為什么我們會煩惱、痛苦楞卡、難過...因為我們活在過去中霜运，痛苦的根源在于無止境的欲望。為什么我們會焦慮蒋腮、害怕淘捡、緊張、壓力...因為我們總是為未來擔(dān)心池摧。你大腦中背負(fù)著100件你在未來會做或者必須做的事情的重?fù)?dān)焦除，卻沒有將注意力集中在一件你現(xiàn)在就能做的事情上。這都是我們的思維在作怪作彤。
如何從這種痛苦中擺脫出來? ———“讓自己變得有意識膘魄。觀察不安、不滿和緊張的情緒如何經(jīng)由不必要的批判竭讳、對本然的抗拒和否定當(dāng)下而在你之內(nèi)產(chǎn)生创葡。當(dāng)你不再迫切逃離當(dāng)下，本體的喜悅就會進(jìn)入你所作的每一件事之中代咸〉竿瑁“
不要將注意力集中在未來需要做的100件事情上，而要將注意力集中在此刻可以做的一件事情上呐芥。真正的臣服是放下整個爭斗的心里--情緒的內(nèi)在能量場逻杖。
臣服也好，當(dāng)下也好思瘟，最主要的是當(dāng)你遇到任何情緒荸百，或者任何事情，請你接納滨攻，接納你的好或者不好够话，然后從思維轉(zhuǎn)為意識蓝翰，去觀察它，不做任何評判女嘲，當(dāng)這種思維空白產(chǎn)生時畜份，你就會感受到內(nèi)心的寧靜，在這種寧靜狀態(tài)中欣尼，有一種微妙卻很強(qiáng)烈的喜悅爆雹、愛和平和。
