【N~復(fù)盤日】
新的一周拖陆，時(shí)間看得見
7月上旬復(fù)盤&月周目標(biāo)回顧&7.15任務(wù)清單&7.14復(fù)盤
7月上旬復(fù)盤（7.7-7.14）
??堅(jiān)持不間斷復(fù)盤13天，累計(jì)33天尽狠。(6月貢獻(xiàn)20天钞翔，7.2-7.6堅(jiān)持復(fù)盤一周）
??廚房愛(ài)分享堅(jiān)持早中晚三天。印象發(fā)布點(diǎn)贊? 8550次烟具，增加2000梢什。
??親子陪伴:堅(jiān)持接送女兒五天；帶女兒游水1次朝聋；繪本閱讀3天嗡午，累計(jì)18天。（6.1-6.30貢獻(xiàn)15天,7.2-7.6出差培訓(xùn)一周)
??健康習(xí)慣
? ? 早起姜茶五天冀痕，一日三棗六天荔睹，睡前泡腳兩天。體驗(yàn)坐享三天言蛇。
??用書營(yíng)堅(jiān)持完成作業(yè)一僻他，確定周五分享。??外出培訓(xùn)一周（7.2-7.6）
?本月目標(biāo)
堅(jiān)持復(fù)盤和反思腊尚，進(jìn)行目標(biāo)分解吨拗，落實(shí)一步步行動(dòng)法。主要在改進(jìn)模板婿斥、固定時(shí)間和豐富內(nèi)容方面提高劝篷。最低目標(biāo)量：30天
繼續(xù)做好親子陪伴，堅(jiān)持繪本閱讀民宿。主題主要集中為適應(yīng)幼兒園環(huán)境和習(xí)慣養(yǎng)成方面娇妓。繪本已到，開讀活鹰。最低目標(biāo)量：8天峡蟋，一周四天。
認(rèn)真讀好有關(guān)理財(cái)和精力管理兩本書和實(shí)踐完成作業(yè)华望，用書營(yíng)推薦書籍蕊蝗。下月過(guò)渡到教學(xué)設(shè)計(jì)模塊，認(rèn)真探索職業(yè)方面的多重拓展赖舟，學(xué)習(xí)實(shí)踐蓬戚。最低目標(biāo):連續(xù)按時(shí)完成作業(yè)。一次分享宾抓，兩次復(fù)盤子漩。
堅(jiān)持熱愛(ài)生活之下廚房豫喧。為利用好時(shí)間精力，早起做早中餐幢泼，中午準(zhǔn)備晚餐??紧显。目前做來(lái)看是個(gè)能接受的方案。
通過(guò)一周運(yùn)動(dòng)三次以上提升體能精力管理缕棵。結(jié)合小運(yùn)動(dòng)和大小休息確保精力恢復(fù)和提升孵班。運(yùn)動(dòng)時(shí)間:早中兩晚。運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備:馬上就近無(wú)論形式開始運(yùn)動(dòng)招驴，微運(yùn)動(dòng)習(xí)慣篙程，運(yùn)動(dòng)衣鞋。堅(jiān)持體驗(yàn)坐享
堅(jiān)持感恩并主動(dòng)聯(lián)系那些年的那些人和事(不超過(guò)十個(gè))别厘∈觯可以是發(fā)個(gè)短信，也可以語(yǔ)音聊天触趴，能見一面也不錯(cuò)（不超過(guò)三個(gè)）氮发。
完成清單?7.7和瓊一家相聚??
? ? ? ? ? 7.8給媽寄芒果??
? ? ? ? ? 7.10 問(wèn)日娥歸期估計(jì)8.5??
? ? ? ? ? 7.12和嫂子微信語(yǔ)音聊天30分鐘以上
? ? ? ? ? 7.14和媽微信聊天30分鐘以?
本周目標(biāo)(7.15-7.22)
1.工作:縣管校聘所需材料準(zhǔn)備，書法助教輔導(dǎo)計(jì)劃延伸冗懦，本周一次書法課周三7.16折柠，練習(xí)兩天：7.15，7.17批狐。下周科普展和夏令營(yíng)所需材料準(zhǔn)備。
2.盡快完成本次培訓(xùn)作業(yè)1.0前塔，及時(shí)回顧課程嚣艇，構(gòu)建知識(shí)體系。
3.陪伴女兒:女兒還是流鼻涕华弓，量少食零，偶爾還咳。女兒保險(xiǎn)寂屏。堅(jiān)持繪本閱讀贰谣。最低目標(biāo)量:一周四至五天。帶女兒游一次水迁霎。
4.大腦用書營(yíng)作業(yè)堅(jiān)持連續(xù)按時(shí)完成吱抚，復(fù)盤一次以上。分享一次考廉。閱讀習(xí)慣鞏固秘豹。
5.愛(ài)的廚房，早中晚4天昌粤。
7.15清單?復(fù)盤日
??復(fù)盤?盤復(fù)盤
?書法助教輔導(dǎo)計(jì)劃：
重要三件事：點(diǎn)名既绕，作業(yè)啄刹，確立教學(xué)目標(biāo)（結(jié)合作業(yè)日目標(biāo)，結(jié)合獎(jiǎng)勵(lì)階段性目標(biāo)凄贩，結(jié)合班級(jí)持續(xù)性堅(jiān)持目標(biāo)）
?七月上旬復(fù)盤
?昨日復(fù)盤
反思:關(guān)鍵詞-系統(tǒng)性思維誓军。
1.如何知道，做到疲扎，做到極致昵时？如何踐行？2.一步步列時(shí)間任務(wù)清單?
總結(jié):工作學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)為了更好的自己评肆。
? ? ? ? 親子陪伴時(shí)間最長(zhǎng)债查，為了寶寶能遇見更好的自己。如何高質(zhì)量陪伴瓜挽？? 目前體系中休息時(shí)間占比13>11,關(guān)于機(jī)動(dòng)時(shí)間的分配№锿ⅲ現(xiàn)下時(shí)間任務(wù)體系的優(yōu)化。
3.如何更有效率久橙，如何滋養(yǎng)自身情緒和能力很重要俄占。行動(dòng)中調(diào)整。專注力培養(yǎng)是一大高效法寶淆衷。減少盲目刷手機(jī)時(shí)間缸榄，按計(jì)劃完成，培養(yǎng)時(shí)間感知能力祝拯。
4.最低目標(biāo)完成法甚带。想要做的事很多，比如早點(diǎn)寫復(fù)盤佳头，比如每天都寫寫毛筆字鹰贵，復(fù)習(xí)古箏】导危可沒(méi)辦法碉输，時(shí)間有限。只能挑被需要的事先做亭珍，女兒需要我敷钾，學(xué)生需要我，我需要更好地成長(zhǎng)肄梨。
7.14復(fù)盤??
工作：書法助教阻荒，新聞稿發(fā)布，開課照片拍攝存檔（二期開課交接）
儀式感：整理和家庭日众羡。
整理房間和打掃财松。雖然只整理了一小步，還有很多一步步。
上午爸爸帶女兒上課辆毡。晚上一起陪伴女兒菜秦。
電影:看《千與千尋》10分鐘,累計(jì)50分享。輸出大綱：禮貌:謝謝舶掖，叩門球昨。思考??和。工作的意義眨攘，不要抱怨主慰。期待形成文字性輸出。
感恩遇見施恩媽媽鲫售，替容容謝謝她的慷慨共螺，感謝賦能。???
謝謝老公煮的午飯情竹，又還請(qǐng)我吃頓味道很棒的晚餐藐不。
謝謝美女領(lǐng)導(dǎo)上級(jí)傳授婚姻相處經(jīng)驗(yàn)。堅(jiān)持感恩秦效，多做少說(shuō)雏蛮，包容有原則，無(wú)助時(shí)多抱抱自己阱州。
?7月想看電影清單?
1.《千與千尋》手機(jī)已看50分鐘
2.《時(shí)間規(guī)劃局》看了3分鐘簡(jiǎn)介挑秉，感覺(jué)不錯(cuò)。關(guān)于時(shí)間苔货，金錢和情感關(guān)系的構(gòu)思犀概。抽時(shí)間細(xì)看。
3.《黑客帝國(guó)》科幻片夜惭，有三部姻灶。
4.《星際穿越》和《流浪地球》有比較的地方，結(jié)合起來(lái)一起看滥嘴。
后三個(gè)手機(jī)優(yōu)酷，愛(ài)奇藝視頻有瀏覽至耻。
?8月想看電影清單-心理學(xué)
《雨人》也加《rain man》
《海洋天堂》
?8月想看書籍清單-綜合類
《人類簡(jiǎn)史》
《兒童與課程》-杜威
《成事》-馮唐
《教學(xué)理解》
