用心理學(xué)照亮生活
——賀嶺峰（歸鴻整理）
心理需要光辩恼，看得見自己雇庙，看得見他人。
一心理學(xué)是X光機(jī)灶伊，照亮心經(jīng)絡(luò)疆前。
心理學(xué)帶領(lǐng)我們超越可見光，超越感官視聽觸味臭的感受谁帕，覺察到心靈世界峡继，體驗心靈的感受。
戶外陰天也比屋里的光照多匈挖。多讓孩子到戶外活動碾牌，如果戶外光照不足，孩子的內(nèi)在節(jié)律儡循、睡眠都會有問題舶吗，甚至驚厥、近視多起來择膝。
比如誓琼，在嗅覺方面，通過芳香療法，調(diào)整人的心理和情緒腹侣；兩性之間通過對方身上的“味道”來增進(jìn)之間的情感叔收。一個人情緒不好的時候，腸胃往往不舒服傲隶，所以腸胃叫人的第二情緒器官饺律，這時候如果調(diào)節(jié)腸道菌群，人的情緒會好很多跺株，也會增加與人的交往复濒。在聽覺方面，溫柔的聲音會讓人的心靈更安靜乒省。在觸覺方面巧颈，特別是嬰幼兒，要充分發(fā)揮孩子的觸覺袖扛，如果四歲孩子手指不靈活砸泛，很可能14歲的時候?qū)W物理會跟不上。在愛情方面蛆封，18歲到30歲之間愛情的感覺特別強(qiáng)烈晾嘶，30歲后會消退，對世界的反應(yīng)來自心靈娶吞，情緒和身體垒迂。
二心理學(xué)是手電筒，照亮“地下室”妒蛇。
地下室指的是自然光照不到的地方机断。而在我們?nèi)祟惖男撵`，榮格說的集體無意識绣夺，弗洛伊德說的潛意識吏奸，就是我們?nèi)说摹暗叵率摇薄Ｋ赡軄碜苑N族陶耍、前輩奋蔚、祖先遺傳給我們的。就像智力里邊的基因烈钞，來自表觀遺傳泊碑，一般遺傳3—7代人。來自家族的遺傳會影響一個人的想法和反應(yīng)方式毯欣。
三馒过。心理學(xué)是探照燈，影響生命的“安全島”
老說失敗是成功之母酗钞，成功也是成功之母腹忽。心理學(xué)找到我們的成功經(jīng)驗優(yōu)勢和資源来累，能夠為我們今后的成功增添動力。每一次小的成功都為我們增添自信和能量窘奏，會讓我們更成功嘹锁。
四心理學(xué)是自然光，照亮“心世界”着裹。
過去社會人們的社會支持系統(tǒng)是村落兼耀。那時我們有七大姑八大姨，有了困難求冷、痛苦可以分享，互相傾訴窍霞，互相療愈匠题。今天我們的社會支持系統(tǒng)多數(shù)是受損的。孩子支持系統(tǒng)里只有父母但金、老師韭山、同學(xué)、親戚冷溃。成年人的世界里支持系統(tǒng)只有家人钱磅、同事、朋友似枕。這里邊能夠擴(kuò)大的只有朋友盖淡。所以我們要走到人群中，走到現(xiàn)實世界里去凿歼，幫助他人滋養(yǎng)自己褪迟，愛出者愛返福，來者福往答憔。
在狩獵時代人們受傷之后圍在篝火旁味赃，在人群中、舞動中療愈虐拓；在現(xiàn)代社會心俗，我們用心理學(xué)生起一堆篝火，在城鎮(zhèn)化蓉驹，工業(yè)化城榛，人際關(guān)系淡漠的今天，我們用心理學(xué)去療愈自己态兴，療愈大家吠谢。
現(xiàn)代社會，一個人應(yīng)該保持謙卑诗茎，這是一個個體應(yīng)有的姿態(tài)工坊，這樣我們能夠更清楚的看清我們所處的世界献汗。人在進(jìn)化中退化了許多能力和感覺。社會發(fā)展太快了王污，身體功能還沒有進(jìn)化出來罢吃。以前祖孫三代生活一樣，祖輩可以把自己的智慧傳給孩子昭齐，而今天我們個人的知識和經(jīng)驗在十年之后甚至五年都不管用了尿招，更別說傳給孩子。
成人都有很多焦慮阱驾。有時候就谜。找不到自己的支持系統(tǒng)。我們要謙卑地看到里覆，痛苦是生命中的一部分丧荐。人生四大喜：“久旱逢甘霖，他鄉(xiāng)遇故知喧枷，洞房花燭夜虹统，金榜題名時”。一定是前邊有“久旱”隧甚、有他鄉(xiāng)的孤獨车荔、有寒窗苦讀、有結(jié)婚之前的過程戚扳，才會有后邊的喜悅忧便。所以我們要看清生命的真相，去平衡自己的焦慮帽借。人沒有完全的快樂茬腿。快樂都是相對的宜雀，都是痛苦經(jīng)歷之后的的快樂切平。
現(xiàn)代人遇到的危機(jī)、沖擊很多辐董，孩子也往往找不到社會的支持系統(tǒng)悴品，孩子在學(xué)校里，老師支持不了简烘，在家里父母支持不了苔严，在同學(xué)那里也找不到支持，往往會出心理問題孤澎。我們一起努力届氢，用心理學(xué)去照亮自己的生活，去照亮孩子的生活覆旭，找到自己和孩子生命中的優(yōu)勢退子，找到我們曾經(jīng)的積極愉悅的體驗岖妄，多交朋友建立關(guān)系。讓我們的生命之光亮起來寂祥，讓我們的生活好起來荐虐。
