現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏日益加快头谜，我們每天好似機(jī)器骏掀，常常馬不停蹄得忙著我們的事情，忙著工作柱告，忙著賺錢怀浆，忙著成為別人眼里的成功人士凤粗。而作為現(xiàn)代女性，我們也逃不出這樣快節(jié)奏的生活躲叼，為了成為別人眼里更優(yōu)秀的女孩绊率，我們不得不咬緊牙關(guān)力爭(zhēng)上游促脉，努力努力再努力拓诸，我們不能示弱蒙秒，我們必須堅(jiān)強(qiáng)，我們不是軟妹子块请，我們是女漢8子！
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女漢子是性格上的要強(qiáng)拳缠，可從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)墩新，我們還只是一個(gè)軟妹子，我們每個(gè)月還要熱情的迎接專屬我們的大姨媽窟坐！但它有時(shí)就是個(gè)矯情的賤人海渊，就算我們殷勤的迎接它，它也和我們玩躲貓貓哲鸳，時(shí)常不準(zhǔn)時(shí)上門看望我們臣疑，于是我們悲催的月經(jīng)不調(diào)了。
你有沒有過(guò)一個(gè)月來(lái)兩次姨媽徙菠？
你有沒有過(guò)三個(gè)月以上不來(lái)姨媽讯沈？
你有沒有過(guò)姨媽痛痛的生不如死？
如果答案是：有婿奔！那么很悲催地告訴你缺狠，歡迎加入月經(jīng)不調(diào)的大家庭。
如果答案是：否萍摊！那么你也別著急沾沾自喜挤茄，長(zhǎng)舒一口氣，再看看下面的癥狀冰木，歡迎對(duì)號(hào)入座穷劈。
你有沒有過(guò)姨媽似來(lái)非來(lái)笼恰，姨媽顏色是褐色或者黑色就是不鮮紅？
你有沒有過(guò)姨媽粘著你就不走歇终，一來(lái)就是十天半個(gè)月社证？
你有沒有過(guò)滿臉痘痘，無(wú)論用什么洗面奶练湿，什么護(hù)膚品都擺脫不了圣痘士的命運(yùn)猴仑。
你有沒有過(guò)體毛旺盛，甚至有時(shí)都懷疑自己真的是個(gè)漢子肥哎？
如果答案是：有辽俗！那么不好意思，你也是內(nèi)分泌失調(diào)篡诽，月經(jīng)不調(diào)大軍里的一員崖飘。
說(shuō)了那么多，在工作中漢子的我們杈女，在生活中就真的也要變成漢子嗎朱浴？不！我們要體貼的大姨媽达椰，但在此之前翰蠢，女漢子們，我不得不提醒各位啰劲，如果你的姨媽總是很折磨人梁沧，從來(lái)沒有規(guī)律過(guò)，而且你總是痘痘滿臉蝇裤，體毛特別旺盛廷支，那么你可能患上了多囊卵巢綜合癥！
多囊卵巢綜合征 PCOS 是一種生殖功能障礙與糖代謝異常并存的內(nèi)分泌紊亂綜合癥栓辜。持續(xù)性無(wú)排卵恋拍、多卵泡不成熟、雄激素過(guò)多和胰島素抵抗是其重要特征藕甩。
主要癥狀是：一：肥胖（約半數(shù)患者有此表現(xiàn)）
二：月經(jīng)失調(diào)初潮后出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)施敢、繼發(fā)性閉經(jīng)及無(wú)排卵性宮血
三：多毛體毛豐盛，陰毛呈男性分布
四：油性皮膚狭莱、痤瘡五：不孕婚后伴有不孕悯姊，主要由于月經(jīng)失調(diào)和無(wú)排卵所致。
六：黑棘皮癥即頸背部贩毕、腋下悯许、乳房下和腹股溝等處皮膚出現(xiàn)對(duì)稱性灰褐色色素沉著 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
看看多可怕啊，女漢子們辉阶，看了這個(gè)你還覺得姨媽不乖是件小事嗎先壕？當(dāng)然瘩扼，如果不幸患上了多囊卵巢綜合癥也別傷心絕望，從現(xiàn)在開始拯救我們的姨媽吧垃僚，來(lái)一場(chǎng)姨媽大作戰(zhàn)集绰，多囊卵巢綜合癥不是絕癥，只要我們重視它谆棺，它也不過(guò)是一只紙老虎栽燕。
說(shuō)了那么多，不管是普通的月經(jīng)不調(diào)改淑，還是多囊卵巢綜合癥碍岔，我們都必須重視自己的生理周期，好好做一個(gè)軟妹子朵夏，讓我們的姨媽不再是一個(gè)小妖精捉摸不定蔼啦，下面就說(shuō)說(shuō)我的調(diào)理方法吧。
1 常常吃雜糧
吃雜糧的好處我就不多說(shuō)啦仰猖，真是說(shuō)不完啊捏肢。我買了一個(gè)電燉鍋，睡覺之前把黑豆紅豆黑米糯米....各種放進(jìn)去定時(shí)第二天早上就可以喝粥啦饥侵，當(dāng)然也可以用米糊機(jī)做成米糊鸵赫，還有一種方法就是去買炒好的各種雜糧，然后磨成粉躏升，早上起來(lái)吃一勺辩棒。
2 每天喝足夠的水
每天八杯水，喝水可以加快新陳代謝煮甥，排出毒素。那么喝什么呢藕赞？推薦幾款：
a 四物湯 四物湯是經(jīng)典古方成肘，由當(dāng)歸，白芍斧蜕，川芎双霍，熟地黃四味中藥組成，是補(bǔ)血活血批销、調(diào)經(jīng)止痛的美容佳品洒闸。大家可以去買茶袋裝的，像喝茶一樣很方便均芽，某寶有賣丘逸。
飲用時(shí)間：月經(jīng)結(jié)束后喝一周，月經(jīng)期千萬(wàn)不能喝掀宋。
b 當(dāng)歸大棗枸杞水 晚上睡之前可以把這三樣?xùn)|西放入保溫瓶里深纲，再加入熱水燜一晚上仲锄，早上起來(lái)把它喝了，當(dāng)然全天都可以喝湃鹊，作用補(bǔ)血調(diào)經(jīng)儒喊、活血止痛、潤(rùn)腸通便币呵。
飲用時(shí)間：隨時(shí)怀愧，若月經(jīng)量大可以不加當(dāng)歸。
c 益母草紅糖水 ?做法很簡(jiǎn)單余赢，益母草一把芯义，淘洗一下，加入適量的水泡一下没佑，然后煮開加入適量紅糖毕贼，當(dāng)然這時(shí)可以放入一兩個(gè)雞蛋，像煮白水蛋一樣蛤奢，把雞蛋煮熟（可敲開小口鬼癣，讓藥物進(jìn)入雞蛋以此起到更好的藥效），關(guān)火啤贩。雞蛋可以做早點(diǎn)待秃，配著益母草紅糖水一起喝，味道還是不錯(cuò)的痹屹。
飲用時(shí)間：月經(jīng)開始前一周章郁，平時(shí)也可以喝，月經(jīng)期不建議飲用會(huì)增大月經(jīng)量志衍。
d 豆?jié){ 各種豆類都可以暖庄，用豆?jié){機(jī)煮，很方便楼肪。特別說(shuō)一下營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：濕豆豆?jié){>干豆豆?jié){>先煮好豆再打豆?jié){培廓。
飲用時(shí)間：月經(jīng)期最好不要喝，豆?jié){屬于寒涼的春叫。
3 每天運(yùn)動(dòng)至少20分鐘（介紹我自己做的）
a跳繩 地方限制小肩钠，器材簡(jiǎn)單，而且有利于促排卵暂殖，對(duì)于多囊患者很好价匠，減肥效果也是棒棒的。
b散步 不怎么費(fèi)力呛每，容易堅(jiān)持踩窖。
c健腹輪 一般女生不容易做，因?yàn)槲蚁胍R甲線晨横，所以買了一個(gè)毙石，現(xiàn)在可以跪著做20個(gè)廉沮，那叫個(gè)酸爽，不推薦各位做徐矩。
d跳操 鄭多燕的小紅帽滞时，jump it up2004 小紅帽比較傷膝蓋，jump it up2004動(dòng)感滤灯，推薦坪稽。
e瑜伽 睡前做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，拉伸一下鳞骤。
f靠墻站 吃完晚飯靠墻站5分鐘窒百，減肥矯正駝背，簡(jiǎn)單容易豫尽。
總之就是每天要有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量篙梢，運(yùn)動(dòng)排汗，帶動(dòng)血液循環(huán)美旧，記住動(dòng)動(dòng)動(dòng)渤滞，姨媽才能來(lái)來(lái)來(lái)。
4 早睡 最低要求23：30 -6：00在睡眠狀態(tài)榴嗅，要早睡切記定時(shí)關(guān)機(jī)妄呕。
5 保暖 愛美的美眉們，千萬(wàn)別要風(fēng)度不要溫度了嗽测，人一冷就容易縮著绪励，血液就容易停滯不前，流動(dòng)慢唠粥，所以容易出現(xiàn)痛經(jīng)或者姨媽少的情況疏魏。因此冬天記得用上暖寶寶，夏天也別吃冷飲啦晤愧。
6 保持健康飲食 少吃或者別吃垃圾食品大莫，燒烤，油炸食品养涮，碳酸飲料都是我們的敵人葵硕，我們要?dú)⒚继В喑允卟斯嵯牛ｏ嬍常f(wàn)不要為了減肥而絕食蜀变，記住姨媽也需要營(yíng)養(yǎng)悄谐，沒有營(yíng)養(yǎng)姨媽是會(huì)生氣的，太多的閉經(jīng)是因?yàn)榻^食库北。還有如果有便秘的美眉爬舰，一個(gè)小絕招拿走们陆，每天睡之前用一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)油精涂在肚臍上，對(duì)情屹，沒錯(cuò)就是辣眼睛的風(fēng)油精坪仇！不便秘，才能排出毒素垃你，身體才能棒棒滴椅文。
可愛的大姨媽，我們親親的大姨媽惜颇，為了讓大姨媽不矯情皆刺，我們要乖乖做一個(gè)軟妹子，別讓我們漢子的氣勢(shì)嚇走我們可愛的大姨媽凌摄，加油把女漢子們羡蛾！這個(gè)月你的大姨媽還好吧？
ps不太寫文章锨亏，有點(diǎn)無(wú)厘頭痴怨，但是都是我自己的經(jīng)驗(yàn)之談，望對(duì)各位有幫助屯伞。
