鄒慶會(huì)镊绪，持續(xù)原創(chuàng)分享第1367天，2022年4月22日
期待已久的敘事進(jìn)階課于昨晚正式開(kāi)課带欢。再次走進(jìn)敘事运授，感受敘事的溫度烤惊。聽(tīng)課筆記如下：
敘事強(qiáng)調(diào)“細(xì)致度”，需要許多“欣賞”的功夫吁朦。敘事是一個(gè)幸福學(xué)柒室，是往深處走，BING逗宜；焦點(diǎn)是一個(gè)成功學(xué)雄右，是往解決方法走。
雙重聆聽(tīng)：聽(tīng)抱怨纺讲、聽(tīng)渴望擂仍。抱怨與抱怨背后深層的意義和秘密，需要“敏銳度”刻诊，怎么聽(tīng)防楷，聽(tīng)什么，怎么問(wèn)则涯，問(wèn)什么。
點(diǎn)：關(guān)鍵詞與關(guān)鍵感受
兩條線：主線故事和支線故事（獨(dú)特意義事故）冲簿。自我認(rèn)同藍(lán)圖和行動(dòng)藍(lán)圖
面：訪談的技巧聊遇的期許在謙卑尊敬的聊天粟判、訪問(wèn)與學(xué)習(xí)中讓來(lái)談?wù)呖梢杂鲆?jiàn)自己生命的美好。
課前互動(dòng)：
上課之前峦剔，聽(tīng)聽(tīng)大家對(duì)敘事治療的理解
1档礁、請(qǐng)?jiān)囍靡痪湓挘瑏?lái)說(shuō)明你認(rèn)識(shí)的敘事治療
2吝沫、對(duì)敘事治療最好奇或困惑的地方是呻澜？說(shuō)不出來(lái)的故事，最想被聽(tīng)懂
答疑：
人走到哪里惨险，就領(lǐng)悟到哪里羹幸。
敘事沒(méi)有固定的方法和步驟：任何方式都只是“一種方式”。配樂(lè)：讓故事有張力辫愉。
有一個(gè)位置：不用那么快地判斷對(duì)與錯(cuò)栅受。不用自己的價(jià)值做判斷。不是用我們的位置去說(shuō)恭朗。不用簡(jiǎn)單的“二元論”屏镊，才能聽(tīng)到來(lái)談?wù)呦胍宦?tīng)懂的故事。
傷害也許是一個(gè)內(nèi)心沒(méi)有被看到的過(guò)程痰腮。
敘事實(shí)踐的關(guān)鍵詞有哪些而芥？
1、從敘事治療到敘事實(shí)踐
2膀值、主干故事（不想讓自己活成這個(gè)樣子的事故）：支線故事（偏好故事）棍丐；
3仍劈、社會(huì)建構(gòu)、解構(gòu)竭业、再建構(gòu)（活出自己想要的新的版本）邦邦；
4、在地性知識(shí)（相對(duì)于專家知識(shí)）趋翻；
5睛琳、偏好的自我認(rèn)同（最關(guān)鍵的核心目標(biāo)，他好想活成什么樣子踏烙，好想擁有什么樣的關(guān)系）师骗；
6、外化讨惩、獨(dú)特意義經(jīng)驗(yàn)辟癌、改寫、重組會(huì)員荐捻。黍少。。
解構(gòu)：不是推翻处面，是邀請(qǐng)反思厂置，成為自己生命的主人。
覺(jué)察自己困在哪里魂角？（是什么讓自己受困昵济？）是什么樣的規(guī)條？或是期待野揪？如：凡事要求完美访忿？不允許自己犯錯(cuò)。覺(jué)察規(guī)條或期待是怎么來(lái)的斯稳？（如何內(nèi)化海铆？）與規(guī)條或期待對(duì)話（不讓自己活在牢籠里） 重新與規(guī)條或期待，創(chuàng)新新關(guān)系（和好平挑；保持距離游添。。通熄。）
5唆涝、活出新的、最想要的樣子與關(guān)系唇辨±群ǎ活出最想要的自己與關(guān)系
1、做自己赏枚？或：活出自己（活出亡驰、創(chuàng)造出最想要的樣子）晓猛？
2、理想我與現(xiàn)實(shí)我
3凡辱、我很希望我是一個(gè)什么樣的人戒职？（寫出5－10個(gè)條件）? 這些隱形中的自我期待模樣，是怎么樣來(lái)的（形成的）透乾？
4洪燥、這些理想我，有哪些是你真心想要成為的樣子乳乌？
敘事實(shí)踐涵容：陪來(lái)談?wù)哒f(shuō)出最想說(shuō)的故事懂了：聽(tīng)懂故事里生命的在乎與重視改寫：明白自己真正想要活的樣子
特質(zhì)性理解VS意圖性理解
對(duì)敘事主角概念化有用心捧韵、努力在做的是？沒(méi)有輕言放棄的是汉操？堅(jiān)持的是再来？
視頻短片：你有一封信：黃杰夫
看后思考：
主角想被爸爸懂的是什么？
主角磷瘤，是怎么知道自己想要什么樣的生活芒篷？
你會(huì)怎么幫助主角活出最想要的父子關(guān)系？（若可問(wèn)三個(gè)問(wèn)句采缚，你會(huì)怎么問(wèn)梭伐？）
解構(gòu)你的問(wèn)句：
1、我為什么想要問(wèn)他這個(gè)問(wèn)題仰担？是根據(jù)他說(shuō)了或做了什么？
2绩社、我問(wèn)的問(wèn)題摔蓝，可使得主角往問(wèn)題故事深化？或是往支線故事豐厚愉耙？
3贮尉、如何問(wèn)出支線故事豐厚的問(wèn)題？
來(lái)談?wù)撸赫f(shuō)思行
助人者：聽(tīng)問(wèn)
點(diǎn)主角敘說(shuō)中的重點(diǎn) ：
關(guān)鍵詞(故事切入點(diǎn))
*重復(fù)提到的朴沿；
*加重語(yǔ)氣的猜谚；
*語(yǔ)氣轉(zhuǎn)折處；
*有事故性的赌渣；
*值得深入探索的（特別是寶貴魏铅、不容易）；
*還有呢坚芜？
黃杰夫的關(guān)鍵感受：委屈览芳、失望、渴望鸿竖、氣憤沧竟、坦? 铸敏、傷心、生氣悟泵、難過(guò)明顯提及的情緒感受字眼主要的感受狀態(tài)杈笔，但沒(méi)有明文說(shuō)出。
冷靜下潛藏的感受狀態(tài)幾乎覺(jué)察不到情緒變化糕非。
練習(xí)：生命自由書(shū)寫
關(guān)鍵詞的檢核練習(xí)感受詞（48個(gè)）
――自己做“感受卡”蒙具。
課后練習(xí)：情緒的覺(jué)察每個(gè)人一份感受卡情緒覺(jué)察與辨識(shí)情緒坐標(biāo)――自己準(zhǔn)備情緒詞匯我現(xiàn)在的心情是？我最常出現(xiàn)峰弹？我最無(wú)法承受店量？情緒的辨識(shí)――1、正向（期待）――負(fù)向（不期待）2鞠呈、強(qiáng)烈――微弱
