最近感覺身體素質(zhì)越來越差请毛，便在昨天做了一個決定——晨跑，今天是晨跑的第一天聂薪，為自己開始行動而感到喜悅家乘，下面來講講第一天晨跑的感受與制定跑步目標。
第一天晨跑藏澳，早上鬧鐘響起仁锯，沒有猶豫就起床了，時間是六點半翔悠，快速穿好衣服喝了點水便帶小黑出門业崖，慢跑到烈士公園⌒畛睿回到家双炕，看看時間，大約是七點十幾分撮抓，跑步所花時間大約是二十來分鐘妇斤。跑步時間雖短，但我很知足丹拯，因為這代表著開始站超。這一天我感覺內(nèi)心很有底氣，晚上唱歌氣息也比以前的要足乖酬，想必這是晨跑加晚睡的效果死相。另外有疏忽的是跑步回來七點十幾分鐘，一看時間還早咬像，我便放松放松媳纬，但沒有把握好時間，使得時間浪費了些許施掏。以后晨跑回來可以設(shè)定休息時間為20分鐘钮惠。
好的開始不持續(xù)下去也不會有好的結(jié)果。
好的開始七芭，但需要持續(xù)下去素挽，才能改善自己的身體。那持續(xù)多久呢狸驳？我也不知道预明。但我目前會按這個簡單的目標持續(xù)下去——除周末缩赛，每天跑步或快走等，運動時間不小于十五分鐘撰糠。
完成目標酥馍，獎勵自己帶寶寶去吃美味的自助餐。
