001 個人管理
要想做好時間管理灸撰，先從個人管理開始。不僅僅如此拼坎，它更可以幫助你實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)和價(jià)值浮毯。
002 如何做好個人管理
個人管理分為4個階段：
①淡漠——安于現(xiàn)狀，佛系
（可以多看好書泰鸡，靠近牛人）
②焦慮——開始想要改變
（要有耐心债蓝，逃離舒適區(qū)，相信累積的力量）
③上道——刻意練習(xí)
（勤思考鸟顺，精進(jìn)惦蚊，提高個人能力）
④平穩(wěn)——自動化的高效率
（養(yǎng)成“系統(tǒng)習(xí)慣”）
審視自身在哪個階段，對癥下藥讯嫂。
003善用碎片時間
①擠出大時間蹦锋，善用小時間
②明確目標(biāo)，簡單執(zhí)行
③巧用時間緊迫欧芽，越緊人越有爆發(fā)力莉掂。相反，時間越自由千扔，人越迷茫憎妙，一事無成库正。
004 記錄時間開銷
精確到每時每分，如一件事你用了多長時間厘唾。用數(shù)據(jù)更直觀看出你的時間都去哪了……驅(qū)動自己學(xué)習(xí)褥符。
005 自律更“省”時間
學(xué)會約束自己，形成有規(guī)律的生活抚垃，能節(jié)省不少思考時間喷楣，把精力放在更重要的決策上。
006 習(xí)慣只是個人管理的手段鹤树，而非目的
習(xí)慣就好像是到達(dá)目的地的必經(jīng)之路铣焊，但千萬不要停在這段路上，要走過這條路罕伯，到達(dá)目的地曲伊。比如早起是一個好習(xí)慣，但早起的目的更重要追他！早起是學(xué)習(xí)還是發(fā)呆坟募？
007 小白如何快速養(yǎng)成好習(xí)慣
①了解習(xí)慣背后的目的：想要通過這個習(xí)慣達(dá)成什么目標(biāo)
②找到適合自己的節(jié)奏：不要制定“超人習(xí)慣計(jì)劃”，沒有最好邑狸，只有最適合婿屹。
③分解小目標(biāo)：不要總盯著遙不可及的大目標(biāo)，而是朝著一個個小目標(biāo)完成推溃，就好像是游戲關(guān)卡昂利，升級打怪。
008 如何改掉壞習(xí)慣
①代替法：用另一種做法代替壞習(xí)慣铁坎。如戒煙蜂奸，煙癮來了，可以嚼口香糖或吃零食
②避開誘惑：主動遠(yuǎn)離誘惑硬萍，如工作時把手機(jī)正面倒扣
③逐步減量：壞習(xí)慣難以一次清零扩所，慢慢來
④勤做記錄：用打卡的方式激勵自己
009 學(xué)會正確的“拖延癥”
力氣要用到對的地方，重要的事不要拖朴乖，不重要的事可以適當(dāng)?shù)耐稀?/p>
010目標(biāo)盡可能寫的更具體些
目標(biāo)越具體祖屏，在腦海里會形成場景，驅(qū)動自己的主動和動力买羞，就越有實(shí)現(xiàn)的可能袁勺。
