#58號(hào)雕刻打卡Day100# 1.九點(diǎn)靠墻站15分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.脊椎拉伸5組 4.肩胛骨歸位5組 5.微笑練習(xí) 感受：無(wú)试溯。

#58號(hào)雕刻打卡Day99# 1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.脊椎拉伸5組 4.雙手扶門(mén)5組 感受：無(wú)辐烂。

#58號(hào)雕刻打卡Day98# 1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.脊椎拉伸5組 感受：無(wú)。

#58號(hào)雕刻打卡Day97# 1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.側(cè)平舉劃圈前后各50 4.脊椎拉伸5組 感受：無(wú)剩蟀。

#58號(hào)雕刻打卡Day96# 1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 感受：無(wú)。

#58號(hào)雕刻打卡Day95# 1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.脊椎拉伸5組 4. 膝蓋夾名片10分鐘 感受：無(wú)。

#58號(hào)雕刻打卡Day94# 1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.脊椎拉伸5組 4.側(cè)平舉劃圈前后各50 5.肩胛歸位 感受：無(wú)。

#58號(hào)雕刻打卡Day93# 1.飯后站立15分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.脊椎拉伸5組 感受：無(wú)特別钧萍。

#58號(hào)雕刻打卡Day92# 1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘 2.肩背部打開(kāi)100個(gè) 3.微笑 感受：無(wú)。