今天是2017年12月27日器一，再過幾天2018年就要來臨，對(duì)于我來說2017年是我進(jìn)步最大的一年厨内。從某種意義來說也可以說是脫胎換骨祈秕，我改變了自己的生活方式。
比如說早睡早起雏胃，以前的我是經(jīng)常是踩著上班時(shí)間點(diǎn)上班的请毛，經(jīng)常是九點(diǎn)上班，八點(diǎn)半才起來瞭亮，然后搗鼓搗鼓趕著去上班的方仿，而現(xiàn)在一般六點(diǎn)就會(huì)自然醒，當(dāng)然前提是前天晚上十二點(diǎn)之前睡覺统翩，最初我早起是喜歡上一個(gè)女孩仙蚜，感覺自己太胖了配不上人家，需要減肥厂汗，早上起來跑步委粉，幾個(gè)月下來還真減了十幾斤，那時(shí)候也沒有做什么拉伸娶桦，天天跑五公里贾节，竟然也沒有受傷汁汗。
于是慢慢發(fā)現(xiàn)除了跑步還可以做其他的事，于是開始加入了冥想栗涂，看書知牌。到后來看到書上說反思是很重要的能力，于是開始寫反思日記戴差。而這些習(xí)慣的培養(yǎng)是從五月份開始慢慢形成的送爸，現(xiàn)在每天早上三件事，運(yùn)動(dòng)暖释，冥想袭厂，寫反思日記，這些事都是慢慢調(diào)整過來的球匕。
運(yùn)動(dòng)從剛開始的每天跑五公里纹磺，換成了現(xiàn)在每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)天天跑五公里對(duì)我來說運(yùn)動(dòng)量可能太大了亮曹，身體鍛煉過度橄杨，反而更沒有精神。再加上不斷的學(xué)習(xí)照卦，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的方式可以有很多種式矫，我們不僅要鍛煉心肺也要鍛煉柔韌，鍛煉力量役耕，跑步的話更多的是鍛煉心肺采转，所以就加入了瑜伽練柔韌，最近感覺自己肚子比較大瞬痘，所以加入了減脂和腹肌訓(xùn)練故慈，希望可以把肚子減下去，現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是每天鍛煉半小時(shí)框全，每周有三到四次跑步訓(xùn)練察绷，瑜伽練習(xí)兩次，其他時(shí)間用來減脂和腹肌訓(xùn)練津辩，慢慢已經(jīng)形成習(xí)慣了拆撼，一天不運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就難受。
冥想的話剛開始是不得要領(lǐng)喘沿，聽著引導(dǎo)躺著冥想情萤，后來和朋友討論才知道姿勢不正確，白練摹恨。再后來就專心學(xué)習(xí)李笑來的坐享了，聽著他的引導(dǎo)每天半小時(shí)娶视，現(xiàn)在通過學(xué)習(xí)已經(jīng)可以什么都不聽晒哄，坐著冥想半小時(shí)睁宰，引導(dǎo)只是偶爾聽聽。冥想的好處是讓我對(duì)自己更有掌控感寝凌，脾氣也變好了柒傻，沒有以前那么暴躁，說話也變得溫和较木。
面對(duì)生活红符，你永遠(yuǎn)有更好的選擇，你永遠(yuǎn)可以去選擇讓你更自由的生活伐债，因?yàn)槟阒烙谜_的方法去做正確的事的你會(huì)越來越好预侯。
