每天堅持四件事券敌，讓你的朋友圈對你刮目相看唾戚？
說到堅持，大家第一反應太難了待诅，那我告訴你叹坦，你只需要每天在固定的時間花5分鐘做這件事，你愿意試試嗎卑雁？如果你堅持一年募书，你的朋友們對你“哇塞”，仿佛看見一個全新的你测蹲，你愿意堅持嗎莹捡？
健康：
? 健康是一，如果沒有健康扣甲，其他全是零篮赢。許多人往往知道就是做不到。今天告訴你兩個簡單易行的原則
1.固定的時間做固定的事情
? 健康無非就是吃琉挖、喝荷逞、睡、運動粹排、心情
運動：越簡單越好种远，伸手就來，時間不在長而在于堅持顽耳。同樣冥想也如此
2.正確的時間做正確的事情
吃坠敷、喝妙同、睡 根據(jù)黃帝內經(jīng)來進行作息，并且可視化膝迎，并用鬧鐘粥帚、手環(huán)提醒。
正念：
? 所謂的正念就是不抱怨限次、不指責芒涡、自用負責，積極正向一開口就讓世界更美好卖漫！出門走好路费尽，出手做好事，出口說好話羊始！
輸入：
堅持每天進步一小步旱幼，蝸牛也能上高速。不管是讀書突委、學習知識柏卤、技能、聽講座每天不斷的刷新認知匀油，才可以有出口成章的勇氣和信心缘缚。
輸出：
都說這是一個打造個人IP的時代，你為別人提供價值敌蚜，解決難題被別人需要桥滨，才會吸引同頻來鏈接你，鏈接你的人越多你的影響力就越大钝侠。輸出是打造個人IP的最佳方式该园。
輸出內容，日記帅韧、講座里初、視頻、寫作忽舟、直播等双妨。切記傳遞價值
以上四點如果能夠堅持一年你就能夠出列你的朋友圈，堅持平衡的生活你未來將無懈可擊叮阅，所向披靡刁品！
