#58號(hào)雕刻打卡Day31#
1.九點(diǎn)靠墻站 ?10分鐘
感受：我覺(jué)得自己的左腿似乎直了些，原來(lái)膝蓋那是有點(diǎn)歪的，這個(gè)功勞一定是站幻碱，確實(shí)站對(duì)了，才能挺拔有氣質(zhì)细溅！堅(jiān)持哦褥傍，即使過(guò)了100天！
2.肩背部打開(kāi) ?100個(gè)
感受：分兩次做喇聊，每次50個(gè)恍风。注意保持臀部收緊，否則腰痛誓篱。
3.脊椎拉伸 ?5組
感受：尋找脊椎直膝蓋的感覺(jué)朋贬，用在日常的生活中。
4.頭手對(duì)抗二 ?3組
感受：今天重溫學(xué)過(guò)的內(nèi)容發(fā)現(xiàn)這個(gè)適合我窜骄，脖子前伸锦募。工作時(shí)可能是近視吧，總感覺(jué)看不清電腦上的內(nèi)容邻遏，不知不覺(jué)脖子就前伸了】纺叮現(xiàn)在每次都注意調(diào)整自己。今天只做了三組准验，明天要多做做赎线。
5.雙手扶門(mén) ?5組
感受：感覺(jué)到肩膀打開(kāi)到極限的痛，可以忍受糊饱，做完也沒(méi)不適氛驮，屬于有挑戰(zhàn)的動(dòng)作，我喜歡挑戰(zhàn)济似，加油！
6肩胛歸位 ?5組
感受：左胳膊彎曲時(shí)明顯不如右邊熟練和幅度大盏缤，堅(jiān)持練習(xí)砰蠢，可以工作間隙做。
