“只因為始終相信刨啸，去拼搏才能勝利”這是《相信自己》中一句歌詞，在曾經(jīng)识脆，這首歌非常的火设联。“相信自己”讓我們有了贏得勝利的機會灼捂，當我們不斷自我肯定的時候离例，我們內心充滿自信，去拼搏才有機會獲取成功悉稠。那么宫蛆，如何提高自我肯定呢？答案就在《斷舍離》這本書中的猛。
1:通過檢視物品耀盗，了解自我
我們常常感嘆沒有人了解我辑甜，懂我，但是我們問問自己袍冷，“我了解我自己嗎磷醋？”。答案很有可能是胡诗，我們也不知道自己是什么樣的邓线。《斷舍離》教我們肯定自己首先要從自我檢查煌恢，了解自我開始骇陈。
一個人對待物品的行為往往能夠反映出他對自己的真實看法，通過檢視物品瑰抵，認識到內心那個不可見的世界你雌，才有可能開始改變。
就如同惠小姐二汛，她很喜歡收拾廚房婿崭，在以前，她總是留下便利店餐盒上面附贈的一次性勺子肴颊。其實氓栈，櫥柜里的一次性勺子已經(jīng)快放不下了，但是她還是每次都把沒有用過的勺子保留下來婿着，不舍得扔掉授瘦，越積越多，她覺得如果哪一天去野餐說不定可以用到竟宋。但是對于好的東西提完，她都能毫不猶豫的扔掉。
她的潛意識對那些高價丘侠，高品質物品的有一種畏懼感徒欣，而覺得廉價的物品剛好適合自己使用，這是一種對自己的貶低婉陷，根本上來說是源于對自我的不肯定帚称。
例如官研，有朋友送了你一套名牌餐具秽澳。很多人可能也是一樣，會因為是名牌而不舍得用戏羽，把它視為貴重物品藏在櫥柜里面担神。可能你的潛意思認為“我配不上始花，我還沒達到使用它的等級”妄讯。這也是一種對自己缺乏肯定的表現(xiàn)孩锡。
所以，我們第一步要做的就是站在一個旁觀者的角度亥贸，來審視我們身邊的物品躬窜。可以到某一個具體的區(qū)域炕置，例如僅僅是一個小盒子荣挨，一個抽屜，一個衣柜等里面的物品朴摊。對每一個物品與自身的關系進行判斷默垄。
2:通過使用篩選后的物品，肯定自己
了解了通過物品折射出的自我行為甚纲，接下去要做的就是篩選使用高于自我形象的物品來肯定自己口锭。
什么是高于自我形象的物品呢？
比如介杆，你有一個珍貴的高級水晶酒杯鹃操，價格稍貴。剛開始我們因為喜歡春哨，精挑細選買回酒杯组民，但是會因為珍惜，害怕摔壞把它刻意存放在柜子里悲靴。但是物品的存在就是要被使用的臭胜，就像人一樣，不發(fā)揮本身存在的價值癞尚，跟廢物沒有區(qū)別耸三。
當我們改變觀念，把酒杯換成這個高級水晶酒杯浇揩，把餐具換成名牌餐具仪壮。每天使用它，慢慢地習慣之后胳徽，不會再感到別扭积锅。接受它們跟日常物品沒有區(qū)別，在我們的潛意識中慢慢提高我自我形象养盗，在內心肯定自己缚陷，我們配得上使用這些“精挑細選”的物品。這樣往核，從提升日常的容器著手箫爷，進行自我改變。
篩選過后的物品，出現(xiàn)在需要它的地方虎锚，使用它才會產(chǎn)生價值硫痰，才能把物品的美完全展現(xiàn)。其實篩選的過程窜护，是我們把自己當成物品效斑，通過對物品功能性的判斷，在留下的物品中找到了自我肯定柱徙。
3:肯定自己所帶來的改變
我們身邊的物品是一個可以看得見的世界鳍悠，而我們的內心是一個看不見的世界，這兩個世界是緊密相連的坐搔。
從檢視藏研，選和保留可看見世界中的物品，進而來改變看不見的內心世界概行。這讓我們漸漸了解自己蠢挡，增加有益的優(yōu)點，來提高自我肯定凳忙，增強對自己的信心业踏，進一步加大對生活和工作的信心。
這一切要歸功于山下英子從瑜伽“斷行涧卵，舍行勤家，離行”禪悟到斷舍離的人生哲學。對物品與自身關系的審視來判斷物品是否是需要的柳恐，適合的伐脖，舒服的。斷：斷絕不需要的物品乐设，舍：舍棄沒用的廢物讼庇，離：通過斷和舍的行為獲得不被物品左右的一種狀態(tài)，重新找回生活的動力近尚。
