不知道你還記不記得幸冻，我們曾說過的脾胃失調(diào)會引起肥胖粹庞，而事實上，不但脾胃失調(diào)會引起肥胖洽损，肝膽失調(diào)也是會引起肥胖的庞溜，它通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)碑定，長贅肉流码。如果你屬于肝膽失調(diào)又官，不妨試試推拿。

1.刮肝經(jīng)：清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉漫试！

刮肝經(jīng)赏胚，其實就是用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時候商虐，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下崖疤。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下秘车，以免擦傷皮膚。

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)劫哼，本經(jīng)一側(cè)有14個穴位（左右兩側(cè)共28穴）：大敦叮趴，行間，太沖权烧，中封眯亦，蠡溝，中都般码，膝關妻率，曲泉，陰包板祝，足五里宫静，陰廉，急脈券时，章門孤里，期門。

簡單地說就是大腿內(nèi)側(cè)橘洞，大腿根部到膝蓋附近捌袜。

2.敲膽經(jīng)：清除大腿外側(cè)贅肉！

大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個天然的標志炸枣，就是人們褲線的循行位置虏等。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了适肠。

因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層博其，并不在皮膚表面，所以敲打的時候迂猴，力度要能滲透到肌肉里面去慕淡。

只有像以上那樣敲打，效果才真正地明顯沸毁。

膽經(jīng)又叫足少陽膽經(jīng)峰髓，共44穴傻寂，左右合88穴。簡單地說就是你站起來携兵，手指尖順著側(cè)面褲縫到膝蓋那一條線疾掰，其實主要就是敲環(huán)跳、風市徐紧、中瀆静檬、膝陽關四個穴位。

3.清除腰上的贅肉并级，敲帶脈區(qū)拂檩！

曾經(jīng)我們就說過，帶脈不通嘲碧，小腹必胖稻励。

如果腰上有贅肉，可以敲腰兩邊的帶脈區(qū)愈涩，這里是肝膽經(jīng)的循行位置望抽，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈履婉，就可把腰兩邊的贅肉敲下去煤篙。敲帶脈很簡單，只要平躺著毁腿，手握空拳舰蟆，每天堅持敲打300次，由輕到重狸棍，以舒服為宜身害，不久這些"游泳圈"自然就下去了。

本經(jīng)脈交會穴為帶脈（帶脈同名穴位）草戈、五樞塌鸯、維道（足少陽經(jīng)）共3穴，左右合6穴唐片。

簡單地說就是就是腰那里的位置丙猬，平躺下來的時候，后背的脂肪會被擠到腰部费韭，就是脂肪那里茧球，也就是腰部最細的那個點。

而如何你是脾胃失調(diào)引起的長胖星持，可以用以下方法來調(diào)和抢埋！

4.脾的運化失調(diào)：推左側(cè)小腿上的脾經(jīng)

脾的運化失調(diào)也能造成肥胖。

中醫(yī)認為，脾主運化揪垄，化就是把體內(nèi)吸收的食物變成精微營養(yǎng)物質(zhì)變成血液化掉穷吮。同時，還要把新鮮血液運到全身的每一處饥努。如果不能運到四肢末梢捡鱼，那里就會有淤血、垃圾堆積酷愧。

所以脾主運化的過程驾诈，就是清除體內(nèi)垃圾、推陳出新的過程溶浴，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程乍迄。

有人說："我怎么知道是因為脾功能失調(diào)造成的肥胖呢？"脾虛通常會引起腹脹戳葵，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯汉匙，但一到下午肚子就脹起來了拱烁，還有的人夜里睡覺老是流口水。

這些都是脾的運化功能差了噩翠。要及時地健脾戏自，才能把這些問題解決。

健脾可以用推脾經(jīng)的方法伤锚。除了一般的減肥之外擅笔，還能減腿上、小腹部的贅肉屯援，這些都是脾經(jīng)所主猛们。

脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的這一段穴位很多，也最容易找狞洋。當貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來捏的時候弯淘，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位吉懊。脾經(jīng)堵塞的人庐橙，這些穴位會非常敏感，非常疼痛借嗽，這時就要多揉态鳖。

另外，揉左側(cè)脾經(jīng)效果最好恶导。因為這里有一個普遍的規(guī)律：比如說肝在右側(cè)浆竭，那就多揉右側(cè)的肝經(jīng)；心臟在左側(cè)，揉心包經(jīng)的時要揉左側(cè)兆蕉。

5.胃功能失調(diào)羽戒，跪膝法！

胃功能失調(diào)虎韵，比如吃點兒東西就堵在肚子里易稠，精微不能消化。這時可用一個最簡單的方法--跪膝法包蓝。

就是在床上驶社，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走测萎，就可以幫助胃功能恢復正常亡电。

像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了硅瞧，原來存積的贅肉就會被帶走份乒，被排泄出去。不光是減了肥腕唧，膝蓋有損傷或辖、有關節(jié)炎的，也會隨之好轉(zhuǎn)枣接。

6.大腸功能失調(diào)引起肥胖：敲大腸經(jīng)

如果吸收的東西不能及時地變成血液颂暇，就會變成脂肪贅肉堆積在人體里。還有便秘但惶，也會造成體內(nèi)垃圾排不出去耳鸯。如果大腸功能失調(diào)，胳膊上的反應點會很多膀曾。

這時县爬，要經(jīng)常敲打胳膊正面的大腸經(jīng)，不但可以消減胳膊上的贅肉添谊，還可以改善便秘的問題捌省。

敲大腸經(jīng)對老年人還有額外的好處。因為大腸經(jīng)屬于多氣多血之經(jīng)碉钠，如果老年人覺得肩膀老痛纲缓，經(jīng)常敲敲大腸經(jīng)，肩膀的氣血就會充足喊废，這對于防治肩膀痛很有好處祝高。簡單地說就是敲打胳膊正面。

7.小腸功能失調(diào)：捏手臂內(nèi)側(cè)

小腸的功能是消化和吸收污筷。如果它的功能減弱工闺，手臂內(nèi)側(cè)下方小腸經(jīng)循行的位置就會有松松垮垮的贅肉乍赫。

在中醫(yī)看來，心和小腸相表里陆蟆，小腸經(jīng)功能減弱就是心臟給小腸經(jīng)供血不足了雷厂，同時心臟功能也會出現(xiàn)些問題。

怎么解決呢叠殷？

很簡單改鲫，把手舉起來做個敬禮的動作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)林束。大拇指是心經(jīng)的位置像棘，其他四個指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。

捏的時候一定要挨著捏壶冒，邊捏邊結(jié)合點掐缕题、點揉，從腋下往肘上走胖腾，一直揉到小臂烟零。

每天堅持，不但這里的贅肉可以減少咸作，而且還能改善心臟供血的功能锨阿。另外。肩疼性宏、頸椎病等都會相應地得到解決群井。所以長期在電腦前工作的朋友們状飞，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)毫胜。

8.心臟失調(diào)也會引起肥胖！

肥胖容易造成心臟負擔過重诬辈，反過來酵使，心臟功能不好也會造成肥胖，兩者是一個惡性循環(huán)的關系焙糟。

前面說過口渔，肥胖的原因就是體內(nèi)的垃圾運不出去，堆積在身體里了穿撮。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走缺脉，而驅(qū)動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強悦穿，氣血才有力量攻礼，才能夠把贅肉吸收并清運出去。

我怎么知道肥胖是由于心臟功能弱呢栗柒？其實有一些體征可以看出來礁扮，比如晚上睡覺的時候經(jīng)常會覺得憋悶，需要開開窗戶，這樣的人心臟功能是弱的太伊。還有就是上樓沒幾步就喘上了雇锡，心臟功能也不好。

怎么解決這個問題呢僚焦？只要每天拿大拇指按揉心包經(jīng)就行了锰提。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經(jīng)叠赐。

按揉的時候欲账，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會發(fā)現(xiàn)有相應的痛點在上面芭概。這時赛不，一定要把這個痛點給揉散。

9.膀胱經(jīng)失調(diào)：后背罢洲、臀部上長贅肉

膀胱經(jīng)在人體的后部踢故。后背、臀部惹苗、后腿殿较、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背桩蓉、臀部上的贅肉淋纲、肥肉多，都是膀胱經(jīng)的問題院究。

膀胱經(jīng)通常的問題就是人體的風寒易堆積在那里洽瞬。因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。

中醫(yī)認為："風從項后入业汰，寒從腳底生"伙窃，就是說風寒都是從膀胱經(jīng)進來的。

所以好多人后背样漆、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣为障，沒有質(zhì)感，這就是風寒堆積引起的放祟。

如何清除后背膀胱經(jīng)上的這些贅肉呢鳍怨？

重點就是驅(qū)寒！而驅(qū)寒的最好方法就是在后背的膀胱經(jīng)上刮痧跪妥。

如果有人不喜歡刮痧鞋喇，也可以用拔罐、按摩骗奖、捏脊确徙、艾灸的方法醒串，目的都是清除后背的寒氣。

而消除臀部上贅肉的方法是趴著鄙皇，用拳頭敲打臀部芜赌，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出伴逸。還有缠沈，大腿后側(cè)、小腿肚子上的贅肉可以用按揉错蝴、點揉的方法來消除洲愤。

總之，要在膀胱經(jīng)上多多用力顷锰。