其實這一天我的情緒總體還是不錯的脆栋。作為一名資深的抑郁癥患者倦卖，久病成良醫(yī)，我會常常審視自己椿争，是否有異常的情緒波動怕膛。

一如往常接兒子放學。他發(fā)燒生病了一天秦踪，還好第二天就退燒去上學了褐捻。今天是第三天，已經不用太過擔憂椅邓。

臨出門柠逞，我照照鏡子整理頭發(fā)，嗯景馁，不錯板壮，看上去還精神。

在校門口遇到琪琪媽合住，一起聊天绰精，突然覺得她看我的時候，臉上的表情有點不對透葛。我心里咯噔一下笨使，難道我的皮膚很差，臉色不好僚害？因為我也無可逃避地注意到了她臉上的毛孔和暗沉阱表，“光天化日”之下，女人最為在乎的臉就這樣一覽無余贡珊。

過了一會，又來了兩位媽媽涉馁，我們四個一起聊著门岔。有比較才有差距。皮膚最好的是A媽媽烤送，皮膚白皙寒随，雖然也有色斑，但化了淡妝，相比其他兩位暗黃的媽媽更精致了許多妻往。她說A外婆回老家了互艾，可能要待一個禮拜。我們都認識這位外婆讯泣，勤快而且特別疼愛女兒和外孫女纫普，于是一起開玩笑說那沒有人給你們做飯了，你可要辛苦一下了好渠。

我和琪琪媽昨稼，都是獨自帶娃的全職媽媽，更是羨慕A媽媽拳锚，一直有母親幫忙帶孩子做家務假栓，少了許多焦慮和家務負擔。此刻幾個女人的臉色一對比霍掺，更是對她羨慕嫉妒到骨子里匾荆。

如果是一兩年前，我可能會黯然心傷杆烁，眼圈泛紅牙丽。但經過抗抑郁的藥物治療和多年的心理療愈，現(xiàn)在我已經能淡然面對這樣的命運安排连躏。我的出生剩岳，我的原生家庭，我期盼的卻得不到的愛入热，都不是我能控制的拍棕，現(xiàn)在，坦然接受過往勺良，經營好自己的小家庭才是正道绰播。

我們聊著，走近校門尚困，這個位置很巧蠢箩，我居然從學校移門上的一塊小屏幕里照見自己的臉。這一看嚇的自己不輕事甜，憔悴的臉谬泌，明顯的黑眼圈，掩不住的頹廢逻谦。雖然知道自己臉色不太好掌实，但還是被這日光下面的真實狀況嚇到了。在家里照鏡子邦马，看到的只有50%的真實吧贱鼻？

之后宴卖，接孩子回家，一切照舊邻悬。但是症昏，也就是自以為是的一切照舊！

因為最近爸爸出差父丰，只有我們兩個人肝谭，我是依著孩子的口味，特地做了他愛吃的紅燒魚础米，煎豆腐分苇，清蒸秋葵。作為媽媽屁桑，我?guī)е鴿M滿的愛医寿，葷素搭配，精心準備蘑斧，就是希望他多吃一點靖秩，盡快從病后的虛弱狀態(tài)恢復。

可是竖瘾，一切準備就緒沟突，孩子坐下來，看了我一眼捕传，又看了一桌的菜惠拭，臉上閃過有一絲不悅，勉強吃了幾口之后說不想吃庸论，太淡了职辅。

我說：應該不淡啊，已經放了紅燒湯拌過飯了聂示，醫(yī)生也說讓你吃清單一點域携，不要太咸，要不鱼喉，那就再來一勺湯吧……

碎碎叨叨說了一堆秀鞭，孩子還是不買賬，最后板著說：真的很淡扛禽，我不想吃锋边！

我已經抑制不住心里的怒火了，今天本來就挺熱编曼，室內溫度顯示30攝氏度宠默。廚房忙碌半個多小時已經一身的汗，下午剛洗的頭發(fā)還沒有干灵巧，因為太熱而緊緊地束起來搀矫，此刻更加覺得渾身粘膩，煩躁無比刻肄。

我不耐煩地喊道：不吃就不吃瓤球，那你先去做作業(yè)吧，口算先做好再來吃敏弃。

兒子很不高興地挪開碗卦羡，撅著嘴怒氣沖沖地瞪著我，大聲地推開椅子走出去麦到。

此刻正好先生打來視頻電話绿饵，他剛問一句，在吃飯了捌康摺拟赊？我就煩躁地抱怨道：菜都做好了又說不想吃，讓他先去做作業(yè)了粹淋，口算做的慢吞吞的吸祟！

那邊停頓了兩秒鐘，然后換以同樣的煩躁語氣：哎呀桃移，叫你給兒子換個書桌吧屋匕，這個太矮了，坐著不舒服借杰！

我更心煩了过吻，哪壺不開提哪壺。馬上回道：你怎么老是想著換桌子啊蔗衡，桌板已經調高了纤虽，而且跟你說了其實臺燈才是最重要的，上次給你看的那個臺燈我已經下單了粘都！

是的廓推，夫妻倆隔著一千公里，在視頻里互相吼起來了翩隧。

我察覺到不對樊展，我的這位先生肝火旺，最不擅長安慰人堆生，擅長的是火上澆油专缠，遇到著急的不開心的事情不要指望他來安撫你。

于是淑仆，我直接關掉了視頻涝婉，時長4分02秒。

自己也沒心思吃飯蔗怠，走到兒子房間看他做口算題墩弯，一道題居然要考慮二十秒吩跋，忍不住要點撥一下。兒子的臭脾氣也來了渔工，拍著桌子锌钮，讓我不要看，否則更做不出來引矩。

我說：行啊梁丘，你做題快一點我就不看了！

想去洗把臉旺韭，可是心里的不快還沒發(fā)泄完氛谜。一邊洗臉一邊高音喇叭似的向兒子抱怨：這幾天你生病，媽媽一個人照顧你区端，晚上都沒睡好值漫，累都累死了，這么大熱天的做飯給你吃還發(fā)脾氣珊燎，以后換你來做飯好吧……

三分鐘之后回到餐桌邊惭嚣，我絕望地想：難道今晚的氛圍就是這樣了嗎？帶著情緒讓孩子睡覺嗎悔政？

不行晚吞。

是的，我開始覺察谋国。

首先要轉移注意力槽地，特別是孩子的。于是拿出手機找新聞芦瘾，稍稍調整了一下自己的情緒捌蚊，換一種輕松的口氣喊道：兒子，快來看看這個保護大象的視頻近弟！果然缅糟，出于小孩子的好奇心，他就蹬蹬跑過來了祷愉。我一邊看一邊發(fā)表評論窗宦，他也慢慢從對抗的情緒中走出來，最后擠著坐到我的椅子上一起看新聞二鳄。

然后赴涵，調整我的面部肌肉，放松订讼，笑一笑髓窜。如果兒子的胃口不好就不用多吃，慢慢來欺殿。結果寄纵，等我這樣做以后鳖敷，孩子居然也愿意吃一些了。我注意到他的眼睛里閃著光程拭，那是一種看到媽媽的笑臉之后的依戀感哄陶。

我以為今天自己波瀾不驚，其實從放學之后哺壶，到準備晚飯的過程，我的面部表情一直都嚴峻蜒谤，有心事山宾，有沉重感。

兒子坐下后看了我一眼鳍徽，就像是看看餐前的開胃甜點资锰，可惜他看到的不是一張輕松愉快的笑臉，一瞬間空氣都凝固阶祭，再好的菜也沒了胃口绷杜。

出生于一個有抑郁癥媽媽的家庭，童年的性格形成關鍵期都是在媽媽的焦躁抑郁中度過濒募，我早就感覺到這對他的負面影響鞭盟。

生活中發(fā)生的如意的不如意的，都會原原本本地寫在你的臉上瑰剃。

他很敏感齿诉。前幾年我開始自我心理療愈和覺察之后，就注意到他的情緒會隨著我的情緒起伏晌姚。如果我興高采烈粤剧，臉上掛滿了笑容，他也會高興起來挥唠，變得輕松活潑抵恋。如果我哪怕只是平常的情緒，很平淡宝磨，不惱不怒弧关，也沒有特別開心，他好像就會馬上捕捉一絲別樣的氣味懊烤。類似于動物界的冷血類梯醒，需要曬太陽吸收熱量，沒有了陽光的照射腌紧，他自己不會發(fā)熱茸习。

為了孩子，為了家里的良性互動壁肋，做媽媽的真的要樂觀開心一點号胚，化身能量小太陽籽慢。

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