【蘇醒教室】
早上起來(lái)铣口，很想跟老婆表達(dá)一下某種想法觉壶，說(shuō)了一半脑题，被他懟了回來(lái)铜靶，心中真是憋悶無(wú)比叔遂。馬上冒出今天不想回家的念頭，還有對(duì)她的否定：她還是這樣不理解我争剿。
? ? 但是已艰，馬上覺(jué)察到，這是思想和情緒的捆綁蚕苇。于是有意讓自己進(jìn)入當(dāng)下的受傷情緒狀態(tài)，感受身體（因?yàn)樯眢w不會(huì)說(shuō)謊嚼吞，思想會(huì)），允許身體表達(dá)情緒誊薄。在痛苦到了某個(gè)界限時(shí)，突然大喊了一聲呢蔫，能量瞬間從胸口擴(kuò)展到全身，去到它應(yīng)該去的地方片吊，流動(dòng)了起來(lái)绽昏。
? ? 試著回到剛才的思想上俏脊，回不去了，挺好爷贫！混亂的思緒已經(jīng)失去了控制我的力量，否定對(duì)方的想法停止了漫萄，好像剛才的事情是發(fā)生在別人的身上。我像是一個(gè)輕松的局外人腾务，對(duì)整個(gè)事件的過(guò)程有了一個(gè)更清晰的視野。唉岩瘦！我們都被無(wú)意識(shí)所控制。
? ? 剛才的情境是怎樣的：我在表達(dá)觀點(diǎn)的時(shí)候帶有傲慢叙凡，對(duì)方立馬感知到了，也立即采取了無(wú)意識(shí)的攻擊和防衛(wèi)方式——懟我狭姨。而我也馬上防衛(wèi)了起來(lái)苏遥，出現(xiàn)了胸中的憋悶饼拍。
? ? 自我覺(jué)察是多么重要疤锾俊师抄！要是放在過(guò)去。我可能氣惱一整天教硫，找朋友喝酒到深夜叨吮。然后晚上再和老婆理論，過(guò)好多天才會(huì)平靜茶鉴。有一次證明，這幾年的身心整合訓(xùn)練還是很有效的涵叮。[太陽(yáng)]
