課題分離旋炒，一句話就是：誰困擾誰負責步悠。
兩句話就是：我不為別人的情緒負責，我也不把自己的情緒推給別人瘫镇。
但是有時候我們學多了鼎兽，容易“被概念綁架”。
以為汇四，課題分離接奈，就是對方怎么對我，我都不反抗通孽，因為我要做的是“處理我的情緒”。
不是這樣的睁壁。
要先關注自己的感受背苦，此刻，被控制潘明，被評判行剂，被強加愧疚感，我不舒服钳降，我想捍衛(wèi)我的邊界厚宰，我想反抗，我想吼回去遂填！OK铲觉，去做！
然后吓坚，媽媽第一次碰到女兒反抗撵幽，會接受不了，會生氣礁击，傷心盐杂，委屈逗载，會哭。
我當時無力安撫链烈，因為媽媽的那些情緒也是一種控制厉斟。通過哭來向子女施壓，逼子女認錯强衡，自己依然獲得家庭里的掌控權捏膨。
以前我會很害怕媽媽哭，傷心食侮，趕緊道歉号涯，并表示再也不敢了。
但是后來發(fā)現(xiàn)自己越來越痛苦锯七，就不再道歉链快，不再哄。自己默默書寫課題分離眉尸，她的情緒域蜗，她負責，我不負責噪猾。
其實回想起來霉祸，頭幾次任由媽媽生氣哭鬧好幾天，我也不哄袱蜡，會評判自己好冷漠丝蹭。但是我只能先自保：不斷的寫課題分離――她的情緒她負責，我不負責坪蚁。
時間久了發(fā)現(xiàn)她接受了我的反抗奔穿，接受了我的邊界，越來越少的干涉我敏晤，控制我贱田。
再后來，開始表達支持我嘴脾，在我爸要控制孩子的時候男摧，我媽會說：別管那么多，孩子有孩子的想法译打。
這個過程從2018年初到2019年底耗拓。兩年。
那你說扶平，我們可不可以心平氣和的課題分離帆离？心平氣和的跟媽媽聊：你能不能不要再控制我？
我想說结澄，要看兩個因素：1哥谷，自己的感受和力量岸夯，2，媽媽的感受和力量们妥。
如何知道自己的力量猜扮？媽媽的力量？你需要試試监婶，先心平氣和的說旅赢，看看媽媽反應。如果談不妥惑惶，就只好從拒絕煮盼、反抗開始。
祝福大家學會課題分離保護自己带污，獲得自我成長的力量僵控。
