起作用的呢跳夭？其實(shí)形式很簡(jiǎn)單涂圆，當(dāng)你意識(shí)到，我原來(lái)是這么想的优妙，我這么想難道是不對(duì)的嗎乘综？我應(yīng)該這么想才對(duì)。當(dāng)你去分析自己的思考過(guò)程時(shí)套硼，元認(rèn)知就已經(jīng)在起作用了卡辰。這看起來(lái)很簡(jiǎn)單，卻是很多人一輩子都學(xué)不會(huì)的技能，甚至根本意識(shí)不到九妈，是應(yīng)該學(xué)應(yīng)該掌握的技能反砌。

元認(rèn)知能力強(qiáng)的人，在閱讀的時(shí)候萌朱，時(shí)時(shí)刻刻在關(guān)注自己的思考方式宴树，時(shí)時(shí)刻刻對(duì)自己的思考進(jìn)行反思。時(shí)時(shí)刻刻在升級(jí)自己的思考方式晶疼。他們?cè)谧x書(shū)的時(shí)候酒贬，讀到的不僅僅是文字以及文字所闡述的道理，他們更多注意的是作者的思考方式翠霍。對(duì)比自己的思考方式和作者的思考方式有什么不同锭吨，是什么原因造成了這些不同，若是作者的思考方式有可取之處寒匙，那么應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的思考方式零如。大部分人在應(yīng)付考試的時(shí)候，他們學(xué)會(huì)了如何學(xué)習(xí)锄弱，大部分人在應(yīng)付老板的任務(wù)時(shí)考蕾，他們學(xué)會(huì)了如何有效工作，有效溝通領(lǐng)導(dǎo)会宪，如何有效創(chuàng)造價(jià)值肖卧。在與人交往的過(guò)程中，大多數(shù)人都是在自說(shuō)自話狈谊，他們卻學(xué)會(huì)了如何有效的聆聽(tīng)喜命。

人與人技能的差異來(lái)自于刻意練習(xí)沟沙。而刻意練習(xí)河劝，唯一能仰仗的就是元認(rèn)知能力，更重要的是矛紫，元認(rèn)知能力必然在刻意練習(xí)的過(guò)程中不斷加強(qiáng)赎瞎，這就是典型的復(fù)利效應(yīng)。事件a颊咬，促進(jìn)事件b务甥，而事件b的加強(qiáng)，反過(guò)來(lái)又會(huì)促進(jìn)事件a喳篇。元認(rèn)知能力的提高敞临，還可以有效防止抑郁癥！為什么說(shuō)一個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造能力麸澜，最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)挺尿。財(cái)富創(chuàng)造能力取決于你給別人創(chuàng)造了多少真正的價(jià)值，你的工資和你的努力程度不成正比，而和你所創(chuàng)造的價(jià)值的稀缺程度成正比编矾！你自己認(rèn)為有價(jià)值是不夠的熟史，必須他人覺(jué)得有價(jià)值，這個(gè)他人越多說(shuō)明你的價(jià)值越大窄俏。

于是只能通過(guò)不斷加強(qiáng)元認(rèn)知能力蹂匹，以求自己的思考方式越來(lái)越正確，越來(lái)越高效凹蜈，越來(lái)越有價(jià)值限寞。不僅對(duì)自己有價(jià)值，對(duì)他人有價(jià)值仰坦，對(duì)很多很多人有價(jià)值昆烁，甚至對(duì)絕大多數(shù)人都有價(jià)值，那個(gè)時(shí)候財(cái)富對(duì)你來(lái)說(shuō)只不過(guò)是順手而得的副產(chǎn)品而已缎岗。

大腦和我們的肌肉一樣静尼，都是符合用進(jìn)廢退的規(guī)律的。智商和情商僅僅是外在表現(xiàn)传泊，真正的本質(zhì)是思考方式鼠渺。大部分人很關(guān)注自己的飲食健康，但是有多少人會(huì)關(guān)注自己大腦的飲食健康呢眷细。元認(rèn)知能力相當(dāng)于我們大腦的食品檢驗(yàn)員拦盹，讓我們把有限的注意力投入到那些真正對(duì)成長(zhǎng)有幫助的事情上去！

如何刻意練習(xí)溪椎，提高元認(rèn)知力普舆？

冥想

閉眼，緩慢均勻地呼吸校读，把所有的注意力都放在呼吸上沼侣，別在乎走神，發(fā)現(xiàn)走神再回來(lái)歉秫，有想法就放出去蛾洛。剛開(kāi)始你會(huì)發(fā)現(xiàn)特別容易走神，把注意力集中一點(diǎn)雁芙，特別不容易轧膘。而正是這種不容易才是訓(xùn)練的核心，你的元認(rèn)知能力被激活兔甘，反復(fù)調(diào)用它去調(diào)整你的注意力谎碍。可以把元認(rèn)知能力想象成人的大腦肌肉洞焙，就像你玩啞鈴蟆淀，胳膊會(huì)練粗一樣太援，元認(rèn)知能力，可以在冥想的過(guò)程中逐步加強(qiáng)扳碍√岵恚科學(xué)證據(jù)證明，冥想可以直接增大大腦皮層的表面積笋敞。

興趣

每個(gè)人在做自己感興趣的事情時(shí)碱蒙，都會(huì)進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)。全神貫注分為兩種夯巷，被動(dòng)的和主動(dòng)的赛惩，被動(dòng)的全身貫注，一般指看小說(shuō)電影趁餐，這種全神貫注喷兼，來(lái)自于外部的控制。而主動(dòng)的全神貫注的重點(diǎn)是專注于提升某個(gè)特定的技能后雷。

反思

反思是鍛煉元認(rèn)知能力最高效的手段季惯。每天應(yīng)當(dāng)反思自己的思考思路和思考結(jié)果。自己的想法符不符合邏輯臀突？想法從何而來(lái)勉抓？受到了什么影響？那個(gè)影響是合理的嗎候学？這是一種只有通過(guò)長(zhǎng)期積累才會(huì)有效果的行為藕筋，而且是一旦有效果，那效果將十分高效梳码，十分明顯隐圾。