文|李清泉
一 讓身體先行
生命在于運(yùn)動(dòng)活箕。
運(yùn)動(dòng)帶來(lái)覺(jué)醒。
許久不曾鍛煉的身體可款，如同多年不用銹跡斑斑的舊鐮刀育韩。
經(jīng)過(guò)這幾天跑步的小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，我的小腿肌肉開(kāi)始有酸痛感闺鲸，稍作休息后筋讨，我選擇對(duì)身體膝蓋傷害最小的運(yùn)動(dòng)——跳繩。
今天跳完600圈后摸恍，我坐在動(dòng)感單車上放松和復(fù)盤悉罕，腦瓜子突然像銹跡斑斑的舊鐮刀，在磨刀石和水的摩擦相互作用下立镶，重新綻放出它原有的鋒利壁袄，心中往日想不通的困惑，在額頭上汗水和陽(yáng)光的折射下媚媒，慢慢得變得清晰明了嗜逻。
我記得有一期《健康來(lái)了》，主持人郭蕾問(wèn)張峻斌老師缭召，腹腰功是怎樣使人減掉肚子上的肉肉栈顷，張老師答到逆日，身體先行，意念帶動(dòng)萄凤。
通過(guò)在讀書和運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐后室抽，我才明白了減肥的核心是:
只有肌肉才能燃燒脂肪靡努。
二 讓腦海起意念
俗話說(shuō)得好坪圾，從1到2不難，難的是從0到1惑朦。
從無(wú)到有的過(guò)程神年，它是一萬(wàn)個(gè)小時(shí)理論，它也是量變引起的質(zhì)變行嗤，它更是一個(gè)翻天覆地的巨大變化。
巨大的變化都是由你腦子里一個(gè)小小的想法加上小小的行動(dòng)垛耳，慢慢演變而來(lái)的栅屏，這個(gè)小小的想法就是你想要改變自己的決心。美國(guó)氣象學(xué)家愛(ài)德華·羅倫茲說(shuō)堂鲜，“它是一只在亞馬遜雨林中的偶爾扇動(dòng)幾次翅膀的小蝴蝶栈雳，卻在兩周以后引起美國(guó)得克薩斯州的一場(chǎng)龍卷風(fēng)〉蘖”
氣象學(xué)家稱這種自然現(xiàn)象為“蝴蝶效應(yīng)”哥纫，而在人體頭腦里發(fā)生的“龍卷風(fēng)”，我們稱之為“頭腦風(fēng)暴”痴奏。
眾所周知蛀骇，奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)起源于古希臘，在奧林匹克運(yùn)動(dòng)的故鄉(xiāng)——希臘山的巖石上刻著這樣的文字:
你想變得健康嗎?那就去跑步吧;
你想變得聰明嗎?那就去跑步吧;
你想變得美麗嗎?那就去跑步吧!
三 讓夢(mèng)想起航
千里之行读拆，始于足下擅憔。
從心出發(fā)，夢(mèng)想成真檐晕。
勿忘初心暑诸，砥礪前行，
腳踏實(shí)地辟灰，仰望星空个榕！
超越自我，星辰大海芥喇。
行動(dòng)起來(lái)西采，迎接巨變！
