（ 需要準(zhǔn)備食材 ）
1. 蘆筍洗凈取其上段峭咒，中段水煮做小吃，底部扔掉嘴秸；
2. 胡蘿卜切片備用；
3. 杏鮑菇取其中部切角備用庇谆；
4. 低溫60度岳掐，倒入橄欖油將蘆筍+胡蘿卜+杏鮑菇片煎制2-3分鐘（根據(jù)個人口味：黑胡椒+海鹽調(diào)味）
5. 將料理杯內(nèi)放“番茄+核桃+黑芝麻+高級橄欖油”
6. 倒入黑醋約半茶勺，然后打碎50秒饭耳；
7. 面包切片+簡單裱盤串述；
8. 將打好的沙律醬抹在面包片上；
9. 最后撒一些寞肖，帕瑪森干酪粉+蒔蘿草即可纲酗；
蘆筍
蘆筍（學(xué)名：Asparagus officinalis）又名石刁柏，為天門冬科天門冬屬 (蘆筍屬)多年生草本植物新蟆。
蘆筍觅赊，學(xué)名石刁柏，是一個春天的蔬菜琼稻，多年生開花植物吮螺。像它的表兄弟韭，蔥帕翻，蒜鸠补，它一度被歸入百合科。但百合科已被拆分嘀掸，這洋蔥類植物現(xiàn)在歸類于天門冬科中的石蒜屬和和天門冬屬 (蘆筍屬)中莫鸭。
蘆筍原產(chǎn)于歐洲大部分地區(qū)，以及北非和西亞横殴，是被廣泛種植的蔬菜作物。即使生產(chǎn)地域不同，其實(shí)不管是哪款蘆筍品種衫仑，只要照到陽光就會變成綠蘆筍梨与，埋在土中或遮蔽陽光，就會讓蘆筍色澤偏白文狱。臺灣蘆筍在嫩度上很難和歐洲白蘆筍競爭粥鞋，或許是臺灣春夏溫度高，容易讓蘆筍細(xì)胞壁急速增厚瞄崇，木質(zhì)化程度較高呻粹，因此離軟嫩有些距離，經(jīng)常需要削皮苏研。
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