“ 我 們 都 應(yīng) 該更好 遭殉∩蹦恚”
Talent達(dá)人日記
今天想要跟大家分享一堂很實(shí)在的護(hù)膚課程，在開始之前颠通，大家可以先做一個(gè)小測試：
6道判斷題址晕，判斷對(duì)錯(cuò)：
1.買面霜一定要買吸收特別好的。
2.這瓶水用了有點(diǎn)刺痛顿锰，說明有效成分多谨垃，忍一下，皮膚耐受了就好硼控。
3.女明星皮膚好刘陶，就是因?yàn)橐惶煲粡埫婺ぁ?/p>
4.植物成分更溫和，用了不容易過敏牢撼。
5.要多吃豬蹄匙隔，都是膠原蛋白，對(duì)皮膚好熏版。
6.膚色暗沉是角質(zhì)堆積纷责，最好每周都去一次角質(zhì)。
上面六條你贊成幾條撼短？
如果統(tǒng)統(tǒng)不認(rèn)同再膳，恭喜你，這節(jié)課不用聽曲横，你自己就是護(hù)膚專家喂柒。
但是，如果上面六條，超過兩條你都點(diǎn)頭胳喷，我得負(fù)責(zé)任地告訴你湃番，以上這些朋友圈盛行的護(hù)膚術(shù)，統(tǒng)統(tǒng)不科學(xué)吭露，甚至不安全吠撮。
現(xiàn)在來看看你錯(cuò)在哪里：
1.皮膚沒有吸收能力。你抹在臉上的護(hù)膚品感覺沒了讲竿，只是產(chǎn)品里的揮發(fā)性成分快速揮發(fā)了泥兰。
2.用護(hù)膚品有刺痛，說明受到了刺激题禀。這在給你報(bào)警鞋诗，千萬不能忍，忍就要出問題迈嘹。
3.面膜一周用兩三次就足夠了削彬。女明星皮膚好，主要是因?yàn)槿思覐?qiáng)大的基因秀仲，老天爺賞飯融痛，面膜敷過多反而會(huì)影響皮膚正常的生理功能。
4. 植物成分更溫和神僵，恰恰說反了雁刷。植物提取物成分很復(fù)雜，又富含各種生物活性分子保礼，反而更容易引起皮膚過敏沛励。
5. 皮膚合成膠原蛋白，有自己的一套規(guī)律炮障，和吃豬蹄沒關(guān)系目派。豬蹄吃多了，膠原蛋白沒補(bǔ)上铝阐，脂肪先超標(biāo)了址貌。
6.角質(zhì)是皮膚的保護(hù)層。頻繁去角質(zhì)徘键，反而是最破壞皮膚的做法了。
剛剛的小測試對(duì)你有沒有一點(diǎn)點(diǎn)小啟發(fā)呢遍蟋？你平常的護(hù)膚習(xí)慣是不是跟上面的一樣呢吹害？
皮膚的健康管理
判斷好皮膚的四個(gè)維度標(biāo)準(zhǔn)：
1.要亮。皮膚有自然光澤虚青，氣色好它呀，有血色。
2.要?jiǎng)?/b>。膚色均勻纵穿，沒有太多的明顯的色斑下隧。
3.要緊。皮膚緊實(shí)谓媒，有彈性淆院，沒有太多和自己年齡不相符的皺紋和松弛。
4.要皮實(shí)句惯。皮膚有很好的耐受力土辩，不嬌氣，不容易出現(xiàn)敏感甚至過敏抢野。
此外拷淘，皮膚要白才漂亮其實(shí)也是一種錯(cuò)誤說法。不管是在歐洲指孤，還是在東亞启涯，皮膚白曾經(jīng)都是富人的象征。但是隨著社會(huì)發(fā)展恃轩，今天小麥色皮膚又成了流行膚色逝嚎。而以上的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，是不受文化潮流影響的標(biāo)準(zhǔn)详恼。其實(shí)我們每個(gè)人天生皮膚底子都很不錯(cuò)补君，皮膚是我們成年以后慢慢變老變差的，很難達(dá)到我上面說到的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)昧互。怎么辦挽铁？你別急著買護(hù)膚品，很多問題不是涂涂抹抹能解決的敞掘。
維護(hù)好皮膚應(yīng)該做的三件事
01
好皮膚叽掘，養(yǎng)出來
很多女生知道"睡美容覺"的說法，更科學(xué)的說法是保持良好的作息習(xí)慣和精神狀態(tài)玖雁，可以保證人體體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定更扁。性激素、腎上素赫冬、腦垂體激素浓镜、甲狀腺激素等等這些重要激素的變化，通常都會(huì)反映到皮膚上劲厌。比如膛薛，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，典型的神經(jīng)性皮炎主要原因就是情緒緊張补鼻。所以哄啄，保持好心情雅任，不熬夜，規(guī)律作息咨跌，是你養(yǎng)護(hù)皮膚的第一個(gè)重要手段沪么。
02
好皮膚，動(dòng)出來
運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)锌半。結(jié)實(shí)的肌肉禽车，勻稱的皮下脂肪，是皮膚的重要支撐拳喻。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)哭当，同時(shí)也能及時(shí)清理代謝廢物。一直保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人冗澈，通城湛保看起來氣色會(huì)非常的好，皮膚也更年輕亚亲。此外彻采，運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，所以說運(yùn)動(dòng)捌归，比吃豬蹄更能補(bǔ)充膠原蛋白肛响，讓皮膚保持彈性。所以我建議你惜索，可以把花在護(hù)膚品的錢和時(shí)間特笋，勻出來一些，花在運(yùn)動(dòng)上巾兆。
03
好皮膚猎物，吃出來
我不會(huì)告訴你，吃紅棗會(huì)讓你氣色紅潤角塑，更不會(huì)告訴你蔫磨，吃燕窩能養(yǎng)顏，這些說法基本上沒有現(xiàn)代科學(xué)證明圃伶，吃某種特定食物堤如，能讓你的皮膚更緊、更彈窒朋、更勻搀罢。這里所說的吃，指的是健康均衡飲食炼邀。飲食要控制高油魄揉、高糖、辛辣食物的攝入拭宁。這些食物洛退，會(huì)刺激皮脂過度分泌，同時(shí)還會(huì)改變皮脂的組成杰标，是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素兵怯。
另外，糖的攝入量一定要控制腔剂。過多的糖會(huì)和皮膚的膠原蛋白發(fā)生糖化作用媒区，導(dǎo)致膚色變得暗淡。所以掸犬，比起研究吃啥補(bǔ)品能讓皮膚變好袜漩，更重要的是避開高油、高糖湾碎、辛辣刺激這些坑宙攻，不吃，或者少吃介褥，也是積極的皮膚防護(hù)和管理座掘。
均衡飲食、積極運(yùn)動(dòng)柔滔、保持良好作息和心情溢陪，是維護(hù)皮膚健康正面三板斧。
護(hù)膚品的使用秘笈
省錢省事省心的基礎(chǔ)護(hù)膚三件套如果睛廊，你不想在這件事上花太多時(shí)間精力形真，那么就直奔基本配置。
一支管清潔的洗面奶超全；
一支滋潤保濕的乳霜咆霜；
一支日常用的防曬霜。
01
清潔：洗臉要溫柔
一般人卵迂，一天可以洗兩次裕便，晚上拿洗面奶洗一遍，早上起床见咒，如果出油多偿衰，就用洗面奶洗一下，如果出油不多改览，拿溫水洗也夠了下翎。另外，在洗臉的時(shí)候宝当，動(dòng)作一定要溫柔视事。
每天都化妝呢？現(xiàn)在彩妝的配方工藝庆揩，早就和幾十年前的大油彩不一樣了俐东。
除了個(gè)別超級(jí)持久的局部彩妝跌穗，比如不脫妝的液體眼線、睫毛膏虏辫、唇膏蚌吸，需要先用卸妝乳或者卸妝油卸一下，至于日常彩妝砌庄，洗面奶都能搞定羹唠。防曬霜也很好洗，哪怕是有防水功能的娄昆，用洗面奶也基本能洗得很干凈了佩微。如果你偏要把每一個(gè)殘留的分子都清除掉，真正倒霉的是你寶貴的角質(zhì)層萌焰，這是典型的"過度卸妝"哺眯。
02
保濕：從水到油
如果你是極簡派，那一支面霜就能搞定杆怕。
如果你用的種類多族购，繼續(xù)追問我水、露陵珍、精華寝杖、乳液，那么多東西互纯，先用哪個(gè)瑟幕，后用哪個(gè)？記住留潦，"從水到油"只盹。質(zhì)地越水，越薄的兔院，用完了很快就揮發(fā)掉的殖卑，就先用。反之坊萝，質(zhì)地越油的孵稽，用完了感覺皮膚上很滋潤的，就排在后面十偶。
面膜要放到最先用菩鲜。面膜這種產(chǎn)品，它能通過快速水合作用惦积，把平時(shí)致密的角質(zhì)層暫時(shí)打開接校，這就相當(dāng)于給皮膚暫時(shí)卸載了防御能力。保濕乳霜抹勻就行狮崩，沒必要做太多額外的功夫蛛勉，那些拍鹿寻、打、按摩等董习，所謂促進(jìn)皮膚吸收的辦法烈和，基本上都沒用爱只，與其花時(shí)間按摩促進(jìn)吸收皿淋，不如省下時(shí)間做個(gè)瑜伽。
03
防曬：別使勁蹭
今天出門恬试，用中等防曬還是高倍防曬窝趣？
最重要的是看今天太陽大不大，估計(jì)一下你會(huì)在戶外活動(dòng)多長時(shí)間训柴。這個(gè)選擇哑舒，只要簡單估計(jì)一下就好，不用糾結(jié)半天幻馁。抹防曬的時(shí)候洗鸵，大概擠一塊錢硬幣那么大，能把臉抹勻就好仗嗦。等到防曬干了以后膘滨，盡量別使勁蹭，如果已經(jīng)把形成好的防曬保護(hù)膜破壞掉稀拐，那防曬力就要大打折扣了火邓。
我估計(jì)你最經(jīng)常遇到的情況是防曬之后上粉底，擔(dān)心會(huì)不會(huì)擦粉底的時(shí)候破壞防曬膜德撬。只要你擦粉底的時(shí)候別太使勁擦铲咨，問題都不大，盡管放心蜓洪。另外纤勒，如果你既想防曬，又想用粉底隆檀，最簡單的辦法就是買有防曬能力的粉底摇天。如果你長時(shí)間在戶外，出汗出油特別厲害刚操，這時(shí)候就再補(bǔ)一點(diǎn)好了闸翅。
- END -
文案/莎莎
編輯/派大星
微信公眾號(hào)：Talent達(dá)人日記
?
