2014年6月開始接觸太極拳恳邀，是因為身體原因。由于工作壓力過大资锰，且沒日沒夜失眠健忘叽讳，心慌氣短拟蜻，身體幾乎是垮了壳繁。于是遍尋高手,終于找到了彭老師震捣。身為國際太極裁判員的彭老師被大家稱為“太極達人”，不但自己功夫了得闹炉，還為人熱心蒿赢，因材施教，沌口太極隊（大都是六渣触、七十歲的叔叔诉植，阿姨們）在她的帶領(lǐng)下多次獲得香港國際太極比賽一等獎。（后附彭老師一篇報道）
俗話說“師傅領(lǐng)進門，修行靠個人舌稀“∪” 雖然拜了名師，由于工作和我自身懶惰的原因壁查，第一年里各種缺席觉至，出席天數(shù)總計不足一個月，所以不見進展睡腿。
2015年的高溫假前语御，老師又收了兩個50多歲的弟子峻贮，一個是有十幾年外家拳根底的老向，另一個是十分勤勉努力应闯，又有悟性的老王纤控。這兩位都是極認真且有毅力的人，嚴寒酷暑每日必到碉纺。更可貴的是船万，他們嚴以律己，更嚴以律人骨田，對我這個懶師姐的經(jīng)常缺席耿导，喊打喊罰，電話态贤，微信舱呻，短信，打油詩一股腦的都用上悠汽，才讓我這“偶爾出席”變成了“經(jīng)常練習”箱吕。
因此我認為，學(xué)習太極拳介粘，其他不論殖氏，首先就是要過懶惰關(guān)。其實通過練習姻采，自己還是深有體會的雅采，“拳不離手，曲不離口”慨亲，確有道理婚瓜。八到十月份，我?guī)缀趺刻於既ゴ蛏蠋妆樾炭茫碚涂蹋良鐗嬛狻⑺煽鑸A檔蛉签，一點點地進步胡陪，收獲很大。但是練習一旦中斷碍舍，很多感覺就要從頭練起柠座，正所謂“如逆水行舟，不進則退”片橡。
彭老師打太極拳20年妈经，一套老架她至少打了兩萬遍。有人心急，一開始接觸太極拳吹泡，就想知道什么是纏絲勁骤星？氣如何行？意如何走爆哑？其實太極沒有捷徑洞难，“拳打”千遍，其義自現(xiàn)泪漂，沒有千萬遍的錘煉廊营，讀再多的心法也是枉然。當然一味的“蠻打”也不行萝勤，“學(xué)而不思則罔露筒，思而不學(xué)則殆”，我覺得這句話用在太極拳的學(xué)習中敌卓，也是十分恰當慎式。練習和思考參悟都很重要，相輔相成趟径，相互印證瘪吏，方可進步蜗巧，不可偏廢一方。
彭老師二十年來幕屹，一套打了幾萬遍的老架仍在“茍日新，日日新望拖，又日新”渺尘，每隔一段時間说敏，你就會發(fā)現(xiàn)她的拳路又有改進鸥跟。因此，盡管我練習太極拳時日尚淺盔沫，但也有很多收獲医咨。太極之所以吸引人，可以讓人學(xué)一輩子架诞，就是因為即便是打同一套拳腋逆，它每一遍都有不同，層層遞進侈贷，學(xué)無止境。
1、亂動俏蛮。
一開始由于我跳過舞蹈撑蚌，練過瑜伽，柔韌性和協(xié)調(diào)性還可以搏屑，但也因此過于靈活争涌，又讀了太極相關(guān)書籍，轉(zhuǎn)跨辣恋，纏絲亮垫，一知半解，于是按照自己的理解一通亂扭伟骨，按老師的說法“全身都扭散了”饮潦。
2、僵硬携狭。
對于初學(xué)者來說继蜡，身體是不能亂動的，尤其是手逛腿。太極的力來自于胯稀并，胯帶動腰，腰帶動腿和臂单默，再傳至手和腳碘举。這當然是很粗略的描述，據(jù)說真正的太極高手搁廓，意動引颈，氣走，肩帶肘枚抵，肘帶掌线欲，掌帶指，可以看到每節(jié)手指的精微運動汽摹，節(jié)節(jié)貫通李丰，如和風擺柳。于是逼泣，為了減少多余的動作趴泌，讓身體中正嗜憔，胯和上半身同向吉捶，我開始約束自己的上身和手，因為凡是上身自動去做的動作大多是錯的币励。這樣一來食呻，又矯枉過正澎现，過于僵硬剑辫，不夠放松。硬著頭皮莱革，如機器人般打了一陣兒拳之后盅视，突然某日旦万，我有了“沉肩墜肘”的感覺成艘，肩松下來，手臂重重的断箫，掌根似有牽連之意仲义。老師說我確有進步剑勾，不禁大喜過望虽另，又過了一關(guān)。
3谣拣、放松。
太極講“神意內(nèi)含以存靜養(yǎng)”绪商，里面忙乎外面平靜辅鲸。因此“松”是第一要訣独悴】坛矗胯松坟奥，肘松拇厢，肩松孝偎，膝蓋松，甚至五臟六腑寺旺，哪里要放松势决，不能僵硬，隨其自然地運動陈莽，站樁可以很好地幫助找到“松”的感覺传透〖牵可惜我很懶，每天六點爬起來已經(jīng)決絕如勇士了兵琳，遇到天氣霧霾或大雨還要糾結(jié)良久。早上匆匆忙忙打一遍拳躯肌，最多只能站十幾分鐘樁清女，因此花了很長時間才找到“松”的感覺。只有放松拴袭，打起拳來才能大腿不累拥刻，喉頭不干父泳，口舌生津，氣血運行順暢蒸眠，有益健康黔宛。否則擒贸，肌肉僵硬介劫，氣滯凝結(jié)，對身體是有害的险绘。發(fā)力的動作誉碴，如果沒有松下來黔帕，就無法爆發(fā)出來∧沤妫“一張一弛，文武之道”荸百。因此松够话，是打好太極拳的基礎(chǔ)光绕。我目前只是體會到了一點點“松”的妙處奇钞，要想真正做到漂坏，尚需時日顶别。
能遇見彭老師這樣有實力驯绎，有方法的老師教導(dǎo)，又遇見秦老師屈尼、金師姐等一群熱愛太極脾歧，熱愛生活的同行者，何其幸也鞭执！太極學(xué)習就像登山芒粹，一重高度化漆，一重風景， “知行合一”就是的攀登的石階旁蔼，希望我們可以一路相伴，走得更遠伞租。
附 彭老師報道兩篇：
?彭福珍：年過花甲的太極達人
http://www.sina.com.cn ?2010年03月18日22:36 ?長江商報
沌口“敵后武工隊”揚名國際武術(shù)節(jié)
現(xiàn)在外國人學(xué)太極拳葵诈，不知有多聰明作喘，只學(xué)我們的精華部分泞坦。而且他們大部分都是年輕人學(xué)太極拳砖顷，不像我們國內(nèi)年輕人那樣，認為這只是中老年人的健身項目豌熄÷嘞眨”
——彭福珍談香港參賽的感觸
一桿槍芯肤，一輛自行車纷妆，神出鬼沒掩幢，長篇小說《敵后武工隊》中抗日隊員令我們津津樂道上鞠。如今芍阎，在武漢經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)、沌口體育中心附近轮听，一群平均年齡60歲的老頑童們血巍，也被笑稱為“敵后武工隊”——每天清晨，他們背著“刀槍”柿隙，提著收音機禀崖，三三兩兩從各個方向騎著自行車直奔體育中心波附。不過叶雹，他們可不是去打仗，而是打太極钥星。
這個在武漢經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)支持下谦炒、于2009年剛成立的中老年藝術(shù)團宁改，來頭可不小，成立不到一年爹耗，就在本月12日于香港舉辦的第八屆香港國際武術(shù)節(jié)上勇奪武當太極集體項目冠軍潭兽。今年60歲的彭福珍山卦，“敵后武工隊”的靈魂人物账蓉，正是她一招一式教導(dǎo)這個業(yè)余的太極民間團隊，最終走出武漢并力壓眾多外國選手奪冠肮雨。本版撰文 本報記者 付愷
癡
“三番拜師”甩掉一身傷病
初見彭福珍酷含，第一印象便是年輕，有精神舱污，絲毫不像年過花甲扩灯。來到其家中媚赖，彭福珍的老伴“反客為主”，滔滔不絕地談著妻子當年學(xué)太極的一幕幕珠插，反而故事主人公惧磺，安靜地聽著，微笑著捻撑。
在他們的書房內(nèi)磨隘，書柜上擺滿了各種獲獎證書和獎杯。不過這位屢獲殊榮的太極大師顾患，并非專業(yè)班子出身番捂。1998年，在武漢制藥廠埋頭苦干了31年后江解，彭福珍因為嚴重頸椎病等一系列傷病设预，不得不提前內(nèi)退”钫恚回憶起那段時間彭谁，身體鉆心的痛讓她依舊心有余悸考润。但是彭福珍對生活充滿了期望井辜，內(nèi)退回家第二天，便跑到家附近的“漢水公園”，尋找適合自己的健身項目树灶，最終像寒，太極拳的神韻和調(diào)理作用阐虚，讓她為之著迷逊彭。
彭福珍將當時公園內(nèi)打太極拳最好的賀師傅請到家認真拜師后，便從最基本開始亥宿，連續(xù)三個月每天練習一小時站樁映企，即便站得雙腿紅腫、老伴直叫心疼，她也是咬一咬牙忍痛挺過去掷邦。短短一年時間宣蔚，彭福珍就把24式太極拳打得風生水起亩冬。賀師傅也不得不直言：“不比我差营袜，想提高得找別人了。”
隨后，彭福珍在洪山廣場，巧遇一位居住在華師的楊式拳高手榕暇，隨之每天晚上從漢陽郭茨口擠公交壁晒，行程三四十里后跟著老師學(xué)拳碘裕。風雨無阻堅持學(xué)習半年之后惊豺，她又打聽到古田二路劉良才師傅是陳氏拳高手揩页，便四處托人打聽茫负，最終慕名找到后者勉失。
不過离唬，劉師傅一開始就給彭福珍潑了冷水：“教的學(xué)生都是年輕人，你這樣年齡的不教疏唾√寐龋”彭福珍不服輸懂从，當場打了一套太極拳对室，結(jié)果令前者大跌眼鏡蔫骂，很快就答應(yīng)收這位基礎(chǔ)很扎實的高齡學(xué)徒。經(jīng)過數(shù)年咬牙忍痛學(xué)習檐迟，彭福珍成功甩掉一身傷病，成為一位太極拳達人昔汉。
樂
“活雷鋒”引來眾多外國友人
多年打太極拳的經(jīng)歷昆咽，讓彭福珍愈發(fā)認識到學(xué)無止境旋奢，這也是她隨后常常自費到全國各地參加太極拳活動的動力所在泳挥。彭福珍在2001年參加了鄂東南五市第二屆太極拳劍舞賽。這是她首次參加類似比賽至朗，結(jié)果抱著學(xué)習想法的她屉符，竟然出乎意料地獲得了拳械項的第二名。從此锹引，榮譽便來得一發(fā)不可收拾矗钟。
2002年，彭福珍一家搬到經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)后嫌变，結(jié)識了一群同她一樣熱愛太極拳的朋友真仲。在這里，她不僅是義務(wù)教大家太極拳的老師初澎，也是大家茶余飯后閑聊家常的知心朋友秸应。由于彭福珍太極教得好，而且不收一分錢碑宴，在沌口一傳十十傳百软啼，大家都知道這里來了一個教太極的“活雷鋒”，而當初跟隨學(xué)拳的隊伍也由四五位延柠，猛增到四五十祸挪。
為了讓大家有一個更好的健身場地，彭福珍東奔西走終于打聽到體育中心免費向群眾開放健身場地的消息贞间。隨之壯觀的景象出現(xiàn)了——每天清晨贿条，彭福珍和她的太極拳愛好者們雹仿，齊唰唰地隨風輕舞。甚至有的人整以，特意開車過來加入晨練大軍胧辽。在這種態(tài)勢下，難怪不到半年時間公黑，當初數(shù)人的健身隊伍邑商，擴展到幾十人再到幾百人。
在經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)凡蚜，外國人比較多人断，在體育中心周圍常常有慢跑健身的白皮膚藍眼睛高鼻梁的異國朋友。久而久之朝蜘，耳濡目染下恶迈，這些老外也加入彭福珍的隊伍中，有板有眼地跟著打拳谱醇〔醣粒“呵呵，他們學(xué)得很努力枣抱，不過熔吗，現(xiàn)在都回國了〖丫В”談起自己曾經(jīng)的外國學(xué)徒桅狠，彭福珍笑著說道。
憂
“最佳教練”憂心國內(nèi)現(xiàn)狀
本月12日轿秧，第八屆香港國際武術(shù)節(jié)開幕中跌，彭福珍首次作為武漢經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)中老年藝術(shù)團的隨隊教練出征，便帶領(lǐng)她的隊伍奪得金牌菇篡，首次以教練身份參賽便獲得最佳教練員稱號漩符。彭福珍還在這次武術(shù)節(jié)中首次以隨隊裁判身份執(zhí)法，并得到組委會頒獎謝意驱还。要知道嗜暴，這次比賽有28個國家和地區(qū)、689支代表隊议蟆、6800多名運動員闷沥、100多名裁判參加。
至此咐容，自2008年參加國際武術(shù)節(jié)以來舆逃，彭福珍已經(jīng)獲得3金3銀的佳績。但是這次香港行，她卻有點擔憂路狮〕嫔叮“現(xiàn)在境外打太極的，基本是青少年和中年人居多奄妨。而且他們都賊聰明涂籽，學(xué)太極拳都是學(xué)精華，都是專業(yè)路線展蒂。”彭福珍感嘆道：“而我們現(xiàn)在的太極拳苔咪，一般年輕人都覺得是中老年人才學(xué)的锰悼。”
不要說彭福珍操心太多了团赏，她就是個一心一意服務(wù)于太極的人箕般。這次國際武術(shù)節(jié)，她還擔任了裁判一職舔清，“這次當裁判丝里，比以前以隊員身份參賽累多了，”彭福珍說道体谒，“要給境外選手打分杯聚，尺度得把握好，而且比賽僅3天抒痒，從早上8點一直到晚上11點幌绍，我們當裁判的難得有休息時間」氏欤”何況傀广，彭福珍還要兼顧自己隊伍的比賽規(guī)劃。
“比賽中有個2歲半的太極神童彩届，也是我們國內(nèi)的伪冰，當場就頒獎給他了，”彭福珍激動地說道樟蠕，“所以回來后贮聂，希望下一屆武術(shù)節(jié)休息一次，等2012年了寨辩，到時帶著我徒弟教出來的小徒弟們?nèi)①惣呕恪！?/p>
