武志紅老師的書《身體知道答案》推翻了我很多舊有的觀念丢郊，獲得了極其可貴的啟發(fā)秋忙。
小時候彩掐，我最驕傲的事情就是我是一個不嬌氣的女孩。無論病得多重灰追，我都不會請假堵幽，都會堅持去上學。這件小事反映出我是輕視自己的身體的弹澎。和獲得知識朴下、老師家長的贊賞、表現(xiàn)出堅毅的個性相比較苦蒿，身體上的病痛是不值一提的桐猬。
武老師認為：你的身體是你的靈魂的居所。而不是其他人任何人的靈魂的居所刽肠。當我的身體給出了疾病的信號溃肪，我是否可以作出自己的判斷，決定是否繼續(xù)去學校音五，而不是完全遵照家長老師的期望呢惫撰？對身體的覺察覺知，是成為自己的一條道路躺涝。
“最重要的是厨钻，擁有跟隨內(nèi)心和直覺的勇氣。你的內(nèi)心和直覺知道你真正想成為什么樣的人坚嗜。任何其他事物都是次要的夯膀。”
當生病時苍蔬，感受自己到身體诱建，從而發(fā)現(xiàn)自己病痛背后的潛意識或身體疼痛傳遞給我們的信息。問問你的疾病想說什么話碟绑。獲得這種覺知之后俺猿，病痛可能就自然消失了。
當悲傷時格仲，不要用腦不要用心去思考押袍。而是靜靜感受自己身體的反應(yīng)，讓身體沉浸在這種情緒里凯肋，反而是從悲傷中獲得力量的一種方式谊惭。
這本書里面有大量的故事，啟發(fā)我們更好地覺察自己，讓自己的靈魂更好地在身體里居住圈盔。其中豹芯，有三點對我有著震撼性的影響。
1.不要成為自己心念的囚徒
一個女孩药磺，在曾經(jīng)交往過的男孩身上獲得了很多快樂告组。于是，她希望再找到一個和前男友一樣的男孩癌佩，才能有心動的感覺木缝。武老師認為，我們都是巴甫洛夫?qū)嶒炇业哪菞l狗围辙。巴甫洛夫發(fā)現(xiàn)我碟，如果在給狗喂食之前先發(fā)出一個鈴聲，那么狗只要聽到鈴聲就會生出唾液姚建。鈴聲就是幸福矫俺。實際上，幸福有很多種掸冤，不只有我們曾經(jīng)體會過的那一種幸福厘托。同樣的，如果我們對于痛苦的心理模式有所覺知的話稿湿，可能就能從痛苦中解脫铅匹。小時候，我們和父母的相處模式形成了我們“內(nèi)在的父母”和“內(nèi)在的小孩”的心理模式饺藤。我小時候是和爺爺奶奶一起長大的包斑，于是我內(nèi)在的父母是疏離的，而我內(nèi)在的小孩的孤獨的涕俗、可憐的罗丰。于是，我常常會跟朋友說我沒有得到父母的愛再姑，我很可憐萌抵。其實，這只是我內(nèi)在的小孩的自憐询刹。我覺知到這一點之后谜嫉，我心中的痛苦也減輕了不少。
2.把“你...”改成“我...”
我生活中經(jīng)常責怪老公凹联。你怎么又這樣做了？你如何如何哆档。武老師說蔽挠，在對話的時候，你如何的句子不如改成我如何。我試想了一下澳淑，下次我想跟老公說比原，你怎么又買了一大堆水果，根本就吃不完杠巡，好浪費量窘。如果我換成：我希望每次少買一些水果，這樣每天吃到的水果就是新鮮的氢拥，也不會有浪費蚌铜。這樣老公應(yīng)該會更開心地接受∧酆＃“你如何”反映我把責任推卸到對方身上冬殃，而說出自己的想法和期望則是自己承擔責任的做法。
3.不含敵意的堅決
當我們想要拒絕別人的時候叁怪，我們可能會陷入一個困境审葬。如果我們不拒絕，我們自己會難受奕谭；如果我們拒絕了涣觉，我們擔心會傷害朋友或親人之前的感情。武老師給出的答案是血柳，我們需按照我們內(nèi)心的愿望去做事情官册，這個時候，不含敵意的堅決是最好的態(tài)度混驰。首先攀隔，我的態(tài)度是堅決的；其次栖榨，我是溫和的昆汹，不含任何敵意的，無論你以什么態(tài)度對我婴栽，我都不會被你投射過來到敵意影響满粗。
