關(guān)于長痘

1、溫水稍熱點的水洗臉罐监，擰干毛巾之后熱敷吴藻，摁一摁瞒爬，黃色的油脂會出來弓柱。

2、一天肥皂只洗一次侧但，是晚上矢空，早晨只需要毛巾蘸水擦臉，不需要用肥皂或者洗面奶禀横，要不然會很快出油屁药，這是一個慢慢調(diào)理的過程，也許需要一個月兩個月才能好柏锄。

3酿箭、不能吃甜食复亏，甜食會產(chǎn)生雄性激素，然后長痘更厲害缭嫡，我已經(jīng)戒掉甜點很久了缔御，從冬天開始就不吃甜點了，包括糖妇蛀，蛋糕面包耕突，巧克力等等，除了水果所有偏甜的评架。

4眷茁、可以少量吃辣椒但是不能辣椒和油膩的同時吃，少吃油膩的纵诞，多吃水果蔬菜上祈，就是外面那種吃的盡量少吃，盡量在學(xué)校里面或者家里吃浙芙。

5雇逞、有條件一定要喝豆?jié){，我是連著一個月早晨晚上都喝豆?jié){變好的茁裙，如果有豆?jié){一定要喝豆?jié){塘砸，最好是家里打的那種純豆?jié){，不加糖的晤锥。

6掉蔬、晚上一定要早睡一定要早睡一定要早睡，重要的事情說三遍矾瘾，如果你堅持一個月十一點之前睡覺女轿，臉色立馬好轉(zhuǎn)，如果堅持半年到一年壕翩，瞬間皮膚特別好◎燃＃現(xiàn)在我一醒來就照鏡子，一天比一天皮膚好放妈，痘印迅速變淺北救，有時候加班回家都十點多了刷牙洗臉倒下就睡，永遠(yuǎn)別說沒時間睡覺芜抒。

身體調(diào)理

1珍策、女孩子容易血液不通，手涼腳涼等宅倒，我是膝蓋涼攘宙，無論冬天還是夏天，無論多熱，膝蓋都是冷的蹭劈，所以我用紅花配艾葉疗绣，增加血液流通。一般的用艾葉就行铺韧，兩者相配持痰，如果平時大姨媽比較多的就不要用了，容易雪崩祟蚀。（除去大姨媽時間工窍，懷孕不能用紅花）

2、大姨媽期間前酿，肚子疼患雏，從內(nèi)到外的寒，盡管夏天罢维，但是還是一邊出汗一邊冷淹仑。我是一冷到了或者當(dāng)天氣溫比較低，我就喝一杯黑糖玫瑰肺孵。然后大姨媽提前三天開始喝黑糖玫瑰匀借，大姨媽來期間喝黑糖玫瑰加上紅棗，特別能緩解癥狀平窘。（個人用美柚記錄大姨媽時間吓肋，非常準(zhǔn)。黑糖玫瑰喝過特別多瑰艘，比較巧合的機(jī)會去了湖北是鬼，買到了良品鋪子的黑糖玫瑰，便宜又好喝紫新，味道很正感覺）

3均蜜、關(guān)于便秘，并沒有覺得多吃水果蔬菜能緩解芒率，如果有囤耳，自己運(yùn)動加水果蔬菜調(diào)理之后還是沒有緩解的話，建議喝中藥調(diào)理一下偶芍。我的身體是因為長痘+體寒+大姨媽少+便秘去調(diào)理了充择，雖然其他都好很多，但是長痘并沒有好腋寨，反而停止喝中藥之后再配合很多很多注意聪铺，好了很多化焕。吃水果雖然很好萄窜，但是也要根據(jù)自己的情況吃，有的水果是溫性的有的是涼性的，一般女孩子還是少吃涼性的（我后來基本沒吃過西瓜和熱帶水果了）如果腸胃比較弱的查刻，還是少吃水果键兜，尤其是涼的。

4穗泵、關(guān)于濕氣太重普气，在南方待過五年時間，很熱很熱的地方佃延，同時也很潮濕现诀，能擰出水那種，從北方過去同學(xué)都在大一就有濕疹等等履肃，只有我沒啥事仔沿，還自己嘚瑟說自己身體好〕咂澹回到北京后幾個月內(nèi)封锉，開始大面積的長蕁麻疹，開始是腿上膘螟，然后身上成福，最后長到了臉上，根本不敢出門荆残，眼睛都擠成了一個一個縫奴艾，那時候看鏡子里根本不敢相信那是自己。濕氣太重的癥狀包括很多内斯，并不是等到長了蕁麻疹濕疹才是濕氣重握侧，包括痘痘多，臉上油光發(fā)亮嘿期，頭發(fā)油的快品擎，大便粘的粘廁所，身體容易累备徐，時刻都困萄传，沒精神等等，可以百度看看蜜猾。我是每天晚上放進(jìn)去紅豆和薏仁（女孩子多放紅豆少放薏仁）電飯煲煮一晚上秀菱，紅豆薏仁都爛爛的再吃，不然薏仁煮不爛對胃不好蹭睡，早上喝一大碗湯衍菱，把紅豆和薏仁吃了，過了沒一個月就好了肩豁，我記得好像就是一兩個月就完全好了脊串。之后我還一直喝辫呻，直到后來轉(zhuǎn)為豆?jié){。現(xiàn)在冬天喝紅豆薏仁琼锋，夏天喝豆?jié){放闺。（以前在醫(yī)院看見一個患者，說蕁麻疹很癢越抓越多缕坎，都影響工作了怖侦，嘗試過各種吃的涂得都沒有好，如果他不是一個帥哥谜叹，我肯定告訴他方法）

5匾寝、女孩子如果體寒，姨媽疼荷腊，胃不好等等一定要吃早餐旗吁，不單單是吃了東西不餓了的效果，不是買吃的在公司吃停局，是一定要在家做早餐并且吃了再上班很钓。冬天很明顯，吃了早餐再出門董栽，渾身都熱熱的码倦，比羽絨服還保暖。（別說沒時間锭碳，我住東六環(huán)袁稽，在西四環(huán)上班）

因為身體不好，看過很多很多養(yǎng)生的書擒抛，關(guān)于體質(zhì)推汽，關(guān)于長痘位置是身體哪個地方出問題都看過，最后總結(jié)出來的比較適合自己身體的歧沪，不過關(guān)于豆子歹撒，女孩子是真的真的要多吃，紅豆綠豆黑豆毛豆豆?jié){豆角诊胞，帶豆的都吃就行暖夭，胃比較弱的，煮爛吃撵孤。