2021年的第一周垫卤，感受到了特別的寒冷和別樣的景象父丰，每天幾乎0度以下的天氣肝谭，水管凍住，河面池塘都被凍住蛾扇。而這樣的場(chǎng)景攘烛，在往年并不多見(jiàn)。
1. 這周做了什么事? （1月4日-1月10日）
# 運(yùn)動(dòng)情況：
快走30分鐘+跑步15分鐘+打乒乓球1.5小時(shí)+走路3公里+散步3公里
本周感覺(jué)膝蓋有些不適镀首，立刻減輕運(yùn)動(dòng)量坟漱，以輕松舒適的走路為主，身體需要養(yǎng)蘑斧，切勿操之過(guò)急靖秩。
# 參加讀書(shū)會(huì)兩次（一须眷、三竖瘾、六）
周六結(jié)束了《被討厭的勇氣》的最后一章的讀書(shū)，探討了何為人生意義這個(gè)宏達(dá)的主題花颗。
# 咨詢一次
周六的咨詢捕传，讓我了解了身體局和精神局，也明白了自己的“膽小鬼”特質(zhì)扩劝。聽(tīng)話庸论，乖巧、不敢造次棒呛。
身體局：不是全身心的投入去感受運(yùn)動(dòng)的當(dāng)下聂示，而是被目標(biāo)感所困，為達(dá)到目標(biāo)透支了身體簇秒。走了“形”鱼喉，卻忘了根本的“心“。身心合一，說(shuō)到容易扛禽，做到難锋边！
精神局：當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)TZ，其實(shí)看似你享受了很多它的好處编曼，同時(shí)你也受制于它豆巨，放不開(kāi)手腳，被它束縛掐场，然而看見(jiàn)的過(guò)程往扔，也是可以走出的過(guò)程。突破自我“膽小鬼”的氣質(zhì)熊户，勇敢面對(duì)各種挑戰(zhàn)瓤球。
# 寫(xiě)文章三篇(包括復(fù)盤(pán)打卡)?
兩篇文章都很長(zhǎng)，也都很喜歡敏弃，有感而發(fā)卦羡，從心而寫(xiě)。只是期末階段麦到，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間绿饵，只有周末時(shí)才得空寫(xiě)完。有些很好的素材瓶颠，因?yàn)槠饺宅嵤碌拿β刀贿z忘拟赊，或者精力不夠而忘記及時(shí)記錄。
# 看書(shū)3小時(shí)?
2. 滿意的地方:
進(jìn)行了一次咨詢粹淋。定期給自己一個(gè)咨詢吸祟，從他人的視角更多的了解自己，看見(jiàn)自己桃移，也通過(guò)咨詢屋匕，能夠抒發(fā)自己。
周日連寫(xiě)了兩篇文章借杰。
3. 遇到哪些問(wèn)題?
本周英語(yǔ)的朗讀又停滯了过吻。期末階段，每天忙碌的改卷蔗衡，讓我?guī)缀鯖](méi)有閑暇時(shí)間纤虽，晚上空下來(lái)又經(jīng)常忘記讀英語(yǔ)。
周六女兒的一個(gè)重要活動(dòng)被臨時(shí)取消了绞惦，排練了2個(gè)月逼纸，有些遺憾，也因?yàn)檫@個(gè)济蝉，錯(cuò)過(guò)了另一個(gè)聚會(huì)杰刽。
4. 下周我準(zhǔn)備如何改進(jìn):
目前還是先以工作為重吧呻纹，在完成工作的情況下，有余力就寫(xiě)寫(xiě)文章专缠，參加讀書(shū)會(huì)雷酪，做做運(yùn)動(dòng)，其它的先不做考慮涝婉。
5. 總結(jié):
忙碌的時(shí)候就認(rèn)真去忙碌哥力，盡心盡力去做，同時(shí)也要注意養(yǎng)護(hù)自己的心墩弯，不要太累神吩跋，沒(méi)完成的事情就沒(méi)完成，讓自己輕裝上陣渔工。
我是“愛(ài)反思的Ruby”锌钮，咱們下周見(jiàn)!
