這篇文章我們談?wù)勗趺慈バ迯?fù)心理邊界扰楼。下面我給你介紹三個(gè)重要的技巧：
第一后专，看破攻擊划鸽。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫“被動(dòng)攻擊”：個(gè)體會(huì)用消極，惡劣戚哎，間接裸诽，隱蔽的方式發(fā)泄自己的情緒，以此來“攻擊”令他不滿的人或事型凳，也會(huì)沖擊你的邊界——心理攻擊的招數(shù)有很多丈冬，不過歸納起來還是“一哭二鬧三上吊”。
“一哭”甘畅，利用的是你的愧疚心埂蕊。就像歌里唱的“最愛你的人是我，你怎么舍得我難過橄浓？對(duì)你付出了這么多粒梦，你卻沒有感動(dòng)過≥┦担”翻譯過來就是“我這么做是為了誰匀们，還不是為了你！”“我這么慘了准给，還不是因?yàn)槟恪薄趶棿蜻^來了我們知道躲泄朴；但是包上糖衣的炮彈打過來，很多時(shí)候心一軟只能軟生生的吞下露氮。
“二鬧”祖灰，利用的是你的羞恥心。撒潑打滾讓你忍不了畔规，于是息事寧人局扶，退讓求安。
“三上吊”叁扫，利用的是你的恐懼三妈。在不同意，你就要失去這段關(guān)系莫绣，失去這個(gè)人了畴蒲。
一個(gè)心理邊界清晰的人，面對(duì)被動(dòng)攻擊对室，往往能看破模燥，不說破咖祭。
其實(shí)一個(gè)人過得不好，也許和你有一定的關(guān)聯(lián)蔫骂，但是最大的責(zé)任還是在他自己么翰，因?yàn)橹挥兴拍芡耆刂扑约骸Ｋ兄挥凶约耗転樽约旱男袨樨?fù)責(zé)辽旋，為自己的情緒負(fù)責(zé)硬鞍，而不是由你來負(fù)責(zé)——如果連負(fù)責(zé)人自己都不管，你又如何能為他負(fù)責(zé)呢戴已？
第二固该，區(qū)分傷害。
善良的人缺乏心理邊界糖儡，因?yàn)樗X得這會(huì)讓人痛苦伐坏，所以一味退讓，但是往往情況會(huì)更糟握联。比如《孔雀東南飛》里的焦母逼迫焦仲卿夫婦分離桦沉，焦仲卿一味退讓，不忍傷害母親金闽，結(jié)果卻是害了全家纯露。
“傷”和“害”是有區(qū)別的。就像拔牙會(huì)“傷”到我們但不會(huì)“害”到我們代芜；吃糖不會(huì)“傷”到我們埠褪，可是吃多了卻是一種“害”。
明確界限挤庇，短期的的確確會(huì)有“傷”钞速，會(huì)有不和諧的感覺，但是長(zhǎng)期來看是一種清清爽爽的過程嫡秕。從不敢拒絕到正正當(dāng)當(dāng)拒絕也是一種修煉渴语。你的邊界清晰了，周圍人的邊界也會(huì)清晰昆咽，是件利人利己的事驾凶。
如果有些人因?yàn)槟阏?dāng)?shù)膭澏ń缦薅x你遠(yuǎn)去，那就隨他去吧掷酗！
第三调违，重構(gòu)邊界。
重構(gòu)邊界的關(guān)鍵汇在，是“溫柔的拒絕”翰萨。
比如脏答，你是“北漂”糕殉，電話中父母又一次提出讓你回老家來工作亩鬼，你可以說：我知道你們是為了我好；但是北京機(jī)會(huì)確實(shí)多阿蝶，現(xiàn)在我又在事業(yè)上升期雳锋；這樣，我們先過個(gè)兩三年看看羡洁，一是等等家鄉(xiāng)的發(fā)展玷过，二來也在看看北京的機(jī)會(huì)。如果好的話筑煮，我也可以把你們接來辛蚊。
這個(gè)過程也許結(jié)果不一定好，可能引來新一輪的心理攻擊真仲，但是也應(yīng)該保持溫柔的拒絕袋马，表明自己的邊界。就和外交一樣秸应，要練習(xí)邊界虑凛，就先從安全，信任的關(guān)系里的小事開始有技巧的拒絕软啼，然后慢慢重新建立自己的邊界桑谍。
重建心理邊界是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，并不是一篇文章就能解決的——需要時(shí)間祸挪，更需要練習(xí)锣披，努力和調(diào)試。不過贿条，與其在“為別人活”的狀態(tài)里迷茫和焦慮盈罐，為什么不慢慢努力地找回自己？
要知道闪唆，為別人活是一場(chǎng)永無寧日盅粪，毫無勝算的自我恐怖主義。
之前的兩篇文章悄蕾，《我們的邊界》和《怎么就越位了呢》可以在我的主頁票顾，也可以通過搜索查看。
