我們習(xí)慣用反擊蹦渣，逃避去面對那些讓我們不舒服的情緒哄芜，感受。所謂的負(fù)面情緒柬唯，感受在我們的心里總是揮之不去认臊，去了又來，不停地擾亂我們锄奢。
有很多東西失晴，逃避沒有用，唯一的辦法是正確面對拘央。怎樣正確面對呢涂屁，去接納那個情緒，那個感受灰伟。
接納自己此時此刻是害怕的拆又，恐懼的，接納后栏账，再來決定帖族，有什么更好的方法可以解決，解決不了挡爵，先放一邊盟萨，也許未來某一天靈光一現(xiàn)，問題就得以解決了了讨。
分享今天看到的一首短詩——《客棧》
人就像一所客棧制轰，
每個早晨都有新的客旅光臨前计。
“歡愉”“沮喪”“卑鄙”，
這些不速之客垃杖，
隨時都有可能會登門男杈。
歡迎并且禮遇他們！
即使他們是一群惹人厭的家伙调俘，
即使他們橫掃你的客棧伶棒，
搬光你的家具旺垒，
仍然，仍然要善待他們肤无。
因為他們每一個先蒋，
都有可能為你除舊布新 ，
帶進(jìn)新的歡樂 宛渐。
不管來者是“惡毒”竞漾，“羞慚”，還是“怨懟 ”窥翩，
你都當(dāng)站在門口业岁，笑臉相迎 ，
邀他們?nèi)雰?nèi) 寇蚊。
對任何來客都要心存感念 笔时，
因為他們每一個，
都是另一世界派來指引你的向?qū)?仗岸。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《客椩使ⅲ》魯米
讓自己活成一間客棧，讓每天來去的情緒感受有個可以被看見爹梁，被溫暖右犹，得以落腳的地方。
接納那些壞情緒姚垃，壞感受念链，很痛，很難受积糯，告訴自己掂墓，我可以試試接待它。把它當(dāng)客人一樣請進(jìn)來看成，去感受它背后的需求君编，去滿足它，讓它在客棧里慢慢平靜下來川慌。
不用指責(zé)吃嘿，不用評判，只要看見它梦重，滿足它的需求就好兑燥。它想走的時候，心平氣和的送它離去琴拧，它要來時降瞳，心平氣和迎接進(jìn)來。
也許蚓胸，第一次挣饥，第二次除师，甚至第三次，它的到來都讓我難受扔枫，痛苦汛聚。但是一次一次又一次之后，我慢慢會知道茧吊，它來了贞岭，我該怎樣更快更好的接待它。
它來了搓侄，給它一個空間瞄桨，而我仍舊可以自由地去接待其他的旅客，比如“愉悅”“愛”“自豪”“溫暖”等等讶踪。
