今日閱讀《學(xué)習(xí)力》第一二章節(jié)
第一章：講述了作者Angie從大學(xué)畢業(yè)20歲到為人妻為人母扛点，成為企業(yè)高管與斜杠青年的十年心路歷程
舊知：設(shè)定人生階段性目標(biāo)。每個(gè)階段的人生都有重點(diǎn)目標(biāo)晰洒，學(xué)生時(shí)期要以學(xué)業(yè)為重，職場(chǎng)生涯要以提升自己能力優(yōu)先衍慎，為人妻為人母后甥角，尤其在孩子小的時(shí)候，重心要放在孩子身上呼寸。
作者從上大學(xué)開(kāi)始艳汽，目標(biāo)明確。在她身上最值得我學(xué)習(xí)的地方就是她知道自己要什么对雪，在每一個(gè)階段她都有明確的目標(biāo)河狐，執(zhí)行力強(qiáng)，是一個(gè)有野心又腳踏實(shí)在的姑娘。
無(wú)疑作者是有幸運(yùn)兒馋艺，大學(xué)畢業(yè)收獲愛(ài)情并從始而終栅干，自己喜歡的工作可以通過(guò)努力爭(zhēng)取，雖然身體上的不適某些程度影響了生育問(wèn)題捐祠，但是這件事也開(kāi)始讓她重新審視自己健康問(wèn)題碱鳞。所謂健康，人脈雏赦，硬本領(lǐng)都算重要但不緊急的事情劫笙，很幸運(yùn)作者能分得清這些事情，并一如既往的要做這些事兒星岗，所以她的成功是水到渠成的事情填大，是每一天的精進(jìn)結(jié)果。
新知：
1俏橘，設(shè)定人生階段性目標(biāo)所要考慮的三件事：
現(xiàn)階段人生角色中允华，必須要實(shí)現(xiàn)的事件是什么？為下一階段做鋪墊的事件是什么寥掐？能增加人生活法多樣性的行為是什么靴寂？
（我的現(xiàn)階段人生角色中，必須要實(shí)現(xiàn)的就是做好一二年級(jí)的繪本課程召耘，三四年級(jí)的整本書(shū)閱讀課程百炬，達(dá)到的目標(biāo)是給一個(gè)繪本，我會(huì)知道從哪些方面下手做成課件污它，設(shè)制哪問(wèn)題剖踊，并針對(duì)性的指導(dǎo)學(xué)生；隨全給一個(gè)兒童文學(xué)小說(shuō)衫贬，我能輕松的做出課件德澈，從分析小學(xué)的六個(gè)維度做出課程，并有針對(duì)性的指導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)作片段固惯。
下一階段做鋪墊的事件是指升自己的閱讀寫(xiě)作能力梆造，達(dá)到的目標(biāo)是每周一本書(shū)的閱讀量，每讀完一本書(shū)就要寫(xiě)書(shū)評(píng)葬毫，導(dǎo)圖镇辉，金句摘抄，微頭條贴捡；
能增加人生活法多樣性的行為摊聋，是考慮并努力找導(dǎo)屬于自己未來(lái)十年的商業(yè)模式，為退休做好準(zhǔn)備）
2栈暇，時(shí)刻為未來(lái)描繪場(chǎng)景麻裁，當(dāng)你時(shí)刻想像未來(lái)自己要過(guò)的生活時(shí)，當(dāng)下一些不良的生活習(xí)慣會(huì)自動(dòng)規(guī)避，并腳踏實(shí)在的精進(jìn)自己煎源。
3色迂，精力管理之主動(dòng)休息：
“疲勞對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一種保護(hù)機(jī)制，人們不應(yīng)在感到疲勞時(shí)才去休息手销，而應(yīng)該在疲勞未到之前就主動(dòng)休息歇僧，包括主動(dòng)休息和主動(dòng)休心》嫱希”
早睡早起诈悍，每日健走，主動(dòng)喝水兽埃，按時(shí)吃飯侥钳，有儀式感的冥想，這些都是主動(dòng)休息的內(nèi)容柄错，也是自己要始終遵循的舷夺，身體健康是一切可能的前提。
4售貌，Gag Year（間隔年）给猾，女人的間隔年就是懷孕生孩子的空檔期，這段時(shí)間作者閱讀大量書(shū)籍颂跨，做了許多之前沒(méi)有事情做的有益事件敢伸，為下一階段的人生目標(biāo)打下基礎(chǔ)。
5恒削，主動(dòng)溝通五大步驟
察覺(jué)（意識(shí)到自己不能主動(dòng)逃避）--列溝通大綱--疏解情緒（疏解對(duì)方情緒）--順應(yīng)回饋（給予對(duì)方及時(shí)反饋）--養(yǎng)成溝通習(xí)慣
6详拙，戒掉當(dāng)前一個(gè)不良習(xí)慣的最有效方法就是找另一個(gè)緩沖的習(xí)慣替代。
例如我愛(ài)看八卦新聞蔓同，可以改成流覽公號(hào)文章，頭條青云計(jì)劃等蹲诀。
7斑粱，薪酬與待遇的區(qū)別：
薪酬是你能拿到的薪資；待遇是只要你進(jìn)入這家公司脯爪，你與其他人能夠享受到的標(biāo)準(zhǔn)是一模一樣的则北。所以進(jìn)入一家公司，首要考慮的是薪酬問(wèn)題痕慢。
8尚揣，互聯(lián)網(wǎng)扁平化管理時(shí)代，職位只是一個(gè)虛名掖举。
百度：“現(xiàn)代企業(yè)組織中快骗，扁平化管理相對(duì)于傳統(tǒng)金字塔的垂直管理結(jié)構(gòu)的一種管理模式。當(dāng)企業(yè)規(guī)模擴(kuò)大時(shí)，改變?cè)鹊脑鎏砉芾韺蛹?jí)做漢方篮，改為加大管理幅度名秀。特征是管理層級(jí)少但是管理幅度大∨航Γ”
9匕得，選擇行業(yè)，首先判斷自己選擇是否是朝陽(yáng)行業(yè)巾表；然后看所選企業(yè)在行業(yè)中處在什么水平汁掠？如果靠后，發(fā)展速度如何集币？最后看如果是夕陽(yáng)行業(yè)考阱，企業(yè)是否有開(kāi)拓新領(lǐng)域的計(jì)劃？選擇傳統(tǒng)行業(yè)的新興部門(mén)對(duì)自己幫助會(huì)更大惠猿。
10羔砾，人生餅圖（與易仁永澄的角色餅圖相對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)）
行動(dòng)清單：
1，找到現(xiàn)階段的人生主要目標(biāo)偶妖，分解目標(biāo)姜凄，一年，半年趾访，一個(gè)月态秧，一周，每天扼鞋，利用甘特圖申鱼，手帳等工具。
2云头，每天五分鐘錄制音頻捐友。輸出其中一項(xiàng)包括演講，口才能力非常重要溃槐，從現(xiàn)在開(kāi)始當(dāng)做重要不緊急事情對(duì)待匣砖。可以從每天兩分鐘昏滴，三分鐘開(kāi)始
3猴鲫，健康管理方面自己還要加強(qiáng)。健身谣殊，吃飯拂共，養(yǎng)生。
第二章：講述了作者生育后重出江湖的職業(yè)發(fā)展與現(xiàn)階段在互聯(lián)網(wǎng)闖下自己的一番新天地姻几。
舊知：21天的打卡計(jì)劃宜狐，作者一堅(jiān)持了25期势告，前十期找到了終身學(xué)習(xí)的主題，后15期克服了學(xué)習(xí)上的一些疑惑肌厨，目標(biāo)更加明確培慌。
1萬(wàn)小時(shí)定律「贪郑“1萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件吵护。”
每日吃青蛙表鳍，大青蛙代表每日有難度的計(jì)劃馅而，需要整塊時(shí)間完成，小青蛙代表可以利用碎片化時(shí)間完成的小任務(wù)譬圣。
新知：
1瓮恭，自學(xué)能力是指擁有在一定時(shí)間內(nèi)主動(dòng)，快速厘熟，全面掌握知道并能進(jìn)行靈活運(yùn)用的能力屯蹦。
有些人知道并掌握自學(xué)習(xí)能力比較早，有些人上班后甚至更晚才知道自學(xué)能力的重要性绳姨，不論早晚登澜，當(dāng)下行動(dòng)是最重要的，知道學(xué)習(xí)的重要性飘庄，還要知道學(xué)什么脑蠕，根據(jù)現(xiàn)階段的人生目標(biāo)，自己學(xué)什么跪削，怎么學(xué)谴仙，達(dá)到什么目標(biāo)。
2碾盐，“英國(guó)神經(jīng)學(xué)家Daniel Levitin 認(rèn)為晃跺，人類腦部確實(shí)需要1萬(wàn)小時(shí)這么長(zhǎng)的時(shí)間去理解和吸收一種知識(shí)或者技能，然后才能達(dá)到大師級(jí)水平毫玖∠苹ⅲ”
我的一萬(wàn)小時(shí)要學(xué)習(xí)寫(xiě)作技能，利用十年時(shí)間培養(yǎng)自己寫(xiě)作的硬本領(lǐng)孕豹，目標(biāo)是出一本有深刻的，深受大家喜愛(ài)的小說(shuō)十气。
3励背，作者的打卡學(xué)習(xí)值得學(xué)習(xí)。
選擇有規(guī)則砸西，有獎(jiǎng)懲的社群叶眉，保持自己的清醒址儒。選擇不同形式的打卡社群，讓自己變成有趣有料的人衅疙。
形成一套有自己風(fēng)格的打卡體系莲趣，確定打卡主題（感興趣，急需改善饱溢，深入喧伞，想嘗試的）---圍繞主題確定打卡項(xiàng)目---列好框架
我感興趣的打卡主題是閱讀寫(xiě)作。打卡項(xiàng)目包括：每日簡(jiǎn)書(shū)打卡绩郎，社群跟進(jìn)潘鲫，微頭條。 列好整體框架：將每日閱讀記錄下來(lái)肋杖，看完一本書(shū)及時(shí)導(dǎo)圖書(shū)評(píng)微頭條溉仑，每日閱讀至少2篇好文，以培養(yǎng)自己的語(yǔ)感状植，及時(shí)填充素材庫(kù)浊竟。
4，學(xué)習(xí)曲線：熱身階段--進(jìn)入狀態(tài)階段--穩(wěn)定學(xué)習(xí)階段--疲憊階段
進(jìn)入狀態(tài)到穩(wěn)定學(xué)習(xí)階段最容易產(chǎn)生心流津畸。
5振定，作者的打卡學(xué)習(xí)多樣性：定主題，形式多樣洼畅，多渠道學(xué)習(xí)吩案，筆記總結(jié)，思考寫(xiě)作等帝簇。
目前我的打卡主功在一百天閱讀記錄徘郭，得到心流狀態(tài)后，可以嘗試將每一個(gè)本視覺(jué)化做出一張圖丧肴，也可以以手帳形式出現(xiàn)残揉。
6，前行精進(jìn)的路上必定會(huì)度過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整期芋浮，適應(yīng)期抱环，混亂期。
“相信自己的大腦纸巷，你給它喂養(yǎng)的是什么镇草，最終它接收到的就會(huì)是什么”
7，十個(gè)簡(jiǎn)單好用的方法迅速提升你的行動(dòng)力：
微思考：每做一件事瘤旨，都要多想一想是否還有其他方法梯啤，其他可能性。每讀一本書(shū)存哲，就要多維度的進(jìn)行理解和吸收因宇，每天多想一點(diǎn)點(diǎn)七婴，保持敏感與覺(jué)察。
微行動(dòng)：做任何一件事察滑，門(mén)檻越低越好打厘。先完成再完美，最好的方法就是現(xiàn)在去做贺辰。要想閱讀完一本書(shū)户盯，立刻馬上，從閱讀5頁(yè)開(kāi)始魂爪；要想減肥先舷，立刻馬上，從今天下班提前兩站地下車步行回家開(kāi)始滓侍；要想創(chuàng)業(yè)蒋川，從今天閱讀有關(guān)創(chuàng)業(yè)書(shū)籍開(kāi)始。
微習(xí)慣：每次從一個(gè)微小習(xí)慣開(kāi)始撩笆，養(yǎng)成一個(gè)微小習(xí)慣并穩(wěn)固后捺球，再開(kāi)始新的微小習(xí)慣。要想減肥夕冲，先從飯后貼墻站開(kāi)始氮兵，21天的微習(xí)慣養(yǎng)成，再嘗試每日健走30分鐘歹鱼。
微鏈接：自己做的事情泣栈，從細(xì)微處形成鏈接意識(shí)。喜歡某位大咖弥姻，通過(guò)多種方式進(jìn)行鏈接南片，靠近并迅速學(xué)習(xí)；有目的與問(wèn)題的閱讀每一本書(shū)庭敦，每一篇文章疼进，歸納資料庫(kù)。
微目標(biāo)：目標(biāo)分解秧廉，逐一功下伞广。閱讀一本書(shū)，可以每閱讀完一個(gè)章節(jié)就做閱讀筆記與總結(jié)疼电；要想學(xué)習(xí)英語(yǔ)嚼锄，每日5個(gè)單詞，兩個(gè)句型蔽豺，日積月累区丑。
微筆記：好記性不如爛筆頭。每天重要的事情茫虽，靈感刊苍，學(xué)習(xí)資料及時(shí)記錄，沒(méi)有時(shí)間可以以關(guān)鍵詞并視覺(jué)畫(huà)形式記錄濒析，并盡快整理入庫(kù)正什。
微放松：完成一個(gè)任務(wù)清單，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)放松小項(xiàng)目号杏，例如看一看自己榜樣目前的朋友圈近況婴氮，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看TED視頻等盾致。
微總結(jié)：養(yǎng)成時(shí)刻總結(jié)的習(xí)慣主经。聽(tīng)完一節(jié)微課，迅速找到三個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容庭惜；看完一篇文章罩驻，迅速找到核心要點(diǎn)；每日睡前想一想今天的感受护赊；對(duì)于突發(fā)事件思考自己處理的過(guò)程及心得惠遏。
微成就：對(duì)于每一天完成的目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步都要保持敏感骏啰，不斷的給自己鼓勵(lì)加油节吮，關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。
微夢(mèng)想：不是成為一句作家就算夢(mèng)想判耕，與愛(ài)人看一場(chǎng)電影透绩，帶孩子出門(mén)旅行，買一件心儀的衣服壁熄，這些都算夢(mèng)想帚豪，將夢(mèng)想日常化请毛，多樣化志鞍，讓自己的人生更加豐富多彩。
行動(dòng)清單：
1方仿，定制自己的微夢(mèng)想清單
2固棚，作者的多樣化打卡人生，我可以效仿仙蚜。找到自己的學(xué)習(xí)主題此洲，多樣化，多渠道的嘗試
3委粉，十個(gè)簡(jiǎn)單方法迅速提升行動(dòng)力呜师，發(fā)布微頭條。
