01
很多咨詢者在很痛苦的時(shí)候都會(huì)找我聊天贤牛，特別是失戀的伙伴們惋鹅，會(huì)反復(fù)咀嚼失戀的痛苦。
更甚者殉簸，會(huì)偏激的用難看的字眼闰集，批判著自己的種種不是；或是偏激的做一些傷人傷己的事情般卑，做完冷靜下來(lái)后武鲁，又想著“天啊我怎么會(huì)這樣”，最后又開(kāi)始批判自己蝠检。
咀嚼負(fù)面事情的結(jié)果沐鼠，就像把自己帶進(jìn)死胡同，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)蝇率，惡性循環(huán)迟杂，走不出來(lái)。
02
有句話說(shuō)：“人之所以不開(kāi)心本慕，是因?yàn)橄氲锰啵瑫?shū)讀的太少侧漓」荆”
確實(shí)啊，我最近書(shū)一本一本的讀布蔗，發(fā)現(xiàn)書(shū)中的智慧藤违，真的能解決很多問(wèn)題，也可以讓人看開(kāi)很多纵揍。
所以當(dāng)不開(kāi)心的時(shí)候顿乒，與其咀嚼已經(jīng)發(fā)生了的事情，還不如面對(duì)事實(shí)泽谨，找找解決方法吧璧榄，看看書(shū)特漩，總歸比批判自己或者傷害對(duì)方來(lái)的要好的。
03
我們都說(shuō)骨杂，要么身體在路上涂身，要么心靈在路上。心靈在路上的方法就是多看書(shū)搓蚪，身體在路上的方法就是多外出蛤售。
這在我們不開(kāi)心的時(shí)候，尤為適用妒潭。
看書(shū)的好處剛剛說(shuō)過(guò)了悴能，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)外出。
我每次不開(kāi)心雳灾，怎么樣都會(huì)讓自己站起來(lái)伸展一下四肢搜骡、走一走。為什么呢佑女？因?yàn)楫?dāng)我們動(dòng)起來(lái)的時(shí)候记靡，能量也跟著動(dòng)起來(lái)，負(fù)能量就會(huì)因動(dòng)起來(lái)而排走团驱。
當(dāng)然我也會(huì)外出摸吠，散步也好，逛街也罷嚎花，如果能去旅游就更棒了寸痢。開(kāi)闊自己的視野，心情也不再因糾結(jié)那些小問(wèn)題而放松紊选。這個(gè)時(shí)候再來(lái)回想自己不開(kāi)心時(shí)的那些偏激想法啼止，會(huì)覺(jué)得自己很傻（別問(wèn)我為什么知道）。
04
《幸福原動(dòng)力》里說(shuō)（大概意思）：別再去琢磨開(kāi)不開(kāi)心了兵罢，看看自己有沒(méi)有利他吧献烦。利他是抑郁最大的殺手。
這句話真的給了我很大的啟發(fā)卖词，是啊巩那，琢磨自己開(kāi)不開(kāi)心真的沒(méi)什么意思，也浪費(fèi)時(shí)間此蜈。
不開(kāi)心的時(shí)候我們可以去做一些簡(jiǎn)單的即横，利他的事情，自己反倒能很快的好起來(lái)裆赵。比如去澆澆花东囚，做做家務(wù)這些比較簡(jiǎn)單的事。
05
若你現(xiàn)在還在不開(kāi)心战授，就先讓自己從漩渦里抽出身來(lái)吧页藻，畢竟問(wèn)題的解決方案桨嫁，并不在問(wèn)題本身啊。
20180726 麗冰
