用心理學(xué)照亮生活
——賀嶺峰(歸鴻整理)
心理需要光辩恼,看得見自己雇庙,看得見他人。
一心理學(xué)是X光機(jī)灶伊,照亮心經(jīng)絡(luò)疆前。
心理學(xué)帶領(lǐng)我們超越可見光,超越感官視聽觸味臭的感受谁帕,覺察到心靈世界峡继,體驗心靈的感受。
戶外陰天也比屋里的光照多匈挖。多讓孩子到戶外活動碾牌,如果戶外光照不足,孩子的內(nèi)在節(jié)律儡循、睡眠都會有問題舶吗,甚至驚厥、近視多起來择膝。
比如誓琼,在嗅覺方面,通過芳香療法,調(diào)整人的心理和情緒腹侣;兩性之間通過對方身上的“味道”來增進(jìn)之間的情感叔收。一個人情緒不好的時候,腸胃往往不舒服傲隶,所以腸胃叫人的第二情緒器官饺律,這時候如果調(diào)節(jié)腸道菌群,人的情緒會好很多跺株,也會增加與人的交往复濒。在聽覺方面,溫柔的聲音會讓人的心靈更安靜乒省。在觸覺方面巧颈,特別是嬰幼兒,要充分發(fā)揮孩子的觸覺袖扛,如果四歲孩子手指不靈活砸泛,很可能14歲的時候?qū)W物理會跟不上。在愛情方面蛆封,18歲到30歲之間愛情的感覺特別強(qiáng)烈晾嘶,30歲后會消退,對世界的反應(yīng)來自心靈娶吞,情緒和身體垒迂。
二心理學(xué)是手電筒,照亮“地下室”妒蛇。
地下室指的是自然光照不到的地方机断。而在我們?nèi)祟惖男撵`,榮格說的集體無意識绣夺,弗洛伊德說的潛意識吏奸,就是我們?nèi)说摹暗叵率摇薄K赡軄碜苑N族陶耍、前輩奋蔚、祖先遺傳給我們的。就像智力里邊的基因烈钞,來自表觀遺傳泊碑,一般遺傳3—7代人。來自家族的遺傳會影響一個人的想法和反應(yīng)方式毯欣。
三馒过。心理學(xué)是探照燈,影響生命的“安全島”
老說失敗是成功之母酗钞,成功也是成功之母腹忽。心理學(xué)找到我們的成功經(jīng)驗優(yōu)勢和資源来累,能夠為我們今后的成功增添動力。每一次小的成功都為我們增添自信和能量窘奏,會讓我們更成功嘹锁。
四心理學(xué)是自然光,照亮“心世界”着裹。
過去社會人們的社會支持系統(tǒng)是村落兼耀。那時我們有七大姑八大姨,有了困難求冷、痛苦可以分享,互相傾訴窍霞,互相療愈匠题。今天我們的社會支持系統(tǒng)多數(shù)是受損的。孩子支持系統(tǒng)里只有父母但金、老師韭山、同學(xué)、親戚冷溃。成年人的世界里支持系統(tǒng)只有家人钱磅、同事、朋友似枕。這里邊能夠擴(kuò)大的只有朋友盖淡。所以我們要走到人群中,走到現(xiàn)實世界里去凿歼,幫助他人滋養(yǎng)自己褪迟,愛出者愛返福,來者福往答憔。
在狩獵時代人們受傷之后圍在篝火旁味赃,在人群中、舞動中療愈虐拓;在現(xiàn)代社會心俗,我們用心理學(xué)生起一堆篝火,在城鎮(zhèn)化蓉驹,工業(yè)化城榛,人際關(guān)系淡漠的今天,我們用心理學(xué)去療愈自己态兴,療愈大家吠谢。
現(xiàn)代社會,一個人應(yīng)該保持謙卑诗茎,這是一個個體應(yīng)有的姿態(tài)工坊,這樣我們能夠更清楚的看清我們所處的世界献汗。人在進(jìn)化中退化了許多能力和感覺。社會發(fā)展太快了王污,身體功能還沒有進(jìn)化出來罢吃。以前祖孫三代生活一樣,祖輩可以把自己的智慧傳給孩子昭齐,而今天我們個人的知識和經(jīng)驗在十年之后甚至五年都不管用了尿招,更別說傳給孩子。
成人都有很多焦慮阱驾。有時候就谜。找不到自己的支持系統(tǒng)。我們要謙卑地看到里覆,痛苦是生命中的一部分丧荐。人生四大喜:“久旱逢甘霖,他鄉(xiāng)遇故知喧枷,洞房花燭夜虹统,金榜題名時”。一定是前邊有“久旱”隧甚、有他鄉(xiāng)的孤獨车荔、有寒窗苦讀、有結(jié)婚之前的過程戚扳,才會有后邊的喜悅忧便。所以我們要看清生命的真相,去平衡自己的焦慮帽借。人沒有完全的快樂茬腿。快樂都是相對的宜雀,都是痛苦經(jīng)歷之后的的快樂切平。
現(xiàn)代人遇到的危機(jī)、沖擊很多辐董,孩子也往往找不到社會的支持系統(tǒng)悴品,孩子在學(xué)校里,老師支持不了简烘,在家里父母支持不了苔严,在同學(xué)那里也找不到支持,往往會出心理問題孤澎。我們一起努力届氢,用心理學(xué)去照亮自己的生活,去照亮孩子的生活覆旭,找到自己和孩子生命中的優(yōu)勢退子,找到我們曾經(jīng)的積極愉悅的體驗岖妄,多交朋友建立關(guān)系。讓我們的生命之光亮起來寂祥,讓我們的生活好起來荐虐。