文/小包總爽航。? ? ? ? ? 2018.5.11星期?五
復(fù)盤211天
a區(qū)
關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)健身、硬本領(lǐng)構(gòu)建、人際交往、社群管理.工作安排
b區(qū)
運(yùn)動(dòng)健身：
1)跑步熱身訓(xùn)練：喝一瓶酸奶恨胚，原地跳，扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)炎咖，高抬腿50個(gè)
2）跑步：晨跑5.0公里赃泡，跑步途中聽陸主席的以幽默的方式度過(guò)一生，Dad 29塘装，
3）跑步后拉伸訓(xùn)練：伸腿板急迂，壓腿，俯臥撐
4)Burpee 練習(xí)沒(méi)有完成蹦肴，健腹輪40個(gè)
2僚碎、硬本領(lǐng)構(gòu)建
1)練聲：口部操練習(xí)，11分鐘阴幌， 普通話字詞練習(xí)勺阐，7分鐘，繞口令練習(xí)矛双，6分鐘渊抽，古詩(shī)詞練習(xí)，5分鐘议忽，新聞稿件練習(xí)懒闷，10分鐘，第二期打卡第十二天栈幸。
3)閱讀：公眾號(hào)閱讀愤估，《管理的常識(shí)》學(xué)習(xí)到：赫茨伯格的雙因素理論指出，只靠政策管理速址、薪水玩焰、工作條件這些保健因素，是無(wú)法激勵(lì)員工保持積極態(tài)度芍锚、持續(xù)產(chǎn)出高績(jī)效的昔园，愈來(lái)愈多的管理者都開始意識(shí)到蔓榄，員工消極沉默、參與感不足而導(dǎo)致的高離職率會(huì)帶來(lái)怎樣的后果默刚，然而激勵(lì)和挽留人才可不是掛在嘴上說(shuō)說(shuō)而已甥郑。
4）減脂早餐，跟著小仙女們做減脂早餐羡棵，
社群管理：
1）思寧大講堂聽思寧講如何平衡事業(yè)和愛(ài)情壹若，
2）歡樂(lè)頌小區(qū)：早上歡樂(lè)頌復(fù)盤跟微博同步，
3)創(chuàng)建了《歡樂(lè)頌晨跑運(yùn)動(dòng)群》帶領(lǐng)一群小伙伴一起運(yùn)動(dòng)健身皂冰，所有的一切回歸正常店展，明天十公里約起來(lái)。
人際交往
C反思
記得石頭老師之前說(shuō)過(guò)一句話：間歇性躊躇滿志秃流，持續(xù)性混吃等死赂蕴。大多數(shù)人為目前的現(xiàn)狀感到焦慮，卻又無(wú)法行動(dòng)起來(lái)改變自己舶胀，這就是現(xiàn)在很多人的狀態(tài)概说，一種典型的不自律。
自律嚣伐，就是能控制住自己糖赔，就是自覺(jué)性。現(xiàn)在有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象：越是優(yōu)秀的人轩端，對(duì)學(xué)習(xí)和提升越渴望放典；反而是那些平庸的人，即使后面拿著小鞭子在抽基茵，也不想行動(dòng)起來(lái)奋构。
自律的人，更有執(zhí)行力拱层，雷厲風(fēng)行弥臼；不自律的人，最大的表現(xiàn)就是做事拖延根灯。
所謂的拖延癥径缅，其實(shí)是深入骨子里的懶惰。實(shí)際上烙肺，很多人并不迷茫芥驳，很清楚自己要做什么，但就是懶得去做茬高。很多人調(diào)侃自己，明明知道很多道理假抄，卻依舊過(guò)不好這一生怎栽。
